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Psicóloga Ariana Tabares Ψ

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Mexico
San Luis Potosí
Psicóloga Ariana Tabares Ψ

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Citas presenciales y en línea

30/03/2026

Excelente inicio de semana ✨

💌Un mensaje para esos días en los que pesa todo...
No te exijas más de lo que puedes dar.
🌱 Si no puedes con todo, encárgate de un poquito.

Un paso pequeño también es avance.
Un respiro también cuenta.
Hacer lo que puedes, es suficiente por hoy.

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27/03/2026

¡Bonito fin de semana!

👣 Hoy es un buen día para reflexionar, que en algún momento de nuestra vida pudimos dejar huella en la de alguien más de una manera muy asertiva, por medio de inspiración, motivación y confianza. Y también un buen día para recordar a aquellos que hicieron lo mismo por nosotros ✨

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26/03/2026

¡Bonito jueves!

La vida no es una línea recta, está llena de subidas y bajadas, momentos de luz y otros que retan nuestra estabilidad. ✨

Como dice Daniel Goleman... lo importante no es evitar los altibajos, sino aprender a mantener nuestro equilibrio a través de ellos.

🌱 Equilibrio no significa no sentir, sino saber sostenernos incluso cuando todo parece moverse.

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24/03/2026

🌱 Excelente martes !!

A veces, cuando la ansiedad, la angustia y el estrés aparecen, el cuerpo entra en alerta ⚠️como si algo no estuviera bien, incluso cuando no hay un peligro real.

✨ Hoy te traigo está técnica que podemos implementar basada en el trabajo de Peter A.

💡A diferencia de la técnica de Grounding, más que llevara atención a varios elementos, está busca permitir que el sistema nervioso se regule a través del entorno.

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23/03/2026

🌱 Excelente inicio de semana a todos

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17/03/2026

Bonito martes ✨

Hay momentos en la vida en los que no podemos cambiar lo que sucede afuera… Y es justo ahí donde comienza el trabajo más profundo: el de mirarnos hacia adentro.

🌱 Porque cuando cambiamos nuestra forma de pensar y responder,
también cambia la forma en que vivimos cada experiencia.

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11/03/2026

💭 A veces pensamos que el éxito se refleja únicamente en los resultados visibles, cómo: metas cumplidas, proyectos logrados o sueños alcanzados.

Sin embargo, una parte fundamental del éxito ocurre en silencio... en cada obstáculo enfrentado, en cada miedo trabajado y en cada momento en que decidimos seguir adelante.

🌱 Cada dificultad también forma parte del proceso de crecer.

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09/03/2026

✨Excelente inicio de semana!!

Muchas veces pensamos que para cambiar necesitamos grandes acciones. Pero en realidad, el cambio suele construirse a partir de pequeños movimientos sostenidos en el tiempo.
Un paso puede parecer poco, pero también puede marcar el inicio de un nuevo camino.

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04/03/2026

✨ ¿Cómo va tu semana?

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02/03/2026

✨ Excelente inicio de semana

Podemos con todo, pero no con todo a la vez 🌱 Estos pasos, aunque se perciban pequeños, nos van acercando cada vez más a la meta.

Para ello, también es necesario cultivar nuestra paciencia, tolerancia y el diálogo que tenemos con nosotros mismos 🙏🏻

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25/02/2026

Bonito miércoles para todos 🌻

🤔 ¿Sabes la diferencia entre actuar y reaccionar?

🎆 Reaccionar es responder de manera automática, impulsiva y muchas veces guiada por la emoción del momento. Ocurre rápido, sin pausa para reflexionar.
➿ Actuar, en cambio, implica detenerse, tomar conciencia y elegir cómo responder.

Cuando reaccionamos, el estímulo externo tiene el control.
Cuando actuamos, recuperamos nuestra capacidad de decidir.

✨ Reaccionar es automático.
✨ Actuar es consciente.

🌱 Cultivar esa pequeña pausa puede marcar una gran diferencia en nuestras relaciones, decisiones y bienestar emocional.

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23/02/2026

✨ Excelente inicio de semana!!

La respiración 4-7-8 es una técnica sencilla para favorecer la relajación. Fue popularizada por el Dr. Andrew Weil, médico de medicina integrativa de la Universidad de Arizona.

La clave no es la profundidad de la respiración, sino el ritmo pausado y constante. Con la práctica, tu cuerpo aprenderá a entrar en estado de calma más rápidamente.

🌱 Recuerda:
No se trata de “forzar” la relajación, sino de entrenar al sistema nervioso para volver al equilibrio.

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