Psalud Plena

20/05/2025

20/05/2025

"Dejarse guiar por una felicidad que no existe y que echamos de menos"
(Platón)

29/06/2022

La importancia de la interpretación de nuestra propia historia...

16/05/2022

Había una vez, un médico muy reconocido y con una gran soberbia, que estaba orgulloso de esconder sus emociones, se jactaba de poder hacer a un lado sus sentimientos, en favor de tener una vida totalmente racional…

Después de tener una profunda experiencia terapéutica en un grupo de encuentro; sorprendió a todos con la siguiente declaración:

“Anoche finalmente me pude dormir entre las 3:00 y las 4:00 de la mañana. Los sentimientos que había negado llegaban poco a poco a la superficie, confusión, pena, angustia, resentimiento. Dudé del valor de cualquier teoría de la personalidad. La única cosa que sabía que era válida es que yo tengo necesidad de contacto humano y que haré lo que sea para obtenerlo, aun expresar sentimientos negativos si es necesario.

El medico había hecho un cambio radical en su teoría y en su filosofía de vida.

Extracto del libro “el poder de la persona” de Carls Rogers.

23/04/2022

Las emociones desde la psicología cognitiva.

28/03/2022

Ciclo de la violencia en las relaciones humanas

El ciclo de la violencia conlleva tres fases:

1. Fase de tensión: crece el estrés y se derrumba la comunicación en la relación

2. Fase aguda de crisis: Estalla la violencia, la cuál se muestra en comportamientos como gritos, empujones, aventar cosas o silencios prolongados

3. Fase de calma o de luna de miel: hay arrepentimiento, se pide perdón y se promete que ya no se actuara con violencia, esto inicia un periodo de tranquilidad momentánea para después dar paso a un nuevo ciclo de violencia.

Esto pude presentarse en cualquiera de los involucrados en la relación, e incluso, pueden intercambiar papeles y recordemos que es una conducta que va en escalada, lo que quiere decir, que se desarrollara mas violencia con el tiempo y no lo contrario.

Si estas en un ciclo de violencia, la recomendación es acudir con un profesional de la salud mental



Leonor Walker

25/03/2022

Sentimiento de alegría ☺️🙌

Puede derivar tanto de estados fisiológicos acelerados como serenos, pero a menudo esta vinculada con una mayor producción de endorfinas.

La alegría no siempre desemboca en sonrisas o risas, aunque estas son bastante comunes. Las sonrisas verdaderas se denominan sonrisa de Duchenne y comprenden una elevación de la comisura de los labios, mejillas alzadas y arruguitas en las esquinas de los ojos. Suelen durar poco.

Christofer Sterling
Daniel Frings

11/03/2022

Cuerpo y mente

Imagínense una flecha sin punta, y se tendrá la imagen del cuerpo con sentimientos y emociones, pero sin cabeza que las traduzca en una acción real en el mundo. Pero tampoco olvidemos que una cabeza de flecha sin vara o fuste, o un ego sin cuerpo, no es más que una reliquia de algo que fue algún tiempo... una fuerza vital.

Alexander Lowen

03/03/2022

Autolesión, un tema de importancia en México.

La autolesión es un tema que se ha investigado en México, mostrando los siguientes resultados:

En el estado de Guanajuato se llevó a cabo un estudio con la participación de 2530 adolescentes mexicanos, en el cual, el 13.8% presentó problemas con la autolesión, y al preguntarles, que los impulsó a practicarse lesiones en su cuerpo, ellos respondieron que, era debido a un mal estar emocional constante y a problemas interpersonales como las causas más comunes. Otro aspecto importante que mostro esta investigación fue la edad en que iniciaron a dañarse, que fue alrededor de los 13 años de edad.
Estos datos muestran una dura realidad en nuestro país, y nos cuestiona la forma en que hemos abordado las problemáticas interpersonales y los malestares emocionales en nuestra sociedad.

02/03/2022

Autolesión:

“Es un acto deliberado que destruye o altera el tejido del cuerpo, (…) una conducta repetitiva que intenta aliviar el dolor emocional y la tensión fisiológica provocada por emociones intolerables; no es un intento de suicidio”

Dora Santos

Es una lamentable realidad que viven miles de adolescentes y adultos en México.