MNC Sofía Langarica

05/01/2022

¡Quihúbole! se acerca el día de reyes 👑y con ello la deliciosa rosca 🤤, en ésta ocasión te dejó algunos tips para que disfrutes de esta tradición de la forma más saludable posible según tu contexto y lo que prefieras 😉. Y no, no te apures , no te voy a dejar una receta sin harina, azúcar, mantequilla… no hay receta, solo tips 🙂🙃

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22/12/2021

¡Quihúbole! el día de hoy te dejó cuales son los nutrimentos 🥕🥦🥝más importantes en la conservación de un sistema inmune fuerte🏋️o dicho de otra manera tener las defensas al 💯
Primero, te recuerdo que el sistema inmune es ese ejército 🤼‍♂️ interno que nos protege y combate los virus, bacterias y cualquier peligro que nos ataca🧟‍♀️
La mayoría de nosotros solo piensa en vitamina C y comer naranjas🍊🍋🥝, checa el post completo para que no se te pasen muchos otros nutrimentos y esta vez estés más preparado para cualquier adversidad 😉🤩

30/04/2021

¡Quihúbole! el día de hoy les tengo unas recetas deliciosas y saludables para toda la familia 🤩🤤 ¡perfecta para éste calor! CEVICHE CON PIÑA 🍍Y CEVICHE CON MANGO🥭, te van a encantar😍😍😍😍.

# recetassaludables

11/03/2021

¡Quihúbole! hoy hablaremos sobre el sodio, el cual es un mineral que necesitamos para vivir 🍃, sin embargo, la mayoría de las personas lo consume en exceso; lo cual es perjudicial para la salud; principalmente para ❤️ y riñón.
Comúnmente pensamos que el sodio solo está en la 🧂, pero no, hay muchos alimentos que lo contienen en altas cantidades, te dejó en las imagenes algunos ejemplos 😉, también puse las cantidades; y para que te des una idea en general se recomienda un consumo de 1500 mg hasta máximo 2000mg de sodio al día.
Etiqueta a quién le pueda interesar: familiares o amigos con hipertensión que no logran alcanzar cifras normales (reducir el sodio de la dieta disminuye el riesgo de ☠️), amigas que se quejan de celulitis 😩 (el sodio agrava la apariencia) y todos aquellos que retengan líquidos💧.
Sí deseas asesoría personalizada agenda tu cita al 📱4445816336

04/02/2021

Quihúbole! en éste post veremos como el tipo de alimentación que tengamos, tiene impacto en los años que viviremos 🥳🥳e incluso sobre la presencia de enfermedades🤩.
Recuerda cada bocado es una oportunidad para sanar ❤️ o para enfermar; todo depende de nuestras decisiones. Si deseas asesoría nutricional 🍎🍉🍓para una mejor calidad y esperanza de vida, agenda tú cita al 4445816336.

24/01/2021

Quihubole! El día de hoy les tengo unos tips para saber elegir un buen aguacate 🥑❤️🥑❤️🥑; si solo encuentras verdes, te dejó unos trucos para madurarlos rápidamente 😉. Sí lo que quieres es que te aguanten más, también hay un par de consejos🥳. Checa el post completo para que siempre tengas aguacates listos para comer ;)
Sí deseas asesoría para una alimentación saludable , agenda tu cita al
📱4445816336

13/01/2021

¡Quihúbole! el día de hoy hablaremos sobre depresión. Ésta enfermedad presenta múltiples causas y uno de los factores participantes que pocas veces se considera es la alimentación🥚🥬🌽🧀
La evidencia actual ha identificado ciertos nutrimentos que se asocian con menores tasas de depresión 🥬y algunos alimentos que tienen el efecto contrario 🥓.Te invito a leer el post completo, ahí se exponen algunos de ellos. Si te gusto y quisieras saber más del tema deja un emoji en los comentarios para próximamente preparar la parte 2.

03/01/2021

¡Quihúbole! hoy me gustaría que tuvieras en mente ¿Qué es lo más importante en tú vida? 🤔¿Si te concedieran un deseo cuál sería⭐️? ¿Qué te gustaría lograr este nuevo año?🔮
Las respuestas más comunes están enfocadas a viajes🏝, familia, pareja❤️, coches, ascensos, dinero💰…
Todas son válidas y respetables, pero hay algo muy importante que pocas veces consideramos; se necesita salud para CONSEGUIRLAS✅ y/o DISFRUTARLAS🤩. No es lo mismo viajar enfermo🤒, da igual tener el coche más cool si tenemos que estar en cama🤕, tener un ascenso si va acompañado de gastritis, insomnio😰, enfermarse🏥…
Que la salud sea una variable a favor🥳y no en contra para lograr todo lo que te propongas💪. Si deseas asesoría nutricional para mejorar tu salud y calidad de vida🤩; agenda tú cita al 📱4445816336 o al ☎️2446276.

11/12/2020

¡Quihúbole! el día de hoy te dejó algunas opciones para elegir de manera más saludable tu chocolate caliente ☕️; además de dos recetas (chocolate caliente y chocomenta caliente😋), las cuales puedes aplicar para toda la familia😉.
No siempre tendremos oportunidad o ganas de prepararlo diferente y aun así se pueden hacer cambios pro salud; checa el post completo🤩.
¡Recuerda de disfrutar con consciencia cada bocado y cada trago!🥳 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣

25/11/2020

¡Quihúbole! Les presento la CANASTA: RECUPÉRATE PRONTO, incluye frutas y verduras🥬 en ricas en los nutrimentos más importantes para el sistema inmune (para traer las defensas al 💯 y lograr una cicatrización y recuperación adecuada), ingredientes para limonada poderosa 🍋 (ayuda a cicatrización y desinflamación), galletas hiperproteicas🍪 (ideal para reparar ese tejido lesionado).
Mándale a tus seres queridos tus buenos deseos 🥰y un detalle que les ayude a mejorar su salud💪
Pregunta por nuestras canastas COVID y recuerda que también contamos con canastas post parto saludable🤰🏻
Haz tu pedido al whatsapp 4445816336. .⁣⁣⁣⁣

12/11/2020

¡Quihúbole! hoy hablaremos sobre una de las bebidas más consumidas en el mundo, EL CAFÉ ☕️
La información que encontrarás aplica para individuos adultos (no embarazadas 🤰🏻ni dando lactancia; para ello puede revisar el post de café en el embarazo 😉)
Recuerda, el café no puede compensar la falta de sueño💤, bien dicen, ¡no necesitas café, necesitas dormir😴 !
Etiqueta a tu coffe friend favorito; ya tienen muchos buenos motivos para ponerle fecha al siguiente☕️.

21/10/2020