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¡Hola! aquí encontrarás recetas y tips para tener un estilo de vida mas saludable. Consultas Online y presencial/domicilio.

05/01/2026

Regresar a la rutina no tiene que ser pesado, te comparto esta receta de Ensalada con pavo 💚

✨ Guarda para tu lunch de mañana

04/01/2026

Cuando un paciente disfruta su plan alimenticio sin culpas…
y se da cuenta que comer saludable NO es castigo 😌✨

Aquí trabajamos sin prohibiciones, sin miedo a la comida y con planes que sí se adaptan a tu vida real 🥑🍫
Si quieres aprender a comer rico, sin culpas y con resultados sostenibles, este es tu lugar 💚

📩 Agenda tu consulta por DM o en el link de mi bio

25/12/2025

Mi manera de vivir diciembre sin culpa y sin extremos ✨

¿Qué agregarías tú a la lista?

24/12/2025

Un día conmigo 🎄✨
Entre cafecito, ejercicio, trabajo y momentos “Aesthetics” que también cuentan 😅

23/12/2025

✨ Cuando quieres algo ligero, rápido y delicioso… este sándwich te salva ✨
Crujiente, fresco y con proteína 💚
Este sándwich de pepino con atún es perfecto para comida ligera, cena o snack sin culpa.

📌 Guárdalo para cuando no sepas qué preparar
💬 ¿Lo comerías frío o con un toque picante?

15/12/2025

Lo que llevo al gym 🎧🩵

¿Qué no puede faltar en tu maleta? En la mía proteína de

08/12/2025

3 ingredientes que tu cuerpo sí ama 💚

Entre tantos productos procesados, a veces olvidamos que hay ingredientes que realmente nutren y protegen.
Estos tres son básicos que vale la pena tener en tu día a día 👇

🥑 Aceite de oliva extra virgen: fuente de grasas buenas, antioxidantes y salud cardiovascular (estudio PREDIMED).
🌾 Avena o granos integrales: fibra que mejora digestión y controla glucosa.
🧫 Probióticos naturales: fortalecen tu microbiota y mejoran tu sistema inmune.

No se trata de comer “perfecto”, sino de elegir mejor cada día ✨ Tu cuerpo agradece cada decisión consciente 💕

07/12/2025

Avena proteica con deliciosa y súper rápida de preparar 🤤🫶🏻

¿Qué toppings le pondrías tú?
usa

03/12/2025

Comprar inteligente no tiene que ser complicado. 🛒👀 En 10 segundos puedes saber si un producto es buena opción: mira el sello frontal, revisa la porción y los ingredientes. Guarda este carrusel para la próxima ida al súper.

25/11/2025

Snacks rápidos, nutritivos y sin complicaciones. ¿Cuál pruebas primero? 😋⚡️

1. Tostaditas de aguacate: aguacate + sal + chile seco + salmas + chile toreado.
2. Yogurt con fruta: fresas + frambuesas + blueberries + uva verde + chocolate sin azúcar + granola.
3. Rodajas de manzana: manzana + crema de almendra con mora azul de + granola.
4. Rollos: pechuga de pavo + queso mozzarella + lechuga.
5. Energy bites: hojuelas de avena + crema de almendras con cacao de + miel + chocolate sin azúcar.

22/11/2025

👉 Dos ingredientes que tu cuerpo NO necesita 🚫

¿Sabías que hay ingredientes que siguen apareciendo en muchos productos, aunque sabemos que dañan tu salud? 🩺 No se trata de vivir con miedo, sino con conciencia.

✨ Mini reto: revisa tu alacena y etiqueta un producto que tenga alguno de estos ingredientes.
¡Cuéntame en los comentarios si te sorprendió! 👀

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