NUES "Nutrición, Educación y Salud"

26/02/2024

Si esperas a que todo sea perfecto nunca darás el primero paso. Deja de planificar, comienza tu camino a una vida más saludable🙌🏻, estoy aquí para ayudarte a lograrlo🤝🏻
¿Estás listo para actuar?🥇

23/02/2024

Como nutriólogo, mi misión es guiarte hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado. 🥦💪 Ayudarte a controlar enfermedades crónicas.

Con mi asesoramiento personalizado, podrás alcanzar tus metas de bienestar y transformar tu vida a través de una alimentación consciente.

Recuerda, invertir en tu salud es la mejor inversión a largo plazo. 🌱 ¡Estoy aquí para ayudarte a lograrlo!

19/02/2024

Las antocianinas son pigmentos vegetales 🍅antioxidantes que se encuentran en diversas frutas y verduras, especialmente en aquellas de colores intensos como arándanos, uvas moradas, cerezas, ciruelas, y frutos rojos. 🍓🍒🍇

Estudios sugieren que estás pueden mejorar la salud cardiometabólica 🫀al mejorar el control glucémico, el metabolismo de los lípidos y la salud vascular; reducir el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad coronaria e inflamación; y potencialmente ayudar en el control del peso.🏃🏽

Garcia-Conesa et al.(2019). Meta-Analysis of the Effects of Foods and Derived Products Containing Ellagitannins and Anthocyanins on Cardiometabolic Biomarkers: Analysis of Factors Influencing Variability of the Individual Responses. International Journal of Molecular Sciences

17/02/2024

💪🏻Ejercítate para vivir: la relación indiscutible entre movimiento y longevidad💫

¡Estudios demuestran que la práctica regular de entrenamiento de fuerza no solo fortalece nuestros músculos, sino que también reduce significativamente el riesgo de mortalidad. 🏋️‍♂️💖

Mantén tu cuerpo activo, invertir en tu salud es la única inversión de tiempo que te da más tiempo de vida

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15/02/2024

No olvides la importancia de la constancia🙌🏻

Si eres constante, tarde o temprano vas a conseguir eso que te has propuesto

Hazlo por ti🫵🏻





#2024

12/02/2024

¿Lidiando con el estrés? La ashwagandha es una de mis grandes aliadas 🌿💤. Desde que la incorporé a mi rutina, he experimentado tranquilidad que se refleja en mis noches de sueño reparador. ¡Prueba el cambio!

10/02/2024

09/02/2024

De etiquetas a resultados: el día de hoy revisamos Evolution WP100 💪🏻
Aquí tienes algunos puntos clave que debes observar al comprar un suplemento de proteína:

1. **Aminograma completo:** Asegúrate de que tu suplemento incluya un aminograma completo - la falta de esta información nos hace sospechar de una proteína de mala calidad

2. **Aporte mínimo de 2.6 g de Leucina por scoop:** Aminoácido clave para la síntesis proteica en el músculo

3. **Proteína de suero de leche como protagonista:** ingredientes mencionados de mayor a menor concentración siendo este el principal

4. **Proceso de Microfiltración:** La calidad está en los detalles. Opta por un suplemento que haya pasado por este proceso

5. **Sin ingredientes indeseados:** ¡Cuidado con el amino spiking! Evita creatina, glicina o taurina que pueden interferir con la verdadera cantidad de proteínas.

6.**Sellos de certificación**

Tu cuerpo merece lo mejor. 💙 Con estos criterios, estarás seguro de estar eligiendo un suplemento que potenciará tus resultados. ¡Haz que cada gramo cuente!

05/02/2024

03/02/2024

Descubriendo los beneficios del almidón resistente para nuestra salud 💪🌱 Este poderoso compuesto, presente en alimentos como plátanos verdes y legumbres, no solo favorece la digestión, sino que también promueve la salud intestinal y controla los niveles de glucosa en sangre. 🥦🍌