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Nutrióloga Arizbeth Méndez

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Nutrióloga Arizbeth Méndez

Licenciada en Nutrición, egresada de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí. con experiencia en nutrición clínica. Cédula Profesional: 12465804

20/03/2025

✨Buenos días ✨💚
Si te gusta iniciar tu día con un jugo verde, aquí te dejo algunas opciones que quedan deliciosos 😋.

Recuerda ☝🏼 que incorporar a tu dieta jugos verdes es una buena manera de incrementar el consumo de verduras y fibra en el día a día💚.

Y a ti, ¿Te gustan los jugos verdes? 👩🏻‍⚕️.

19/03/2025

✨Inicia un estilo de vida más saludable👩🏻‍⚕️✨

Te ayudo con planes de alimentación personalizados , para aprender a comer de una manera adecuada y deliciosa y así lograr tus objetivos 💪🏽🤩.
¿Estás listo? Agenda ya tu cita 📆.
Envía DM o WhatsApp al 4448051880 con gusto puedo ayudarte.

18/03/2025

¿Te gustan las ensaladas pero ya no tienes idea de cómo prepararlas? 🤔💭

🥗Aquí te dejo algunas opciones deliciosas que puedes usar como guarnición para acompañar tus alimentos o como plato fuerte, recuerda que es importante agregar proteína y algo de carbohidratos para que sea una comida completa y balanceada 🤗.

Recuerda que si quieres iniciar con cambios de hábitos saludables, yo puedo ayudarte. Agenda tu consulta y empieza a comer delicioso de acuerdo a tus necesidades .
Mándame DM o envía WhatsApp al 4448051880. 👩🏻‍⚕️💕

🍴

18/02/2025

Siempre me ha gustado comer ensaladas dulces 😋y aprovechando que viene la temporada de mango 🥭les dejo esta receta deliciosa.
Ensalada de Pollo, Mango y Aguacate 🥑 🍗

Ingredientes:
- Pechuga de pollo en fajitas
- 1/2 Mango picado en cubos
- 1/2 Aguacate en cubos
- 1 cada Cebolla morada finamente picada
- 5 Tomates cherry cortados por la mitad
- Lechugas mixtas
- Cilantro picado
- Nueces pecanas (opcional)

•Para el Aderezo 🍯
- 2 cdas de Aceite de oliva
- Jugo de 1 limón
- 1 cdta de Miel
- Sal y pimienta al gusto .

Preparación 👩‍🍳:
1. Cocina el pollo como más te guste, a mi me gusta asarlo, y condimentar con un poco de sal con ajo.
2.Sirve la lechuga en un plato.
3. Agrega el pollo, mango, aguacate, tomates, cebolla.
4. Prepara el aderezo (revuelve bien todos los ingredientes hasta que queden incorporados).
5. Vierte el aderezo y revuelve
6. Añade cilantro y nueces para decorar
7. Sirve y ¡Disfruta! 💕

Prepárala en tu siguiente comida y me platicas que te pareció.
Es una excelente opción para una comida completa o cena .
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15/01/2025

Recordatorio del día de hoy ✨💭

Recuerda que cada día es una oportunidad para cumplir tus metas, y no importa cuantas veces empieces, sino que sigas intentandolo💪🏼.

Haz una pausa ✋🏼, respira 😮‍💨y sigue adelante🚶‍➡️.
Para asesoría nutricional envía DM o WhatsApp al 4448051880 👩🏻‍⚕️.

14/01/2025

✨Buenos días ✨
¿Ya desayunaste?
Aquí te dejo algunas opciones sencillas y deliciosas para empezar el día con toda la energía 💪🏼 y sobre todo nutriendo tu cuerpo 🙌🏼.

Incluir el pan tostado en el desayuno es de mis opciones favoritas😋.
Recuerda no saltar tu desayuno.
📌Te enseño a llevar un plan de alimentación nutritivo comiendo tu comida favorita.
Agenda tu cita vía DM o envía WhatsApp al 4448051880👩🏻‍⚕️.

16/12/2024

¿Hora del desayuno?😋
Te dejonesta deliciosa receta de Pancakes con arándanos 🫐 que te encantará.
Ideal para el desayuno si te gustan opciones dulces🫶🏼.

Prepárala y déjame en los comentarios qué te pareció ✨.

12/12/2024

🧠La alimentación consciente, también conocida como mindful eating, es una práctica que consiste en prestar atención a la experiencia de comer, tanto antes, durante y después.

☝🏼El objetivo es establecer una relación saludable con la comida, sin culpa, ansiedad ni estrés. 🫶🏼

✅Algunos de los beneficios de la alimentación consciente son:

-Mejorar la digestión🙆🏻‍♀️

-Evitar antojos🍫

-Disminuir el estrés, la ansiedad y la culpa. 🙂‍↕️

🤔Para practicar la alimentación consciente, puedes:

-Prestar atención a las señales de hambre y saciedad. 💭

-Comer tranquilo y sin prisas🧏🏻‍♀️

-Masticar despacio y saborear los alimentos. 😋

-Evitar distracciones innecesarias como el teléfono y la televisión 🙅🏻‍♂️

-Comer en un entorno agradable🤗

-No comer si no se tiene hambre🤔

-Aprender a diferenciar entre el hambre física y la emocional.

Y tú, ¿te alimentas de manera consciente?

Si te gustaría empezar a hacerlo o tienes alguna duda, contáctame. Yo puedo ayudarte.

Envía DM o WhatsApp al 4448051880 📱

10/12/2024

Ya casi se termina el año. ✨
¿Cómo vas con tus metas?
Recuerda que diario tienes una nueva oportunidad para empezar 🫶🏼.

06/12/2024

¿Hora del snack?
Aquí te dejo algunas opciones sencillas y deliciosas que me gusta incluir en mi dieta diaria 😋.
Ideal si buscas algo saciante, con proteína y rico en fibra,con ingredientes que son mis básicos:
-fruta🍌🍓🥝🍇
-semillas 🥜
-cereales 🥣

Como tip, puedes agregar un poco de esencia de vainilla y stevia.
Cuéntame, qué te parecieron y cuál es tu forma favorita de comer yogur griego? 😋

29/11/2024

Te comparto estos tips indispensables para empezar a comer más saludable y nutrirte 😉
Recuerda que los cambios son poco a poco y siendo constante 💪🏼 así que no te rindas, tú puedes.

Y si necesitas ayuda para empezar a hacer modificaciones en tu alimentación contáctame, yo puedo ayudarte.

Envía DM📩 o WhatsApp al 4448051880 📲

27/11/2024

La constancia es la clave para hacer del ejercicio un hábito para toda la vida.🏃🏻‍♀️‍➡️🏊🏻‍♀️⛹️🏋🏻‍♀️

Te comparto algunos consejos para lograrlo💪🏼.

Planificar:💬 Establecer un horario fijo para entrenar ayuda a tener menos excusas para no acudir.

Proponerse objetivos realistas:📝 Es importante ir de a poco y establecer metas pequeñas que sean alcanzables.

Celebrar los logros:👏🏼 Reconocer y celebrar cada pequeño progreso que se logre.

No compararse con los demás:🙅🏻‍♂️ cada quien lleva un proceso individual y un objetivo.

Descansar lo suficiente: 😴recuerda que mantener un buen ciclo del sueño es reparador para tu cuerpo.

Y tú ¿Cuál otro agregarías? Te leo👇🏼

Dirección

Calle Circuito Oriente 198, Jardines De Oriente
San Luis Potosí
78390

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	9am - 8pm
Sábado	9am - 3pm

Página web

https://www.instagram.com/nutri.arymendez/

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