Psic. TBS Efraín González Mares

11/03/2025

6 beneficios de la terapia individual❗️
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06/03/2025

👨‍💻6 beneficios de la Terapia de Pareja 👫
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19/11/2024

✨🩺🧠

Este día no sólo es una oportunidad para honrar a los hombres por sus logros y su impacto, sino también para destacar la importancia de la salud mental y física, y fomentar el bienestar integral. 🩺❤️

12/10/2024

Los minutos posteriores a la sesión.
¿Que sucede después de la sesión? El terapeuta pasa por un periodo de analisis y reflexión acerca de aquello que se realizó durante la sesión, lo que ha logrado el paciente previo a la sesión que ha terminado y aquello que falta por recorrer. Por lo que se da a la tarea de aclarar sus notas, recordar detalles útiles, encontrar esas palabras que pueden ayudar posteriormente al cliente a abrir su perspectiva, encontrar más logros que posiblemente no se notaron en la sesión. Además, es muy importante para el terapeuta seguir buscando literatura y ejercicios que en algún momento ayudarán al paciente, así como redactar preguntas importantes que pueden ser de mucha ayuda en uns sesión posterior, como dice el Doctor R. Charles: una pregunta inteligente da como resultado una respuesta inteligente.
El trabajo del terapeuta no termina cuando se va el cliente, si no que continúa un poco más de tiempo a manera de reflexión, autoanálisis, autocrítica, búsqueda de alternativas, replanteamiento de objetivos, etc.

04/10/2024

"El baile terapéutico en la Terapia de Pareja"
La terapia en si misma es compleja aún cuando es individual, sin embargo la terapia de pareja se vuelve aún más compleja pero al mismo tiempo interesante, ya que en esta el terapeuta debe evaluar dos perspectivas y realidades diferentes, que por alguna razón, en ciertos aspectos, han logrado embonar perfectamente pero en otros se han topado con dificultades para encontrar un punto en común y esto los ha llevado a confrontaciones y dificultades en la interacción.
La tarea principal del terapeuta es lograr llevar a ambos a un campo neutral donde no exista el dominio de ninguno de los dos, dónde ambos se logren sentir incómodos pues están saliendo de su zona de confort y explorando terrenos que jamas han recorrido juntos, lo cual les ayudará a ampliar su perspectiva y su realidad. Y es aquí donde comienza el baile terapéutico pues existirán ocasiones donde el terapeuta logre este objetivo y otros dónde la pareja, acostumbrada a accionar, pensar e interactuar a su manera, encontrará la manera de permanecer en su zona, ante el supuesto peligro que representa para ellos ampliar su perspectiva y cuestionar su actual realidad.
Psic. TBS Efraín González Mares

01/10/2024

"Lo que el viento no se llevó"
Es común que en terapia los consultantes expresen el recordar algunas palabras que se les han dicho en sesiones anteriores y que esto les ayudó a tomar acciones y decisiones concretas en algún momento antes de la presente sesión.
Lo anterior me hace reflexionar sobre aquellas palabras o frases que cada uno hemos escuchado durante nuestra vida a manera de reproche, burla, maldiciones, etc. Que hasta el presente dictan en mayor o menor medida muchas de nuestras decisiones y acciones. Aquellos "No puedes, no debes, jamás lo lograrás, te pareces a tu padre," y muchas otros ejemplos que aún tienen eco en nuestro interior.
El proceso terapéutico tiene como uno de sus muchos objetivos el proporcionar reencuadres y retroalimentación a nivel verbal de tal manera que esta nueva información proporcione un contrapeso efectivo que ayude a la persona a ampliar su realidad, cambiar poco a poco su perspectiva y esto guíe sus acciones y decisiones.
Psic. TBS Efraín González Mares

21/09/2024

Duelo por término de relación 😯
¿Que hacer una vez que la relación ha terminado o está en una aparente pausa? 🤔
Retoma actividades:🏊🕺 es posible que hayas dejado de hacer actividades que te agradaban y que dentro de la relación las dejaste. Haz una lista de aquellas que te gustaría retomar y luego haz un filtro dejando aquellas que a estás alturas de tu vida van acordé a tus valores, posibilidades, tiempos, espacios
Busca amistades: 🙋conocer personas nuevas sirve para establecer nuevas interacciones con personas que pueden sumar a tu vida. Ya sea que hagas nuevas amistades o retomes aquellas que dejaste de lado durante tu relación, servirá para darte cuenta que hay personas para quienes tú compañía es grata.
Refuerza vínculos con personas cercanas🧑‍🦱🧓🧑‍💼: Echa un vistazo a aquellas personas que están a tu alrededor y refuerza los vínculos con cada una, pueden ser tus hermanos, padres, abuelos, primos, amistades, etc. También les gustará verte presente en su vida.
Haz una nueva rutina🤾⛹️🚴: Quizás te acostumbraste a la presencia de la persona en la mayoría de tus actividades cotidianas, por lo tanto, ahora que está ausente prueba realizar actividades por ti solo en tus ratos libres, práctica algún deporte, haz ejercicio, aprende algo nuevo, en otras palabras, ocupa tu tiempo en nuevas actividades.
Acude a terapia ☺️ ☺️

19/09/2024

Cuando el diagnóstico te limita
Comunmente a consulta llegan personas que cuentan con un diagnóstico clínico, el cual en ocasiones ha sido dado por algún especialista y en otras lo han adoptado gracias a comentarios de terceros o a la información encontrada en internet.
La mayoría de las ocasiones la persona se muestra y siente limitada y desesperanzada por dicho diagnóstico. En dichos casos se puede ver cómo el diagnóstico puede dar respuestas acerca de los síntomas manifestados pero no da respuesta a qué hacer para solucionarlo, o en otras ocasiones el diagnóstico sirve como bandera de presentación para la persona quien, al envolverse en esta, se siente incapaz de accionar para su bien.
Seamos responsables con el diagnóstico evitando tomarlo como nuestra carta de presentación y que esto nos evite buscar ayuda o accionar a nuestro favor cuando ya hemos encontrado dicho apoyo.

19/09/2024

Nuestros pensamientos nos traicionan.
Esos extraños intrusos que suelen volverse en nuestra contra y jugar a favor de nuestro desánimo o tristeza. Sin embargo se les otorga demasiado poder a los mismos, de tal manera que evitamos algo que es posible que no llegue pero al mismo tiempo evitamos que llegué aquello positivo a nuestra vida, como puede ser crecimiento personal o profesional, aprendizajes experiencia, etc.
¿Que hacer entonces con esos extraños intrusos que invaden nuestra mente? Reconocer que llegan a nuestra mente y aceptarlos como parte de nuestra vida, pero así como existen esos pensamientos también existen otros que son amigables y que nos ayudan a accionar, que en lugar de estar acompañados de miedo, estos otros se acompañan de bienestar, esperanza, anhelo y deseo de crecimiento y aprendizaje.
Nuestra perspectiva suele ampliarse al recibir retroalimentación y al cuestionar dichos pensamientos limitantes y da lugar a pensamientos que nos permiten abrirnos paso a nuevas experiencias.

14/06/2024

Para reflexionar

02/05/2024

Créditos en la imagen
Tu decides dónde poner tu atención.

22/04/2024