Centro de Especialidades Médicas

23/09/2022

👉Cuando hablamos de Obesidad, sobrepeso, diabetes o salud en general, no se trata solamente de decir, deja de comer o debes tener un déficit calórico además de entrenar y ya!✨

Durante estos años he recibido pacientes que se matan de hambre, realizan jornadas de ejercicio en exceso, además de hacer ayunos prolongados sin saber o conocer antes cosas básicas como la densidad nutricional en los alimentos y no logran sus objetivos, ¿entonces que pasa?🤔

Hay que recordar que somos seres integrales, por ejemplo, en una mujer es básico saber cómo están sus hormonas, su periodo menstrual nos da mucha información de como esta funcionando su metabolismo.✔️

✨Puntos claves a evaluar en una persona que no logra bajar de peso:

1. Ya sabes lo que significa una “buena dieta” (3 macros en tu plato)🍽️
2. Evaluar todos los estudios bioquímicos metabólicos (Lípidos, RI, tiroides…)👌
3. ¿Cuántas horas estas descansando, sabes sobre la importancia de tener una regulación circadiana?🕜
4. ¿Cuánto tiempo te mueves al día, estas incluyendo ejercicio de fuerza?🏋️
5. ¿Como esta tu tiroides? Que tanto te expones a los disruptores endocrinos.❌
6. Evaluar una posible disbiosis intestinal, problemas gástricos crónicos.🙇
7. Automedicación crónica de medicamentos/suplementos.🙎

Entre otras más, o sea que no se trata de si te sientes cansada física o mentalmente para realizar ejercicio o si estas comiendo mucho ¡solamente!

La atención integral nos permite esto y más.
Gracias por su confianza.🙋‼️

19/04/2022

Desayuno deli!

✨CREPAS DE AVENA con PROTEÍNA VEGANA✨

🥞Nutritivo
🥞Con tus 3 macro

24/12/2021

En estas fechas conviene recordar que el verdadero pilar de la autoestima es ese amor propio que nace de ti y vuelve a ti a través de la mente marcada por los pensamientos positivos y el corazón que genera sentimientos agradables.Cuidar la salud es amor propio.

El amor es el mejor regalo de Navidad y en estas fechas en las que el espíritu navideño nos hace sentir motivados hacia las frases sabias de amor, este es un buen momento para sembrar la semilla de la esperanza en tú vida, cambiar el chip y mantener nuevos hábitos a lo largo del año.
Agradezco a las personas que todo el año han sido fieles a mis servicios, han confiado en mi trabajo y siguen recomendadome.

Mil mil gracias, les envío mucho amor para esta Navidad y que todo el año estén rodeados de amor desde su corazón! ❤️

En estas fechas conviene recordar que el verdadero pilar de la autoestima es ese amor propio que nace de ti y vuelve a ti a través de la mente marcada por los pensamientos positivos y el corazón que genera sentimientos agradables.Cuidar la salud es amor propio.

El amor es el mejor regalo de Navidad y en estas fechas en las que el espíritu navideño nos hace sentir motivados hacia las frases sabias de amor, este es un buen momento para sembrar la semilla de la esperanza en tú vida, cambiar el chip y mantener nuevos hábitos a lo largo del año.

Agradezco 🙏 a las personas que todo el año han sido fieles a mis servicios, han confiado en mi trabajo y siguen recomendadome.

Mil mil gracias, les envío mucho amor para esta Navidad y que todo el año estén rodeados de amor desde su corazón! ❤️

14/12/2021

🍽 Buenos días chic@s les comparto mi desayuno.
💥Cuando comes un día antes fuera de tu plan un es una excelente opción de desayuno!!! Mira la 👇

✅ Smoothie en agua con semillas, 1/2 taza de moras, 1/2 de fresas, 🍓le puse 5 arándanos y 1/2 plátano. 🍌
🌀 Tiene los nutrientes que necesitas en un desayuno completo, en mi caso lo consumo pre-workout 💪🏻💪🏻🏋️🏋️

📝 Si estuvieras en proceso de bajar de peso podrías agregarle un scup de proteína en polvo y en 2 horas comer tu colación o snack.😘, Después te esperas a la hora de tu comida.

🌀Lindo y feliz inicio de semana! Que todos sus deseos se cumplan en este día. 💓💓❤😘

Gracias y gracias por su preferencia!! 🙏🙏😍

03/10/2021

24/07/2021

03/07/2021

Consultas nutricionales todos los jueves