Psic. Caro de la Fuente

25/07/2024

Hola! 🍃
Hace tiempo que no me activaba por acá, les vengo a compartir algunos de los beneficios de tomar terapia en su modalidad virtual (regalito de la pandemia).
El verano 🌞 parece una oportunidad para reiniciar, un tiempo de cambio, tomar una pausa y continuar... Sigue cuidando de ti al invertir tu tiempo en tu salud mental 🧠❤️‍🩹

17/04/2024

En ocasiones somos más duros con nosotros mismos de lo que necesitamos ser, especialmente cuando nos enfrentamos a las consecuencias negativas de nuestras acciones.

Recuerda que es normal y está bien cometer errores, lo que importa es como elegimos aprender de ellos 😌

26/03/2024

La evidencia ha demostrado que la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos 🗣️(en nuestras cabezas💭) tiene un gran impacto en nuestras emociones, nuestra visión de nosotros mismos y nuestras acciones.

Y aunque es natural tener pensamientos negativos, cambiar la dinámica al hablarse positivamente puede calmar los miedos 😌 y aumentar la confianza ✨

25/03/2024

Todos queremos ser vistos y escuchados, es parte de nuestro comportamiento humano 🧠🗣️🫂❤️‍🩹

04/03/2024

✨👌🏻

Ocultar nuestras emociones nos puede hacer daño. Recuerda hablar y hablar y hablar con la gente que te quiere y está ahí para apoyarte.



vía UNICEF México

04/03/2024

Feliz inicio de semana 🌼 a unos cuantos días de recibir la primavera, bien valdría la pena dedicar un tiempo a reflexionar sobre los distintos tipos de descanso 🧘🏻‍♀️ que nos pueden ayudar a tratar y/o prevenir el estrés crónico (burnout) y el agotamiento que no sólo es físico.

Identificar el tipo de descanso que necesitas ahora mismo es importante cuando tratas de recuperarte para continuar con tus proyectos de una manera más saludable. ❤️‍🩹

29/01/2024

🗣️ La comunicación es una habilidad compleja con varios estilos, cada uno da forma a nuestras interacciones.
Comprender nuestros estilos de comunicación puede transformar profundamente nuestras conexiones con otros 👥

📌Es muy importante recordar que las palabras que decimos no pueden caer en los oídos de otro con la misma intención con la que lo hablamos 🤔

💬Reconocer y adaptar estos estilos de comunicación puede ser crucial para construir relaciones más fuertes y más significativas 🤝

09/01/2024

Aquí está el 2024 🎆
Un año donde seguimos creciendo, aprendiendo y encontrando fuerza en nuestra vulnerabilidad juntos 🪷

05/01/2024

Bienvenido a un nuevo año 🎉 donde el "hogar" 🏠 no es sólo un lugar, sino un sentimiento, un conocimiento.

El viaje no es sólo llegar a un destino, se trata de crear una morada interior donde la autenticidad prospere ✨

28/12/2023

¿Qué es la angustia empática?🥺

Es este sentimiento que naturalmente aparece cuando somos testigos del sufrimiento de otras personas y somos incapaces de poder hacer algo al respecto, nos sentimos impotentes, ansiosos e incluso culpables de poder seguir con nuestras vidas de manera normal, de forma tal que el cerebro 🧠 intenta poner orden tratando de "controlar" lo que puede en nuestro medio ambiente.

Desafortunadamente, esto no resulta posible, pues tratamos de controlar cosas o situaciones que no están y NUNCA estarán bajo nuestro control.

Por ejemplo, no podemos *cambiar* la opinión de otra persona, pero podemos educar respetuosamente a través de recursos de comunicación.

Esto tiene un gran impacto en nuestra salud mental y nuestras relaciones con los demás ✨