Nutrición y Deporte

16/03/2017

14/03/2017

Buenos días!! Cada día nos gusta informarles sobre diferentes temas de los cuales nosotros tratamos.
El día de hoy les platicaremos un poco sobre el embarazo, el cual no es un tema del que se hable comúnmente en cuestión al DEPORTE y NUTRICIÓN, ya que normalmente solo se te dan recomendaciones sobre la adición de ácido fólico, Hierro, calcio, etc.
Cuando estás embarazada, comer alimentos saludables es más importante que nunca. Sin embargo, "comer para dos" no quiere decir que deba comer el doble, significa que los alimentos que consumes son la principal fuente de nutrientes para su bebé. Comidas adecuadas y equilibradas serán la mejor opción para la madre y el hijo.
¿Se preguntaran que es lo adecuado?... Todo eso depende del trimestre en el que te encuentres, del peso que tenias antes del embarazo, de alguna patología presente y de tus actividades diarias.
Ahora pasemos con el deporte..... Muchas mujeres se preguntan si pueden hacer deporte durante el embarazo. El ejercicio físico practicado de forma regular, incluso en el periodo de gestación, aporta múltiples beneficios ya que mantiene el buen tono muscular, controla la ganancia de peso, produce bienestar emocional y mejora el descanso nocturno. Casi todos los ejercicios, salvo los de contacto, se pueden practicar durante el embarazo, únicamente habrá que adaptarse al más adecuado a medida que avanza la gestación.
Además, el deporte mejora la tensión arterial y los niveles de glucosa, lo que protege frente a la diabetes gestacional. Disminuye las molestias digestivas y el estreñimiento, reduce la ansiedad y ayuda a dormir mejor.

Así que lo mejor que puedes hacer durante tu embarazo es asesorarte con un profesional para que te alimentes correctamente y no dejes a un lado tu vida activa.

BONITA SEMANA!

28/02/2017

28/02/2017

La idea de que puedes deshacer tus pecados calóricos invirtiendo en un extractor de jugos o en un paquete de bebidas para limpiar tu sistema suena como el antídoto perfecto a los hábitos alimenticios poco saludables.

De acuerdo con Edzard Ernst, profesor de medicina complementaria de la Universidad de Exeter, explica que tenemos riñones, un hígado, piel e incluso pulmones que están desintoxicando tu sistema, ya que si estas se acumularan de una forma en la que tu cuerpo no fuera capaz de excretarlas, probablemente estarías mu**to o necesitando una seria intervención médica.

Los expertos afirman que la mejor forma de 'desintoxicarte' es con un estilo de vida saludable, no fumando, haciendo ejercicio regularmente y siguiendo una dieta balanceada. Consumir varios grupos alimenticios te brinda las proteínas, aminoácidos, fibras, grasas no saturadas, vitaminas y minerales que mantienen al cuerpo y a tu sistema inmunitario funcionando a la perfección.

23/02/2017

Recuerda que lo importante no son las calorías, si no en lo que consisten...
Excelente día!!

20/02/2017

Nuevo día!! Nuevas oportunidades!!.. Buen inicio de semana :)

18/02/2017

Empezando bien el dia!!! Gracias por confiar en nosotros!! Una muestra del gran esfuerzo de nuestros pacientes..
Well done!!!!

15/02/2017

Ven y conocenos en nuestra nueva dirección!!
Te ofrecemos un servicio completo:
-Tratamiento nutricional (Clínica y Deportiva)
-Entrenamiento cardiovascular y funcional

Además si quieres incursionar en el ciclismo o ya lo haces y quieres ser mas especifico con tus entrenamientos VEN A FUGA!!,
aquí te podemos asesorar... https://www.facebook.com/fugaciclismointeligente/?fref=ts

13/02/2017

Y tu.... que eliges??

01/02/2017

Esta frase nos llamó la atención ya que muchas veces nos rendimos ante el fracaso, tenemos miedo de continuar o de intentarlo una vez más, cuando en realidad la vida se maneja de esa forma. Un ejemplo esto:
¿Cuántas veces nos ha pasado por la mente estas frases?
" LLEVO UNA SEMANA CON LA DIETA Y NO HE BAJADO DE PESO"
"VOY A CAMBIAR DE DEPORTE, ESTE ME CANSA MUCHO O NO DA RESULTADOS"
"NO TENGO TIEMPO DE HACER EJERCICIO, SALGO MUY CANSADO DEL TRABAJO"
Y asi podemos poner muchísimas más.
El punto es que para mantener nuestra salud física y mental NO EXISTEN MILAGROS, LOS RESULTADOS NO SON DE UN DIA PARA OTRO, nosotros tenemos que hacer nuestra parte cuidando nuestra alimentación y realizando actividad física regularmente para mantener un equilibrio y una vida SANA.

Deja ese miedo y ven con nosotros, pide información para que estés enterado de todo lo que te podemos ofrecer para una VIDA SALUDABLE.
¡COMIENZA ESTE AÑO CON NUEVAS OPORTUNIDADES!

04/10/2016

La pretemporada también cuenta ya estamos a nada de comenzar, es el momento adecuado para realizar cambios corporales, para iniciar la temporada de la mejor manera.

03/10/2016

Nos preparamos para brindarte la mejor atención, ven y pregunta por nuestras, alternativas médicas que te ayudaran a cumplir tus objetivos!