Nutriologa Jazmin Cerda

24/06/2024

💡Sabias que ???

🫑Si un pimiento tiene 3 protuberancias, su sabor es más dulce, y sirve mejor para comerse en crudo y/o en ensaladas, mientras que los que tienen 4 protuberancias, su sabor es más salado o amargo, y sirve más para cocinar.

✨Otros datos importantes 📈
✔️ contienen más del doble de vitamina C que una naranja 🍊
✔️rico en vitamina b6 y ácido fólico 🧠
✔️antioxidante natural 👵🏼
✔️Ricos en vitamina A 👁️

Citas por what’s app al : 4441337466
LN. Jazmin Cerda Ojeda 👩🏼‍⚕️
Ced. Prof. 9802269

19/04/2024

Hola !!
Soy la Lic. jazz!
Tu nutriologa de confianza! ☺️

Especialista en bajar de peso
Tratamientos estéticos y corporales ❤️

Contacto 💚Wa: 4441337466

04/10/2023

RIFAS CON CAUSA 🤍🙏🏻

Seguimos pidiendo su apoyo para el sorteo, aún pueden participar 🎀

SORTEO LUNES 16 DE OCTUBRE EN PUNTO DE LAS 7pm

📺 transmisión por las cuentas de fb e instagram de The jazz room

Número de cuenta: 4152 3135 4890 3207
Clabe: 0121 8001 5599 853632
BBVA

Mándame mensajito para a participar con tu comprobante de pago o transferencia, o si tienes alguna duda

📲 4441337466

Gracias por su apoyo 🙏🏻🤍

01/12/2022

Con stevia, todo es mejor 🍃

Encuéntrelas fácilmente en H-E-B o Walmart 🙏🏻

11/09/2022

Ni matarte de hambre! Vayan con los expertos! 😉

🥴🥴🥴

28/04/2022

✨Quesadillas ✨

Todo está en la presentación! Disfruta hacer tus comidas 💕

Equivalentes
✖️1 cereal = 3 tortillas delgaditas la mision
✖️1 verdura = 2 tazas de espinacas (las mides en crudo y las salteas medio minuto en un sarten... se hace súper poquitas)
✖️3 AOA = 120g queso oaxaca light
✖️1 fruta = 1 taza de frutos rojos

Extra salsa casera o chilito de árbol troceado 🤤

⁣ 👩🏼‍⚕️
📍Arista #1085 Col. Tequisquiapan
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21/02/2022

OTRA VEZ SE TE OLVIDÓ DEJAR LA AVENA REMOJANDO TODA LA NOCHE? 🤦🏼‍♀️🤦🏻

✨Te dejo este con el tiempo exacto ⏱ (por si no te lo sabías) para que no te agarren las prisas y puedas comer tu avena calientita y esponjosita 😋

✨Antes que nada, asegúrate de adquirir una avena que sea únicamente de hojuelas enteras como o

✨Es importante que cuando esté lista, drenes el agua 💧 y pongas una nueva porción de agua o leche descremada🥛 🤤

✨Puedes complementar tu platillo con una porción de fruta 🍌🍎 y una porción de semillas (almendras fileteadas, nueces, crema de cacahuate)

✨Disfruta!!!

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16/02/2022

TOSTADA FRANCESA 🍞

INGREDIENTES:
✨ 3 rebanadas de pan blanco o si así lo prefieres
✨ 1 cup de proteína, les recomiendo escoger un sabor rico 😋 y combinable como el de vainilla, Yo usé ❤️
✨ 2 huevos 🥚 🥚
✨ 50 ml de leche de elección 🥛
✨Canela

PARA TOPING:
✨frutos rojos congelados (o frescos 🍓 )
✨ 1 cucharada de jarabe de maple sin azúcar


INSTRUCCIONES :
1. Batir los huevos hasta que estén bien mezclados. Agrega el cup de proteína, leche, canela y mezcla nuevamente.
2. Remoja cada rebanada de pan en la mezcla por ambos lados.
3. Calentar un poco de mantequilla (pero poquito!!! No ocupas más de media cucharadita 👉🏻) en un sartén antiadherente. Freír las rebanadas de pan hasta que estén doradas durante unos 3 minutos por cada lado.
4. ¡Agregue los topings y disfruta! 😍

Etiquétame o comenta una fresita 🍓 si te gustó y si lo haces va?

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09/02/2022

⚠️ No te mortifiques!!!!

✨Aveces el darnos un gusto ESTA BIEN!💕
No es para que actuemos a la defensiva con nosotros mismos castigándonos o reprochandonos. 😣

✨Nuestros gustitos de vez en cuando no caen mal, el chiste es que comas en balance ⚖️ 🍎

✨Disfruta lo que comiste, la experiencia, la convivencia e inicia de nuevo

✨ : procura no hacer más de 1 o 2 comidas libres a la semana ( ósea solo un tiempo de comida libre, NO TODO EL DÍA🚫)

✨ : una comida libre puede no ser tan mala si la COMPLEMENTAS. 🍉 🍓🍎🥦🥕🥒🥑

✨La alimentación es todo un ARTE, aprende a usarla a tu favor 🙏🏻❤️

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04/02/2022

✨Barritas de energía 🍯🥜🍫
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Estás barritas quedaron deliciosas y son ideales para snack o antes de hacer ejercicio 🏋️‍♀️ (siempre y cuando estén dentro de tus equivalentes del día)⁣
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⁣INGREDIENTES
✨2/4 taza de avena en hojuelas ⁣
✨14 cacahuates naturales 🥜⁣
✨2cdas amaranto inflado ⁣
✨2 cdas linaza ⁣
✨2 chocolates Turin sin azúcar picaditos o puede ser chispas de chocolate amargo 🍫 ⁣
✨puñito arándanos sin azúcar ⁣
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Mezclar todos los ingredientes secos y le añades 1 cda crema de cacahuate + 1/4 taza miel de abeja 🍯 (puedes usar de agave) ⁣
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✨Mezclar todo y poner en una charola con papel encerado
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✨Hornear por 5 - 10 min a 180 solo para que se tosten los ingredientes y saca y corta con un cuchillo los cuadritos, ya cortados ✂️ puedes ponerlos un ratito en el refrigerador para que queden con mejor consistencia 🤤

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01/02/2022