Nutrióloga Pili Acosta Leos

03/05/2025

Siempre les digo a mis pacientes que la salud empieza en el intestino.

25/03/2025

31/03/2024

Días Santos 🙏🏻. Caminar + 🌞 (vitamina D) + alimentos , en San Miguel les llaman garbanzos verdes y en Jalisco guasanas. El garbanzo verde es rico en proteínas, en almidón y en lípidos (más que las otras legumbres) sobre todo de ácido oleico y linoleico.

13/02/2024

La inflación en 🇲🇽 aceleró en enero a 4.8% por frutas y verduras y dificulta la cuesta. Aquí yo les recomiendo buscar sus alimentos en fruterías locales donde pueden encontrar mejores precios.

07/02/2024

La disciplina lo es todo, junto con un buen tratamiento! 🩷👏🏻

15/01/2024

Caldo de res 🥩.

De los mejores alimentos que existen si tienes anemia y subir defensas. Rico en vitaminas y minerales, COLÁGENO y proteínas.

La proteína del caldo de hueso ayuda a mejorar la salud de las articulaciones, fortalecer el sistema inmunológico y promover una piel radiante.

08/01/2024

Yo te ayudo a tener un 2024 más saludable!!!

Podría decir que más del 50% de mis pacientes mujeres 💜 tienen temas hormonales, SOP, resistencia a la insulina, hipotiroidismo, … Por todo lo que he pasado las puedo entender muchísimo y apoyar 🩷, les recomiendo:

*Hacerse un check up que incluya perfil de tiroides y su visita anual al ginecólog@.
*Comer alimentos reales, evitar productos procesados.
*Cuidar su salud intestinal, consumir probióticos.
*Hacer ejercicio de fuerza y cardio.
*Dormir. Si tienen problemas de insomnio, busquen ayuda profesional.
*Controlar el estrés, eso les pido mucho a mis pacientes ya que si tienen elevado el cortisol, nos afecta a la pérdida de peso. Busquen ayuda profesional si tienen ansiedad por comer.
*Meditación.
*Tomar agua natural.
*Amor propio para tener una vida con disciplina 💕.

El tema de la Resistencia a la Insulina es como la nueva epidemia, yo les digo a mis pacientes que ellas van a decidir si van a vivir con medicamento, o si con buenos hábitos van a lograr hacer REVERSIBLE esto.

No hagan retos de un mes, tengan un estilo de vida saludable para toda su vida. Aprendan a comer y no sientan culpa cuando disfruten de algún alimento que no sea muy sano. Cambien esa relación con los alimentos y su cuerpo para ser más FELICES ☺️🙏🏻!

Tu salud depende de ti! Feliz año y mis mejores deseos! ❤️

12/12/2023

Carpaccio de betabel ❤️.

Los betabeles son fuente única de betaína, un nutriente que ayuda a proteger las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. Las remolachas tienen alto contenido de estimulación inmunológica de vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio y manganeso.

El jugo de betabel es de las mejores bebidas deportivas que hay por el óxido nítrico natural que contiene.
Hay estudios que demuestran sus beneficios para las enfermedades respiratorias y . El betabel contiene nitratos que se convierten en óxido nítrico (ON). El ON es beneficioso para dilatar la tensión vascular y disminuir la presión arterial.

16/11/2023

Nos adelantamos al buen fin, ya que la salud lo es TODO! Agenda en estos días y puedes acudir a tu consulta en lo que queda de este año! ❤️

16/10/2023

Nos sumamos a apoyar! 💗

02/09/2023

Décimo Aniversario de Egresada 👩‍🎓.

21/07/2023

💞💞💞