Nutrióloga Gaby Araiza

01/01/2026

Gracias por compartir un año más de cambios, procesos, risas y esfuerzo mutuo 🫶
Que este 2026 cumplas tus metas de salud y bienestar!!
Lo vas a lograr ⭐️

01/01/2026

22/12/2025

Hoy te comparto parte de mi rutina para mantenerme tranquila y con más paz mental.

10/12/2025

Hola!!✨

Te comparto parte de mi proceso y rutinas que me hacen sentir feliz y en armonía.

03/12/2025

Asistir con un nutriólogo no solo es para perder peso,
Aquí te comparto algunas de las razones por las cuales deberías ir por lo menos 1 vez en tu vida.

1. Sientes cansancio o fatiga diariamente y no logras sentirte bien para cumplir con todas las demandas del día ⚡️

2. Te inflamas con facilidad y ya es un síntoma que normalizas 🤰

3. Has aumentado o bajado peso de manera espontánea y no sabes la razón ⚖️

4. Tu tratamiento para controlar la diabetes ya no tiene el mismo resultado y cada vez tomas más pastillas 💊

5. Quieres mejorar la calidad de tu piel, del cabello y notas que constantemente se rompen tus uñas 💅

Estas son solo algunas de las razones, pero si tienes dudas de cómo puedo ayudarte con un caso en particular no dudes en escribirme, con gusto resuelvo tus dudas ✨

03/12/2025

Asistir con un nutriólogo no solo es para perder peso,
Aquí te comparto algunas de las razones por las cuales deberías ir por lo menos 1 vez en tu vida.

1. Sientes cansancio o fatiga diariamente y no logras sentirte bien para cumplir con todas las demandas del día.

2. Te inflamas con facilidad y ya es un síntoma que normalizas.

3. Has aumentado o bajado peso de manera espontánea y no sabes la razón.

4. Tu tratamiento para controlar la diabetes ya no tiene el mismo resultado y cada vez tomas más pastillas.

5. Quieres mejorar la calidad de tu piel, del cabello y notas que constantemente se rompen tus uñas.

Estas son solo algunas de las razones, pero si tienes dudas de cómo puedo ayudarte con un caso en particular no dudes en escribirme, con gusto resuelvo tus dudas.

20/11/2025

¿Sabes en qué consiste la recomposición corporal? 💪

La recomposición corporal es el proceso de ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo para mejorar la proporción de tejido magro y grasa en el cuerpo, en lugar de solo enfocarse en el peso perdido. Se logra combinando un entrenamiento de fuerza con una dieta adecuada, rica en proteínas y con un ligero déficit calórico, y puede ser beneficiosa para personas de diferentes niveles de condición física.

Te comparto algunos tips para lograrlo.
Y el más importante, visitar a tu nutrióloga.

19/11/2025

Crees que el refresco de dieta es tu aliado? 🚫 Aunque no tenga azúcar, su consumo frecuente puede alterar tu metabolismo, aumentar la ansiedad por lo dulce y afectar tu salud intestinal. Las marcas lo venden como 'saludable' cuando en realidad no lo son. Tu cuerpo merece agua, té natural o infusiones, no químicos disfrazados de bienestar."

❌ Los endulzantes artificiales pueden alterar tu microbiota intestinal.
⚡ Generan más antojo por azúcar y carbohidratos.
🧠 Se asocian con mayor riesgo de ansiedad y fatiga.
❤️ No son una alternativa real para cuidar tu salud.

👉 No te dejes llevar por el marketing de “cero calorías”. El verdadero bienestar está en hábitos sostenibles, no en atajos.

16/11/2025

Me encantan los fines de semana, es un reset de toda la semana, disfruto los momentos de conexión, descanso y estar con las personas que amo 🩶

14/11/2025

La nutrición, al igual que la salud es un proceso dinámico que involucra:

Cuerpo: alimentación, nutrientes, ejercicio, hidratación y descanso.

Mente: motivación, disciplina, autocuidado.

La finalidad es ser más conscientes y tener la capacidad de evaluar qué funciona y qué no, de distinguir entre lo saludable y lo dañino, y de tomar decisiones informadas.

10/11/2025

✨ Recuerda que no se trata solo de perder peso. Se trata de no volver a perderte a ti. Cada kilo que dejaste atrás representa esfuerzo, disciplina y amor propio.

Pero el verdadero reto comienza ahora: mantener lo que lograste sin volver a los viejos hábitos.

Te comparto algunos estas claves para mantener tu peso en el tiempo.

🥗 Come para nutrirte, no para castigarte.
🚶‍♂️ Muévete por amor a tu cuerpo, no por culpa.
🧠 Cuida tu mente tanto como tu alimentación.
🕰️ Sé constante, no perfecto.
💧 El agua, el sueño y la paz mental también son parte del plan.

El éxito real no está en la báscula, está en tu estilo de vida. ¡Tú puedes!

06/11/2025

La clave está en mantener un equilibrio en la ingesta y gasto de energía diario, si comes con consciencia y responsabilidad es difícil caer en excesos, la comida debe de ser algo que disfrutes, no una razón para sentir culpa.