15/08/2025
🌀 ¿Dolor de espalda por estar tanto tiempo sentado?
📌 No es solo incomodidad… puede ser una señal de que tu cuerpo necesita atención.
Pasar horas frente a la computadora o el celular sin moverte provoca:
- Rigidez muscular
- Mala postura
- Riesgo de lesiones a largo plazo
💡 Tip express de fisioterapia:
Cada hora, ponte de pie y haz este estiramiento:
- Junta las manos sobre la cabeza, estira hacia arriba y respira profundo 5 veces
- Inclínate suavemente a cada lado para liberar tensión en la zona lumbar
✨ Tu cuerpo recordará este pequeño gesto y te lo agradecerá con menos dolor y más energía.
