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Nutricare

👩🏻‍⚕️LN Andrea Ruiz Gastelum
Cédula profesional: 14232482
💪🏼Diplomado nutrición deportiva
El único limite lo pones tu 🍏
Fit & health ✨🦦
(1)

11/03/2026

Manifestando consultas ✨🔮

Agenda tu consulta nutricional 📩

09/03/2026

HYROX está creciendo muchísimo… pero algo que muchos olvidan es que el rendimiento no solo se entrena, también se alimenta. 🏃‍♀️🥦

Este tipo de competencia combina resistencia, fuerza & alta demanda energética, por lo que la nutrición juega un papel clave para:

⚡ mantener energía durante la competencia
💪🏼 mejorar el rendimiento
🧠 evitar fatiga temprana
🔋 optimizar la recuperación

No se trata solo de “comer saludable”, sino de alimentarte estratégicamente según tu entrenamiento & tus objetivos.

Si entrenas HYROX (o cualquier disciplina híbrida), tu alimentación debe trabajar a favor de tu rendimiento, no en tu contra.

🥗 Una buena estrategia nutricional puede marcar la diferencia entre terminar… o rendir al máximo.

📩 Agenda tu consulta nutricional.

07/03/2026

Muchas personas dicen: ‘Estoy a dieta’… pero en realidad todos tenemos una dieta. 🥘

La dieta es simplemente todo lo que comemos en el día: alimentos, bebidas & snacks.

Un plan de alimentación, en cambio, es una guía personalizada creada por un nutriólogo para ayudarte a mejorar tu alimentación & alcanzar tus objetivos.

💡 No se trata de ‘hacer dieta’, sino de mejorar tu dieta.

Si quieres aprender a comer mejor sin restricciones extremas, agenda tu consulta conmigo.🥗

05/03/2026

✨ ¿Aún no estás segura/o de ir con una nutrióloga?

No necesitas otra dieta restrictiva.
Necesitas un plan que se adapte a tu vida real, a tu rutina & a tu proceso.

En mi consulta no solo te doy un menú.
Te enseño a entender tu alimentación, mejorar tus hábitos & lograr resultados visibles sin afectar tu relación con la comida 🩷🥦🍟

Si entrenas & no ves cambios…
Si quieres recomposición corporal…
Si quieres sentirte fuerte, saludable & segura/o…

Estoy aquí para acompañarte 🩷

Agenda tu consulta por DM 📩
Tu transformación empieza con una decisión.

18/02/2026

ES TÉ TI CA 🗣️💪🏼

14/02/2026

Mándaselo a tu nutrí para pedirle ser tu nutrióloga o mándaselo a tu paciente & si no quiere que te mande nota de voz diciéndote todo el ciclo de Krebs 🙂‍↕️

05/02/2026

Incluir kéfir en tu alimentación puede marcar la diferencia ✨
Salud intestinal, mejor digestión & bienestar desde adentro 💚
¿Ya lo consumes?

04/02/2026

Nutrióloga a la acción 🦦😅

04/02/2026

¿Marquesitas & nutrición pueden ir juntas?
Sí… si sabemos cómo elegir 😉

Las marquesitas tradicionales son riquísimas, pero suelen ser altas en azúcar & harinas refinadas.
La buena noticia: no se trata de prohibir, sino de aprender a balancear 🧠💚

👉 Opta por porciones adecuadas
👉 Elige rellenos con mejor aporte nutricional
👉 Disfrútalas sin culpa & con conciencia

En nutrición, también hay espacio para los antojos 🤍
Lo importante es el equilibrio ✨

Si eres de San Luis Potosí, te recomiendo las marquesitas de 🤤

03/02/2026

Este San Valentín regala algo más que chocolates 💝
Regala tiempo, intención & postres que nutren.
Aquí van 10 recetas saludables ideales para compartir, consentir & disfrutar sin excesos 🍰✨
Porque el amor también se demuestra cuidando la salud 💕

29/01/2026

Recuerden que su salud es importante & la alimentación también 🤗, no se dejen guiar por remedios caseros ni quitando alimentos de su alimentación diaria. Por eso es importante acudir con profesionales de la salud 🦦💚

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Bioquímicos #220 Col. León García
San Luis Potosí

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