Erik Montes Psicólogo

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Un espacio para dejar de correr y empezar a caminar.

🤯 Estrés y Ansiedad
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🌱 Crecimiento personal

¿Empezamos?

Ansiedad no es solo sentir “mucho estrés”.A veces es silenciosa. A veces no se nota.Se esconde en la rigidez, en el cont...
03/07/2025

Ansiedad no es solo sentir “mucho estrés”.
A veces es silenciosa. A veces no se nota.

Se esconde en la rigidez, en el control, en la anticipación de lo peor.

Pero la ansiedad se puede nombrar.
Se puede entender.
Y se puede acompañar a tu ritmo

Si te pasa, no estás sola.

Nunca pierdas de vista que tu valor no se mide por cosas externas, mucho menos por cumplir con cosas.
22/05/2025

Nunca pierdas de vista que tu valor no se mide por cosas externas, mucho menos por cumplir con cosas.

Sobrepensar no es pensar mejor, es pensar en círculos.Querer tener todas las respuestas antes de dar un paso te deja en ...
21/05/2025

Sobrepensar no es pensar mejor, es pensar en círculos.

Querer tener todas las respuestas antes de dar un paso te deja en el mismo lugar, pero agotada.

Tu mente merece descanso y tus decisiones merecen más confianza.

Si te pasa, podemos platicarlo.

Para algunas personas la comida es un refugio.Para mucha gente en nuestra cultura las expresiones de cariño (sobre todo ...
19/05/2025

Para algunas personas la comida es un refugio.

Para mucha gente en nuestra cultura las expresiones de cariño (sobre todo de una madre) suelen ser a través de la comida.
No siempre nos enseñaron a expresar lo que sentimos mediante palabras.

Comer por ansiedad es una señal de ti para tí.
Y si te escuchas, puede ser el inicio de una forma más amable de cuidarte.

Si te pasa, no estás sola.

💬 Escríbeme si quieres platicar y ayudarte a entender tu ansiedad.

Pequeño recordatorio, de entre todas las tareas del día, tu eres la más importante.
15/05/2025

Pequeño recordatorio, de entre todas las tareas del día, tu eres la más importante.

Sobrepensar no es pensar más ni mejor, es pensar una y otra vez las mismas cosas. Es la sensación de no poder tomar una ...
15/05/2025

Sobrepensar no es pensar más ni mejor, es pensar una y otra vez las mismas cosas. Es la sensación de no poder tomar una decisión, o adelantarse en pensamientos a lo que puede (y no puede) suceder.

Querer tener todas las respuestas antes de dar un paso puede ser inmovilizador, además de muy cansado.

Tu mente merece descanso y tus decisiones merecen más confianza.

Si te pasa, no te preocupes, no estás sola. Esríbeme y lo hablamos.

Aprovechemos el día para decir todo eso que no decimos en otros días.
10/05/2025

Aprovechemos el día para decir todo eso que no decimos en otros días.

Felíz día de las madres! Aprovechen cada instante y expresen como puedan lo que sienten.Y para ti: Te quiero mucho ma ❤️...
10/05/2025

Felíz día de las madres! Aprovechen cada instante y expresen como puedan lo que sienten.

Y para ti: Te quiero mucho ma ❤️

Ya casi termina la semana. No importa el día, nunca olvides darte un pequeño tiempo para dar un pasito atrás, tomar una ...
08/05/2025

Ya casi termina la semana. No importa el día, nunca olvides darte un pequeño tiempo para dar un pasito atrás, tomar una o dos respiraciones profundas para reconectar y entonces si, seguir con tu día 😄

Poner límites no debería ser tan difícil... Pero se complica porque prendimos a callar, a no incomodar, a ponernos despu...
03/05/2025

Poner límites no debería ser tan difícil... Pero se complica porque prendimos a callar, a no incomodar, a ponernos después de las demás personas.

Y cuando finalmente dices "no puedo", "ya no quiero", "hasta aquí",
puede venir la culpa, miedo o enojo.

Pero poner un límite también es una forma de cuidarte.

La cosa es intentarlo, sentirte incómoda un rato y volver a intentarlo, cada vez con más herramientas.

Esas herramientas las podemos aprender, déjame acompañarte si este es tu proceso.

💬 Escríbeme.

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