04/03/2026
MEDÍTATE
Prácticas de quietud femenina
En medio del ritmo de la vida diaria, del trabajo, de las responsabilidades y de todo lo que sostenemos como mujeres, muchas veces olvidamos algo esencial: detenernos.
Vivimos resolviendo, acompañando, trabajando, pensando en todo… y casi nunca nos regalamos un momento de verdadera pausa.
Medítate – Prácticas de quietud femenina nace como un espacio para volver a ese lugar interno donde el cuerpo descansa, la mente baja el ritmo y el sistema nervioso vuelve a encontrar equilibrio.
La meditación no es escapar de la vida.
Es aprender a habitarla con más presencia.
Hoy sabemos, gracias a numerosos estudios en neurociencia y salud emocional, que la práctica constante de meditación puede reducir significativamente los niveles de cortisol, la hormona asociada al estrés. Cuando el cortisol permanece elevado durante mucho tiempo puede afectar el sueño, el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y la regulación emocional.
La meditación ayuda al cuerpo a entrar en estados de descanso profundo que permiten regular la ansiedad, mejorar la concentración, favorecer el equilibrio hormonal y recuperar una sensación interna de estabilidad.
Muchas mujeres llegan a estos espacios simplemente buscando un lugar donde respirar.
Aquí no se viene a hacerlo perfecto.
Se viene a aprender a detenerse.
Cada semana trabajaremos con diferentes prácticas de quietud y meditación que permiten reconectar con el cuerpo, la respiración y el silencio interior.
Las prácticas están abiertas a mujeres de diferentes edades y no se requiere experiencia previa.
Prácticas semanales
Lunes — 7:00 p.m.
Meditación de gratitud
Martes — 5:00 p.m.
Meditación para principiantes
Martes — 7:00 p.m.
Meditación para despertar tu energía
Miércoles — 9:00 a.m.
Meditación en silencio con arte
Jueves — 7:00 p.m.
Meditación para liberar estrés
Cada encuentro tiene una duración aproximada de 60 a 75 minutos, permitiendo que el cuerpo se relaje, la mente se aquiete y el sistema nervioso entre en un estado de descanso real.
Las sesiones se realizan en un ambiente tranquilo, acompañado por música suave, respiración consciente y momentos de silencio que permiten integrar la experiencia.
Inicio
Iniciamos el 20 de abril.
Ese día se abre oficialmente este nuevo espacio de meditación.
Opciones de participación
4 meditaciones al mes — $200
8 meditaciones al mes — $400
12 meditaciones al mes — $600
Ilimitado — $800
Clase suelta — $80
Primera práctica de experiencia — $50
Informes e inscripciones:
444 157 2837
444 242 7410
