02/09/2025
Si quieres comenzar a mejorar tu alimentación , pero tu estilo de vida es muy movido (trabajo, escuela, etc) te comparto 4 tips para elegir tus comidas rápidas saludables 💫💯🔝🍲🥗🧆🥙
1. Básicos : arroz cocido, pastas integrales, huevos cocidos, mix de hojas verdes, lentejas, etc.
2. Tu plato si o si , conformado por : alimentos de origen animal 🍗 o fuente vegetal de proteínas (frijoles🫘 , lentejas , garbanzos , soya, etc) + granos/cereales integrales 🌽+ fibra (verduras/ frutas) + grasas saludables 🥑🥜
(Las porciones varían de acuerdo a tus objetivos, requerimientos de macronutrimentos, condiciones clínicas etc).
3. ❌Adiós bebidas azucaradas , HOLA agüita natural 🩵🩵
(Tu consumo dependerá de tu estilo de vida, ejercicio, etc).
4. Vegetales = ✅Salud digestiva
Elige diferentes tipos de vegetales/verduras , con colores llamativos y que sean frescos , al v***r o asados (dependerán las opciones de acuerdo a tu tolerancia alimentaria , preferencia y si presentas alguna condición clínica que requiera ajustes).
Si buscas alimentarte sanamente fuera de casa, mándame dm y con gusto te asesoro🫶🏻💚
