Lunes 9:30am - 1:30pm 4pm - 8pm Martes 9:30am - 1:30pm 4pm - 8pm Miércoles 9:30am - 1:30pm 4pm - 8pm Jueves 9:30am - 1:30pm 4pm - 8pm Viernes 9:30am - 1:30pm 4pm - 8pm Sábado 9:30pm - 2pm

Nutriologa Susan Uresti

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Nutriologa Susan Uresti

Consulta Personalizada y Online
De mis rutinas de Ejercicio
Recetas Saludables y
¡DE LI CIO SAS!

02/12/2022

Se terminó la semana entrenado
¿Y tu como terminaste tu semana?
🤫🤗🤟🏾

03/10/2022

¡Aguas! 🤫🤭

30/09/2022

Todo en equilibrio 🤤🤤

12/09/2022

🍫BOWL DE AVENA PROTEICA CHOCOLATOSA 🍫
En los días fríos y nublados se me antoja mucho un desayuno dulce y calientito. 🤤 💖

🔹️INGREDIENTES:
-1/2 taza de hojuelas de avena
-1 taza de leche light
-1 pizca de canela en polvo
-1 scoop de proteína sabor chocolate
-1/2 pieza de plátano
-1 puñito de nueces troceadas

🔹️PREPARACIÓN:
1. En un recipiente apto para microondas, coloca la avena + leche + canela y revuelve.
2. Mete al microondas por un lapso de 2 a 5 minutos (depende de la potencia de tu microondas)
3. Cuando ya esté infladita saca del microondas y agrega la proteína, revuelve y revuelve hasta que esté todo mezclado.
4. Rebana en plátano en rodajas agrega las nueces y ¡DISFRUTA!

Es una receta muy fácil de hacer, además que con la proteína en polvo cubres todos tus MACRONUTRIENTES. 😉 😜

06/07/2022

🥞 Hot Cakes Proteicos 🥞
Si amas los Hot cakes esta receta te encantará, además que son un increíble Pre-entreno 💪🏽
🔹INGREDIENTES:
-1/4 de taza de Hojuelas de avena (recuerda que depende mucho tus porciones)
-1/3 de taza de leche yo use de almendra sin azúcar pero recomiendo mucho lala 100
-1 Scoop de tu proteína (la mía era sabor galleta) 🤤
-1/2 pieza de Plátano
-1 cdita de esencia de vainilla + canela en polvo al gusto.
-1 pizca de polvo para hornear
🔹TOPPINGS:
-2 cdas de nuestra deliciosa y favorita crema de cacahuate 😍
-Fresitas rebanadas (puedes usar tu fruta favorita)
-Miel maple sugar Free
🔹PREPARACIÓN:
1.En la licuadora agrega todos los ingredientes menos los toppings y licua.
2.Una vez lista la, mezcla en un, sarte previamente engrasado con 1 cdita de aceite de coco o el que uses. Ve virtiendo un poco de la mezcla y forma los Hot cakes. Hasta terminar con la mezcla.
🔹SUPER TIP ➡ Yo uso una cuchara mediadora para vertir la mezcla en el sarten y queden redonditos. 🤭
Agrega los Toppings y ¡DISFRUTA! 💖 ✨

➡️ RECUERDA QUE LAS PROTEÍNAS LAS TENGO A LA VENTA EN EL CONSULTORIO AL IGUAL QUE LA CREMA DE CACAHUATE 🥜 💖

15/06/2022

¿Cual es tu deporte o actividad física favorita?
La mía el gym 💪🏽💚🛸
Y estoy intentado natación 🏊
Te dejo algunos Beneficios de hacer ejercicio por si aun no te animas 😉
✅ Libera endorfinas, lo que hará que mejore tu estado de ánimo.
✅ Reduce el estrés y brinda una sensación de Felicidad
✅ Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro y mejora tu capacidad de aprendizaje, concentración y memoria
✅ Estimula la capacidad del sueño, lo hace más profundo y reparador
✅ Disminuye riesgo de accidentes - cardio vasculares y regula la presión arterial
✅ Fortalece al sistema inmune
✅ Mantiene y mejora flexibilidad de articulaciones
✅ Mejora la resistencia a la insulina, aumenta colesterol bueno (HDL) y reduce colesterol malo (LDL y trigliceridos)
✅ Mejora la digestión y reduce la sensación de fatiga
✅ Mejora tu autoestima al sentirte orgulloso de tus rutinas y logros deportivos.

Que esperas para ACTIVARTE 🔥

03/05/2022

En Palabras de mi Paciente Karen Sánchez

"Hace 4 meses tome la decisión de enfocarme en mi, de amarme y aceptarme tal y como soy.
Tomé la decisión de soltar todo aquello que me detenía a crecer. Créanme que a sido algo difícil, tengo días buenos y días malos.
Estoy amando el proceso y me siento muy Orgullosa de mi"✨ 💖

No, puedo estar más Orgullosa de Ustedes y sus cambios, que amen los procesos, que a pesar de esos días malos...
Encuentran la motivación y disciplina para llegar a sus objetivos... Me encanta ser parte de este proceso y la confianza que depositan en mi.
Solo puedo Agradecerle que crean en mi y crean en ustedes ✨💪🏽🔥💖

07/03/2022

Hamburguesitaaaas 🤤
Iniciemos la semana con esta
DE LI CIO SA Receta.
Esta ree fácil de hacer
🔹INGREDIENTES:
Para la carne:
-120 gr de carne de Res
-Sal y pimienta al gusto
-1 cdita de mostaza
(agrega su especias favoritas)
-2 reb de pan Thins o dependiendo de tus porciones de cereales pueden ser 4 reb
Queeeee, también ya vi que bimbo cero cero sacó bollitos para hamburguesa 👀
-1 reb de queso americano
-Lechuga, Jitomate, champiñones , Jitomate, piña, cebolla (Ponte creativ@ con las verduras) 🤭😱
-salsa catsup heinz sin azúcar
🔹PREPARACIÓN:
1.Prepara la, carne con sus especias favoritas y a tu gusto
2.Agrega 1 cdita de aceite a un sartén y ve friendo la carne.
3.Unta 1 cdita de mantequilla baja en grasa y tuesta los panes.
4.Arma tus Hamburguesitaaaas.
¡DISFRUTA! 💖

SUPER TIP ➡️ Guisa los champiñones con cebollita 😏🤫

22/02/2022

HULK PANCAKES 💚
De los Favoritos por mis Pacientes 🌟
🔹INGREDIENTES
-1/2 Taza de Hojuelas de avena
-1 pieza de huevo + 1/4 de taza de claras de huevo
-1/2 pieza de Plátano
-1 puño de Espinacas crudas y desinfectadas
-1 sobre de splenda o stevia
-1 cdita de esencia de vainilla
-1/4 de taza de leche
Opcional:
una pizca de polvo para hornear
🔹PREPARACIÓN:
1.Agrega todos los ingredientes a la licuadora. Para tener una mezcla homogénea
2.En una caserola previamente engrasada con 1 cdita de mantequilla, aceite de coco. Ve virtiendo la mezcla y forma los Pancakes.
3.Una vez listo decora con 3 cucharadas de Yogurt natural sin azúcar (Yoplai doble cero o griego) + 1/2 pieza de Plátano en rodajas + 7 piezas de nuez o crema de cacahuate + Miel maple (Karo Light)
¡D I S F R U T A! 🤩🤤🥞😍

➡ Recuerda que las cantidades de los ingredientes se pueden ajustar a tus porciones del día.

09/02/2022

¿Aun no tienes tu Regalo para el 14 de Febrero? 🤔 🤭🤗
¿Y si? regalamos SALUD 😍
SUPER PROMO TODO EL MES DE FEBRERO 🤩

Dirección

Fray Diego De La Magdalena #190
San Luis Potosí
78200

Horario de Apertura

Lunes	9:30am - 1:30pm
	4pm - 8pm
Martes	9:30am - 1:30pm
	4pm - 8pm
Miércoles	9:30am - 1:30pm
	4pm - 8pm
Jueves	9:30am - 1:30pm
	4pm - 8pm
Viernes	9:30am - 1:30pm
	4pm - 8pm
Sábado	9:30pm - 2pm

Teléfono

+524444367796

Página web

https://www.instagram.com/mynutrigram/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Susan Uresti publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.