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Nutrición de Mente

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Nutrición de Mente

Espacio libre de cultura de dieta, estigma de peso y gordofobia. Blog personal

Te ayudo en tu proceso personal de sanar la relación con tu cuerpo, la comida y el ejercicio

Aprende a honrar tu salud reconectando con tus señales corporales.

13/11/2025

Aquí amamos la psiconutricion pero más a Taylor Swift 🤭🤩💞

13/11/2025

Más doctoras como ella por favor ! 🤩

12/11/2025

Aplicando los tipos de hambre parte 2 🧠🤰🏻🫀🧬

Cuéntame qué tal te parecieron? 🤓

08/11/2025

✨ Los 9 tipos de hambre✨

Cuando aprendes a reconocerlos, dejas de comer desde la culpa o el automático… y comienzas a alimentarte desde la consciencia, la curiosidad y el autocuidado. 🌱

✨ Cada tipo de hambre te invita a escuchar tu cuerpo con más presencia.

✨ Cada bocado puede ser una oportunidad para reconectar contigo.

¿Quieres aprender cómo aplicarlos con un ejemplo real?

Déjame un 🥖 en los comentarios y preparo la parte 2. 💚

31/10/2025

Qué miedo la cultura de dieta !!! 👻⚠️

La cultura de dieta es experta en disfrazarse de amor propio y salud.🚩

Pero el autocuidado real no da miedo, da paz. 💗

👉 ¿Listx para sanar tu relación con la comida?

30/10/2025

Nos crearon ese miedo sin nosotras entenderlo ❤️‍🩹

Detrás del miedo a la comida y a engordar hay algo más profundo: creencias y experiencias que moldearon la forma en que hoy te relacionas con ellos.❤️‍🩹

Desde la psiconutrición, trabajamos justo ahí —en la raíz— para que puedas liberarte del miedo, la culpa y el control, y empezar a comer desde el autocuidado y no desde el castigo.🤍

26/10/2025

Soy tu nutri cool de confianza que ama la 🤩🙌🏼

23/10/2025

🩺 Hoy, Día de la Médico y la Médica, vengo a invitar a reflexionar.

Cuando un cuerpo gordo entra al consultorio y, antes de hablar, ya fue “diagnosticado”.🚩

Cuando se receta “bajar de peso” como cura para todo.🚩

Cuando el miedo al juicio hace que muchas personas eviten ir al médico hasta que ya no pueden más.🚩

Todos esos comentarios llenos de gordofobia generan culpa, vergüenza, miedo y hasta perpetúan o desencadenan trastornos de la conducta alimentaria. ⚠️

Un sistema de salud que ignora la gordofobia no está sanando, está hiriendo.❤️‍🩹

Y un profesional que la cuestiona, está empezando a sanar ese sistema. 💗

22/10/2025

Cada historia de cambio comienza igual: con el deseo de dejar de luchar contigo. 💗

🌿 No necesitas fuerza de voluntad, necesitas acompañamiento, comprensión y herramientas reales.
✨ Agenda tu sesión de psiconutrición y empieza a sanar desde el autocuidado, no desde el control.

Tu historia también puede transformarse en una historia de libertad. 🕊️

20/10/2025

El cáncer de mama no solo impacta el cuerpo: también transforma la manera en que se piensa, se siente y se relaciona con la comida y con la imagen corporal. 💗⁣
⁣
🍽️ Durante el tratamiento, es común que surjan síntomas gastrointestinales como náuseas, cambios en el apetito, alteraciones en el gusto o digestión difícil.

🍴Estos síntomas no solo afecta lo que se come, sino también cómo se vive la experiencia de alimentarse.⁣
⁣
🪞Desde la psiconutrición, acompañamos a mirar con compasión estos cambios, reconectar con las señales del cuerpo y nutrirse desde el autocuidado, no desde el control o el castigo. 🌿⁣
⁣
Porque sanar también es aprender a habitar un cuerpo que cambia, que resiste y que sigue mereciendo cuidado, placer y respeto.⁣ ❤️‍🩹
⁣
✨ Si estás atravesando este proceso o acompañas a alguien que lo vive, recuerda: no estás sola, y tu relación con la comida también puede sanar.

👉 Guarda este post para recordarte que mereces cuidarte con amabilidad y compártelo con quien necesite leerlo.

16/10/2025

Mientras unos no pueden comer, otros se sienten culpables por hacerlo❤️‍🩹

Hoy, con motivo del Día Mundial de la Alimentación, me puse a reflexionar sobre la polaridad de este tema.

Sobre cómo, mientras el mundo busca erradicar el hambre, muchas personas —especialmente mujeres— seguimos aprendiendo a pasar hambre por decisión propia. 💔

🍽️ Unas no comen porque no tienen qué comer.

🍽️ Otras no comen porque temen comer gracias a la cultura de dieta.

Y en ambos casos, hay dolor, desconexión y una profunda injusticia. 🤍

Y entonces pienso…

💬¿De qué sirve hablar de seguridad alimentaria si seguimos temiendo alimentarnos?

💬¿Cómo hablar de justicia alimentaria si la cultura de dieta nos enseña a restringir en nombre del autocontrol?

Sanar la relación con la comida también es un acto de justicia. Porque alimentarse no debería doler. 🌍💚

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