Lunes 9am - 2pm 4pm - 8:30pm Martes 9am - 2pm 4pm - 8:30pm Miércoles 9am - 2pm 4pm - 8:30pm Jueves 9am - 2pm 4pm - 8:30pm Viernes 9am - 2pm 4pm - 8:30pm Sábado 9am - 2:30pm

Nutrióloga Gloria Glz

Casa
Mexico
San Luis Potosí
Nutrióloga Gloria Glz

Nutrióloga en San Luis Potosí, especialista en nutrición infantil, nutrición deportiva, enfermed

Nutriologa en San Luis Potosí
Especializada en nutrición en lactancia, embarazo, infantil,adolescentes, adultos, deportistas y adultos mayores.

14/05/2025

🌙 Esa ansiedad nocturna no es hambre… es una conversación pendiente con tu cuerpo 🍫
¿Te ha pasado que todo el día comes bien, pero al llegar la noche te atrapa un impulso por picar, morder o abrir mil veces la alacena? Esa sensación no siempre tiene que ver con hambre real. Muchas veces es estrés, cansancio, aburrimiento o incluso una forma de consuelo emocional.

🧠 El cuerpo guarda todo lo que no expresamos. Y cuando la rutina termina, aparece el “tiempo de pensar”. Si no cenaste bien, si restringiste demasiado durante el día o si tuviste un día tenso, es más probable que busques en la comida un momento de calma. No se trata de fuerza de voluntad, sino de conexión.

🥗 Como nutrióloga, te acompaño a identificar qué hay detrás de esos hábitos y cómo construir una relación más equilibrada con la comida. Cenar a tiempo, mantener horarios estables, hidratarte bien y permitirte alimentos que disfrutes sin culpa puede cambiar por completo tu forma de alimentarte… y de descansar.

🌟 La noche no tiene por qué ser un campo de batalla con tu apetito. Escucha lo que tu cuerpo necesita y responde con compasión, no con castigo. Tu salud también se construye cuando nadie te ve.
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

12/05/2025

🔥La 🔄menopausia no se detiene, pero los síntomas sí pueden suavizarse… desde tu 🍽️alimentación🍽️.

No se trata de una “dieta para bajar de peso”. Es una nueva etapa y necesita un nuevo plan. Cambia el cuerpo, cambian las hormonas, cambia tu metabolismo… pero también puede cambiar tu bienestar si aprendes a nutrirte para esta versión de ti.

Incorporar alimentos ricos en 🌿fitoestrógenos🌿 (como la linaza o la soya), ayuda a equilibrar naturalmente la baja de estrógenos. Aumentar el 💧consumo de agua💧 mejora los sofocos, la resequedad y la digestión. Y no, no tienes que decirle adiós al pan, pero sí decirle sí a más proteína, fibra y calcio para proteger tus músculos y huesos.

Comer distinto no es comer aburrido. Es reconectarte con tu cuerpo, escucharlo y alimentarlo según lo que ahora necesita. Lo que antes te funcionaba, puede que ya no. Y eso no es falla, es evolución.
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

10/05/2025

Hoy celebramos el amor sin límites de todas las madres.
Su dedicación y entrega nos recuerdan que el verdadero amor existe. 🥳💖 ¡Feliz Día de las Madres! 💐🥰

09/05/2025

FACTORES PARA TENER UNA DIGESTIÓN SALUDABLE
Estos son algunos factores que influyen para tener y mantener una digestión saludable, comienza realizando estos cambios y mejora tu digestión.

Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

07/05/2025

¿Te sientes inflamado todo el día? 😣🍞
La dieta baja en FODMAPs puede ser tu gran aliada para decirle adiós a la incomodidad intestinal 💨🥦

Los FODMAPs son un grupo de carbohidratos fermentables que, aunque están presentes en muchos alimentos cotidianos, pueden causar hinchazón, gases, dolor abdominal y hasta diarrea en personas con síndrome de intestino irritable u otros trastornos digestivos 🧠🔥. Esta dieta consiste en reducir por un tiempo el consumo de ciertos alimentos como pan, legumbres, lácteos y algunas frutas 🍞🥛🍎, para luego reintroducirlos poco a poco con la guía de una nutrióloga especializada 👩‍⚕️📋.

No se trata de eliminar para siempre, sino de entender qué le molesta a tu cuerpo y cómo ayudarlo a funcionar mejor sin inflamarse 📉🫶. Cada persona responde distinto, por eso es clave hacer este proceso acompañado, con consciencia y sin culpa. Comer debe sentirse bien, no ser una causa de angustia o restricción extrema 🍽️🧘‍♀️.
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

05/05/2025

🍽️🧠 ¿Te sientes lleno cuando comienzas a comer? Tu cuerpo podría estar pidiendo algo más que comida 💬🧬
Sentir saciedad precoz no siempre es una señal de “buena digestión”... a veces es todo lo contrario. Cuando el estómago dice basta después de solo unas cucharadas, algo dentro podría estar desajustado —y no necesariamente en el menú, sino en el sistema digestivo o incluso en lo emocional 🧃🧱.

Comer debe sentirse natural, sin presión, sin malestar, sin esa sensación de “ya no puedo más” a mitad del plato. Si esto te pasa seguido, vale la pena revisar tu ritmo, tus hábitos, tu estado emocional y, claro, tu nutrición. A veces el cuerpo necesita menos comida… pero más atención, más conciencia, más equilibrio 🧘‍♀️🥗.

Una evaluación nutricional adecuada puede ayudarte a descubrir la causa real y darte una guía para recuperar esa sensación de comer con placer, sin miedo ni incomodidad. Tu bienestar empieza en el estómago, pero lo abarca todo.
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

30/04/2025

La infancia es el mejor regalo 🎁. ¡Feliz Día del Niño! 🎉
Un momento lleno de descubrimientos y emociones que nos hacen crecer.

25/04/2025

¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENE EL PAN DULCE?

Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

22/04/2025

Conocer tus niveles de grasa y músculo es fundamental para entender tu salud y alcanzar tus metas.

1️⃣ Medición precisa: Conocer tu composición corporal te brinda una visión más precisa de tu estado físico que simplemente mirar la báscula.

2️⃣ Salud en general: Tener un exceso de grasa corporal puede aumentar el riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.

3️⃣ Metabolismo: El músculo es más metabólicamente activo que la grasa, lo que significa que cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás en reposo.

4️⃣ Rendimiento deportivo: Los atletas y entusiastas del fitness pueden utilizar la medición de la composición corporal para evaluar su progreso y ajustar sus rutinas de entrenamiento y nutrición.

5️⃣ Establecer metas realistas: Saber tus niveles de grasa y músculo te ayuda a establecer metas realistas y personalizadas. Puedes trabajar en aumentar la masa muscular y reducir la grasa de manera equilibrada.

6️⃣ Monitoreo de cambios: Realizar mediciones periódicas te permite rastrear tus cambios corporales a lo largo del tiempo.

7️⃣ Motivación: Ver tus resultados en números concretos puede ser una gran motivación para seguir trabajando en tu salud y forma física. ¡Cada mejora cuenta!

8️⃣ Asesoramiento profesional: Un profesional de la salud o un entrenador personal pueden ayudarte a realizar mediciones precisas y brindarte orientación personalizada según tus resultados.

9️⃣ Bienestar integral: Conocer tu composición corporal no se trata solo de estética. Se trata de cuidar tu salud, sentirte fuerte y tener un bienestar integral.

Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

17/04/2025

¿QUÉ OCURRE CUÁNDO BAJAS DE PESO? 🏋️‍♂️💼

Los cambios que experimentas al bajar de peso con éxito son los siguientes. 💪

✔ Mejora la resistencia a la insulina.
✔ Eleva tu bienestar mental.
✔ Reduces la presión sobre tus articulaciones.
✔ Disfrutas de un sueño de mejor calidad.
✔ Experimentas una reducción en la inflamación.
✔ ¡Obtén un impulso extra de energía!
✔ Mejora la salud de tu sistema respiratorio.
✔ Aumenta tu movilidad y calidad de vida.
✔ Favorece la fertilidad y tu bienestar general. 🌟🌿💡💪🍏

Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱

Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

16/04/2025

🌟 Alimentos ricos en colágeno para una piel radiante y articulaciones fuertes 💪

El colágeno es una proteína fundamental 🧬 que ayuda a mantener la elasticidad de la piel 🌸 y la salud de las articulaciones 🦵. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, lo que puede causar arrugas 🧴 y dolores articulares. Sin embargo, hay alimentos 🍗 que pueden ayudarte a aumentar su producción. El caldo de huesos 🍲 es una excelente fuente, así como los pescados grasos 🐟, especialmente el salmón, que aportan ácidos grasos Omega-3 esenciales.

Además, frutas como las naranjas 🍊, cargadas de vitamina C, son perfectas para promover la síntesis de colágeno en el cuerpo. No olvides los huevos 🍳, que contienen aminoácidos cruciales para esta proteína tan importante. Asegúrate de incluir estos alimentos en tu dieta diaria para mantener tu piel saludable y tus articulaciones flexibles 🤸‍♀️.
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

15/04/2025

💧 ¿Cuánta agua necesitas al día según tu peso y actividad? 🏃‍♀️

El agua 💦 es esencial para mantener el cuerpo funcionando de manera óptima. La cantidad que debes consumir depende de varios factores, como tu peso ⚖️ y el nivel de actividad física 🏋️‍♂️. Generalmente, se recomienda beber entre 30 y 35 ml de agua por cada kilo de peso corporal. Si eres una persona activa, especialmente si haces ejercicio 🏃‍♀️, deberías aumentar tu ingesta para reponer los líquidos perdidos. Además, factores como el clima 🌞 y la dieta también influyen en tus necesidades hídricas, ya que los alimentos 🥗 también aportan agua.

Si sientes sed 😓, ¡es una señal de que ya estás deshidratado! Es importante no esperar a tener sed para beber. Mantén una botella 💧 cerca de ti todo el día, y recuerda que el agua no solo hidrata, sino que también mejora tu digestión 🍽️ y el rendimiento físico 🏋️‍♀️.

¡Hidrátate y siente la diferencia! ✨
Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 Si tienes alguna duda puedes contactarme por redes sociales y WhatsApp 📱 444 193 9677
🎇🎇Vamos a cumplir tu meta nutricional 🎇🎇🎇
Lic. Gloria González Reyes
MEDICA CURIE
Av Himno Nacional 815,
Las Aguilas 3ra Secc,
San Luis Potosí

Dirección

Himno Nacional #815
San Luis Potosí
78260

Horario de Apertura

Lunes	9am - 2pm
	4pm - 8:30pm
Martes	9am - 2pm
	4pm - 8:30pm
Miércoles	9am - 2pm
	4pm - 8:30pm
Jueves	9am - 2pm
	4pm - 8:30pm
Viernes	9am - 2pm
	4pm - 8:30pm
Sábado	9am - 2:30pm

Página web

https://nutriologagloriaglzreyes.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Gloria Glz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.