Nutrióloga Clínica Andrea Pruneda

Nutrióloga Clínica Andrea Pruneda CREA HÁBITOS, NO RESTRICCIONES... NUTRE Y AMA TU CUERPO, ELIGE SER SALUDABLE!

- Control de peso: Sobre peso y obesidad, Desnutrición.

- Consulta y orientación nutricional en:
Condiciones patológicas: Obesidad, Diabetes, Hipertensión, Colesterol y Triglicéridos Altos, Insuficiencia Renal, Hipotiroidismo, Anemia, Litiasis Renal y Vesicular, ...
Trastornos Gastrointestinales:
Colitis, Gastritis, Agruras, Reflujo Gastrointestinal, Estreñimiento
Condiciones Especiales: Embarazo, Lactancia
-Nutrición Deportiva

Nutrir tu cuerpo NO debería ser un reto, si no un hábito de AUTOCUIDADO!!✨Yo te ayudo en tu proceso!!!👩🏻‍⚕️🍉Contáctame! ...
12/04/2024

Nutrir tu cuerpo NO debería ser un reto, si no un hábito de AUTOCUIDADO!!✨

Yo te ayudo en tu proceso!!!👩🏻‍⚕️🍉
Contáctame! Y construyamos juntos nuevos hábitos!!

Es momento de priorizar tu salud con una adecuada nutrición!!!
Que tu objetivo sea lograr un cambio desde adentro!!

✅Menús personalizados flexibles e intercambiables
✅Enfocados en tus necesidades y metas
✅Basados en la ciencia y bioquímica de los alimentos
✅Mejor salud metabólica, hormonal y digestiva

WA: 444.866.78.83
Http://wa.me/+524448667883

Consulta Presencial y En Línea 👩🏻‍💻🌎
📍Cuauhtémoc #903, casi esquina con Muñoz
Col. Burócratas

Quedo a tus órdenes 🍃✨

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MNC. Andrea Pruneda
Nutrióloga Clínica

🥦12 años de experiencia en Composición Corporal, Condiciones Metabólicas y Hormonales

UASLP | Ced. Prof. 7847059
UNIVA | Ced. Esp. 10943718

27/02/2024

🥵☀️ 💧 CON ÉSTE CALORÓN MANTENTE HIDRATADO!!!

NO TRATES A TU CUERPO COMO UNA MODA A LOGRARCada cuerpo es distinto en complexión y esa es su verdadera belleza!El ser Ú...
17/11/2022

NO TRATES A TU CUERPO COMO UNA MODA A LOGRAR

Cada cuerpo es distinto en complexión y esa es su verdadera belleza!
El ser ÚNICO!!

Mejorar tus hábitos creará un cuerpo más sano y fuerte 💪🏼

Cuando cambias tu Mindset, verás que el cambio estético queda en un segundo plano.

Si, se obtienen cambios físicos desde luego...

Pero son resultado de una NUTRICIÓN ÓPTIMA y hábitos que promueven el Bienestar Integral de tu cuerpo.

Dale vuelta a la página a la Cultura de la Dieta!

A la presión social por obtener un cuerpo “ideal” de manera perjudicial para tu salud física, mental y emocional!

14/10/2022

✨MEJORA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO✨

La GOLDEN MILK o Leche Dorada, es una bebida curativa de la medicina Ayurveda, utilizada para optimizar el Sistema Inmunológico.

Otros de sus Beneficios son:
✔️Desinflamación Celular
✔️Reducción del dolor en articulaciones
✔️Antioxidante Celular
✔️Ayuda a regular el estado de ánimo
✔️Anticancerígeno
✔️Promueve el control de Glucosa en sangre
✔️Contiene propiedades antisépticas y antivirales
✔️Relajante natural
✔️Mejora la digestión

✨INGREDIENTES:
1 tza Leche vegetal sin endulzar (Coco, Soya, Almendra, Avena)
1/2 cdita Cúrcuma en Polvo
1/2 cdita Jengibre en Polvo
Pizca de Pimienta Negra*

Opcional:
1/4 cdita Canela en polvo
1 cdita Extracto de Vainilla, Stevia, Fruto del Monje o Miel de Agave

*La pimienta negra ayuda a activar la cúrcuma y sus propiedades!

✨PREPARACIÓN:
1) Calienta la leche vegetal
2) Agrega las especias y mezcla a fuego bajo (sin hervir)
3) Opcional: Endulza
4) Sirve y disfruta!!

🌿Su consistencia es similar a un Latte; sin embargo es más “picosito y/o terroso” por sus elementos.
Puedes reducir la cantidad de jengibre y/o canela para un sabor menos spicy.

✨RECUERDA: 1 TAZA AL DÍA PARA PROTECCIÓN Y DESINFLAMACIÓN! ✨

GRACIAS CUERPO! ✨🙏🏼✨Por ser funcionalPor ser perfectamente imperfecto Por ser hermoso sin importar tu tamaño y colorGrac...
13/10/2022

GRACIAS CUERPO! ✨🙏🏼✨

Por ser funcional
Por ser perfectamente imperfecto
Por ser hermoso sin importar tu tamaño y color

Gracias piernas por ayudar a trasladarme
Gracias pulmones por llenarme de oxígeno
Gracias brazos por ayudarme a cargar, mover, abrazar
Gracias ojos por permitirme ver nuevos paisajes
Gracias células por sanar cada noche

Gracias por mantenerme con vida
Gracias cuerpo por ser mi hogar 🌿

Qué le agradeces a tu cuerpo? ✨

Déjalo en comentarios 👇🏼☺️

“GRACIAS CUERPO POR... “

23/09/2022

PANQUÉ DE PLÁTANO Y CANELA

🍌Ingredientes:
3-4 pzas Plátano maduros
1 pza Huevo
2 tazas de Harina Integral
1 cdita Vainilla
1 cdita Polvo para Hornear
1 cdita Bicarbonato de Sodio
1/4 tza Aceite de Aguacate (o el que gustes)
Pizca de Sal
Canela en polvo

🍌 Opcional:
Endulzante al gusto
Nueces
Semillas
Chispas de chocolate oscuro

🍌 Procedimiento:
1. Precalienta el Horno a 180 grados
2. Machaca los plátanos hasta que quede una masa homogénea
2. Agrega el huevo, la vainilla y mezcla hasta que quede todo integrado
3. Agrega los ingredientes secos: Harina, polvo para hornear, bicarbonato, pizca de sal y vuelve a mezclar
Opcional: Agrega endulzante al gusto; yo tengo suficiente con el del plátano
4. Por último agrega el aceite y mezcla integrando bien todos los ingredientes
5. En un refractario previamente engrasado, vierte todo el contenido (yo usé mantequilla, pero puedes usar aceite en Spray o aceite de coco o usar un molde de silicona)
6. Esparce Canela en polvo al gusto por encima
7. Hornea por durante 15-20min; o hasta que insertes un palillo de madera o cuchillo y salga limpio

Disfruta con un cafecito!!!

Me dices qué tal te quedó 😉!

01/09/2022

SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO

Identificas algunos de éstos Signos y Síntomas?

No dejes pasar más tiempo y acude a tu médico!

Es importante llevar una alimentación balanceada en complemento a un adecuado y oportuno tratamiento 💚

Deseas un plan de alimentación personalizado para controlar tu SOP?

Mándame DM! 👩🏻‍⚕️🌿

Nutrir a tu cuerpo,⁣Comer más sano,⁣Mejorar tus hábitos ⁣⁣NO SIGNIFICA ADELGAZAR Y PERDER PESO⁣⁣⁣Lamentablemente la Cult...
29/08/2022

Nutrir a tu cuerpo,⁣
Comer más sano,⁣
Mejorar tus hábitos ⁣

NO SIGNIFICA ADELGAZAR Y PERDER PESO⁣


Lamentablemente la Cultura de la Dieta junto con la presión social de alcanzar un estereotipo estético socialmente “aceptable” ha trastornado el cómo vemos a nuestro cuerpo y a los alimentos. ⁣


DEJA DE TRATAR A TU CUERPO COMO A UNA MODA⁣

Cambia tu mindset de objetivo a:⁣
Nutrir a tu cuerpo y mantener hábitos que genere su salud y bienestar sostenible!⁣


11/08/2022

4 TIPS PARA CONTROLAR TU GLUCOSA 🩸📉✅⁣






08/08/2022

MIEDO A COMER FRUTA PORQUE ENGORDA? 🍌

QUÉ OTRO MITO TE HAN CONTADO?⁣⁣Cuál otro te gustaría desmentir?⁣Cuéntame en comentarios 👇🏼⁣⁣⁣
27/06/2022

QUÉ OTRO MITO TE HAN CONTADO?⁣

Cuál otro te gustaría desmentir?⁣
Cuéntame en comentarios 👇🏼⁣



26/05/2022

𝗤𝗨𝗜𝗘𝗥𝗢 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗔 𝗖𝗢𝗥𝗣𝗢𝗥𝗔𝗟 𝗠𝗔́𝗦 𝗥𝗔́𝗣𝗜𝗗𝗢... 𝗬 𝗦𝗜 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 𝗨𝗦𝗢 𝗨𝗡 𝗤𝗨𝗘𝗠𝗔𝗗𝗢𝗥 𝗗𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗔?⁣

PUES QUÉ CREES...?⁣
𝗧𝗨 CUERPO, FISIOLOGÍA Y 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗡𝗢 𝗟𝗢 𝗣𝗨𝗘𝗗𝗘𝗦 𝗩𝗢𝗟𝗩𝗘𝗥 𝗘𝗫𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦!⁣

DE MANERA NATURAL NUESTRO CUERPO TIENE LA CAPACIDAD DE PRODUCIR Y LIBERAR CIERTAS HORMONAS QUE REDUCEN EL APETITO Y DISMINUYEN LA FUNCIÓN GÁSTRICA PARA QUE NO SIENTAS HAMBRE, PUESTO QUE EL ORGANISMO YA ESTÁ SATISFECHO CUANDO COMEMOS LA CANTIDAD SUFICIENTE DE NUTRIENTES⁣

Y TAMBIÉN A LA VEZ, HAY HORMONAS, QUE AYUDAN A QUE NUESTRO CUERPO A LIBERAR GRASA ALMACENADA PARA SER UTILIZADA COMO ENERGÍA, ⁣
Y ASÍ PODER MOVERNOS AL REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA; ⁣
O EN DADO CASO, PODER UTILIZAR ESA GRASA COMO ENERGÍA PARA ESTAR ALERTA A CUALQUIER SITUACIÓN QUE PONGA TE EN PELIGRO, Y ASÍ PODER HUIR, DEFENDERNOS O SOBREVIVIR. ⁣

LOS QUEMADORES DE GRASA QUE ENCONTRAMOS EN EL MERCADO, CONTIENEN COMPONENTES QUE ESTIMULAN A ÉSTAS HORMONAS DE MANERA ARTIFICIAL ⁣
Y EL PROBLEMA DE ÉSTO ES, QUE SI NO HAY UN CORRECTO ESTÍMULO MUSCULAR (O EJERCICIO O NECESIDAD DE HUIR); 𝗘𝗟 𝗔𝗟𝗠𝗔𝗖𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗔 𝗦𝗘𝗚𝗨𝗜𝗥𝗔́.⁣

LOS QUEMADORES DE GRASA, AL ESTIMULAR ÉSTAS HORMONAS; TAMBIÉN TIENEN COMO EFECTO QUE TU CORAZÓN SE ACELERE MUCHO MÁS, AUMENTANDO TU RITMO CARDIACO... LO QUE VA A PROVOCAR QUE AUMENTE TU PRESIÓN ARTERIAL⁣
Y 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘𝗖𝗨𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗦 DE ÉSTO, VAN DESDE INSOMNIO, NÁUSEAS, VÓMITO... HASTA GENERAR 𝗧𝗔𝗤𝗨𝗜𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗔𝗦, 𝗔𝗥𝗥𝗜𝗧𝗠𝗜𝗔𝗦, 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗥𝗧𝗢𝗦 𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗔𝗖𝗢𝗦 𝗢 𝗜𝗡𝗙𝗔𝗥𝗧𝗢𝗦 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗔𝗟𝗘𝗦⁣


ENTONCES TE PREGUNTO... 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗔𝗗 𝗩𝗔𝗟𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗘𝗡𝗔 𝗔𝗟𝗧𝗘𝗥𝗔𝗥 𝗘𝗟 𝗥𝗜𝗧𝗠𝗢 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗧𝗨 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗢 𝗣𝗢𝗡𝗘𝗥 𝗘𝗡 𝗥𝗜𝗘𝗦𝗚𝗢 𝗧𝗨 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗢 𝗧𝗨 𝗩𝗜𝗗𝗔?⁣

𝗣𝗢𝗥 𝗙𝗔𝗩𝗢𝗥! 𝗡𝗢 𝗧𝗥𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗔𝗖𝗘𝗟𝗘𝗥𝗔𝗥 𝗣𝗥𝗢𝗖𝗘𝗦𝗢𝗦 𝗬 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗘́𝗦𝗧𝗔 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔!!!⁣
𝗘𝗩𝗜𝗧𝗔 𝗥𝗘𝗕𝗢𝗧𝗘𝗦 𝗬 𝗗𝗔Ñ𝗢 𝗔 𝗧𝗨 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗙𝗜́𝗦𝗜𝗖𝗔 𝗬 𝗘𝗠𝗢𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟!⁣

SI TIENES ALGUNA DUDA O DESEAS QUE TE ORIENTE EN CÓMO CAMBIAR TUS HÁBITOS DE MANERA AMIGABLE CON TU CUERPO Y TU SALUD⁣
CONTÁCTAME!⁣
MÁNDAME UN DM O UN WA. EL LINK ESTÁ EN MI PERFIL⁣

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Cuauhtémoc #903 Esq. Muñoz, Col. Burócratas
San Luis Potosí
78270

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