Dora Luz Ortiz Psicóloga-Psicoterapeuta

12/02/2026

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10/02/2026

La zona de confort reduce el aprendizaje y refuerza miedos disfrazados de “seguridad”

09/02/2026

05/02/2026

Divertirse con uno mismo también es salud mental.
No todo en la vida tiene que ser serio, profundo o productivo. Reírte de ti, jugar, permitirte lo absurdo y lo ligero le da descanso al cerebro y al corazón.

Cuando te diviertes contigo:
Bajas el estrés y la rumiación
Activas emociones positivas que regulan la ansiedad
Fortaleces la autoestima (te aceptas tal como eres)
te reconectas con tu versión más auténtica

No es inmadurez.
Es autocuidado emocional.

Hoy, date permiso de disfrutar sin culpa.

04/02/2026

No te olvides de...
Liberar pensamientos negativos acumulados
Procesar emociones no resueltas (enojo, culpa, tristeza, rencor)
Soltar preocupaciones repetitivas
aplicar estrategias de higiene mental y emocional

02/02/2026

Entender para responsabilizarnos de nuestro bienestar.. de las relaciones que establecemos… de las decisiones que tomamos.. de nuestras respuestas ante los demás

30/01/2026

Agenda cita

27/01/2026

“Los momentos difíciles no llegan para romperte, llegan para mostrarte algo importante; en terapia puedes entenderlo, sanar lo que dolió y transformar tu historia en una vida más consciente y en equilibrio.”
Agenda cita

26/01/2026

Menos drama = menos ruido mental = más claridad para percibir lo que realmente está pasando.