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Nutrióloga Eva Mariana Rodriguez Pineda

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Nutrióloga Eva Mariana Rodriguez Pineda

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01/04/2025

✨Marzo desde mi carrete !! 🌸🩷🎂🥗 🏋🏽‍♀️

16/01/2025

✨En un año desearás haber empezado hoy ✨

01/01/2025

Por un año lleno de felicidad!! … 🫶🍷

27/07/2024

Formando mi propia coraza ❤️‍🩹💪🏼

09/07/2024

Les dejo un platillo tan sencillo de preparar y queda delicioso

🐟Medallones de Atún que puedes cocinar en un sartén o en airfyer
🥭Trocitos de mango
🧂Ajonjolí tostado
🥢Salsa de anguila (al gusto , es dulce , puedes ponerlo u omitirlo pues con el dulce del mango queda perfecto)
🥬Servido en una cama de lechugas

Súper sencillo , nutritivo y delicioso , hasta a mis niñas les encantó

No dejen de intentarlo 😋

30/06/2024

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30/06/2024

6 kilos más !! 🙏🏽👏

La vd que a lo largo de mis ya 12 años como nutrióloga siempre he perseguido alguna meta en cuanto a composición corporal , pero siempre fueron enfocados a querer un % de grasa bajo , por muchos años no me importó tanto mi músculo , pero después de mis embarazos me empecé a interesar ahora si en ello, y la verdad no es fácil, porque subir el músculo además del trabajo en el gimnasio es comer más calorías de las que necesitamos (superávit calórico) y para alguien que siempre se enfoco en bajar grasa (déficit calórico) pues sí que fue difícil ; desprenderme del miedo a subir mi grasa , a ver los números de la báscula subir 🤯, y además es difícil, tener que darle a tu cuerpo ese extra de comida aún cuando ya estás saciada es uff difícil!

Pero aquí estamos con 6 kilos más (ayudo destetar a mi segunda bb para el aumento ) pero aún así ha sido un trabajo de mucha disciplina , de mucha constancia y de mucha paciencia

Se que lo seguiré logrando, por lo pronto hoy celebro mis pequeños logros 💜💜

08/04/2024

Salpicón de Res

Un platillo equilibrado perfecto para el calorcito y/o para comer frío en la oficina

-carne deshebrada
- lechuga
-jitomate
-cebolla
-aguacate
-limón o vinagre
-tostadas

07/04/2024

Sunday Funday ♥️

01/02/2024

FEBRERO, que la prioridad seas tú y solo tú , que por difícil que sea, te hagas sentir orgulloso/a de ti mismo/a ❤️❤️❤️

Bonito día , bonito mes , bonita vida

10/01/2024

Bajar de peso implica “autoconsumirnos” OJO ! Tiene que ser grasa lo que pierdas , no músculo !

Y aunque exista cierto riesgo inherente al bajar de peso de perder músculo, es por eso importante comer en el equilibrio necesario y hacer ejercicio para que esto no ocurra .

Medir tu progreso con una báscula de bioimpedancia especializada, es una herramienta ideal para el proceso

En el consultorio utilizamos la InBody 370, ahí podemos ver grasa , músculo, agua , entre otras cosas , así como esto mismo se distribuye en tu cuerpo

El músculo es vida , fuerza , independencia , así que ya sabes , si de bajar de peso se trata , asegúrate que solo sea grasa lo perdido 🤩

08/01/2024

O de navidad a reyes podría decir este año yo 😂

Y es que nada más cierto que esto, entre viaje, fiestas y vacaciones de las niñas nada es más complicado que darme un tiempo para hacer las cosas bien, y ¿saben que ? Tampoco tenia las ganas de hacerlo, se vale y lo disfrute muchísimo ! Y aunque mi cuerpo me decía , ya regresa a los buenos hábitos , y mi mente decía , oh oh, donde vamos a acabar 😂, la verdad es que somos la suma de lo que hacemos la mayoría de nuestros días , y 15 días de tu vida no es nada en comparación a resto del año

Tu que te cuidas , se que sientes que todo se fue para atrás , que retrocediste 10 pasos , pero no, tranquil@ el cuerpo es agradecido, no necesitas hacer cosas locas como dejar de comer todo enero o hacer 2 horas de cardio, solo haz lo que vienes haciendo y todo regresará a su lugar.

Tu que vas a empezar , hazlo! En un año desearás haber empezado hoy !

Vamos a darle a este bonito 2024

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