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Nutrióloga Eva Mariana Rodriguez Pineda

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Nutrióloga Eva Mariana Rodriguez Pineda

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11/11/2025

¿De verdad tenemos que desayunar para estar saludables?

Tu primera comida no tiene que ser a una hora exacta, sino cuando tu cuerpo lo necesita.
Lo importante es qué comes, no a qué hora. ✨

04/11/2025

El mejor momento para hacer las cosas es ¡ahora !

31/10/2025

La resistencia a la insulina y la obesidad se alimentan una a la otra en un círculo vicioso 🔁.
Para romperlo, no basta con solo una acción: necesitas alimentación balanceada 🍎, movimiento constante 🏃‍♀️ y el tratamiento médico adecuado 💊.
Actuar en todas las partes del círculo es la clave para recuperar tu salud metabólica.

19/10/2025

La resistencia a la insulina no es una enfermedad, pero sí puede ser la antesala a la diabetes tipo 2.
En este video te explico por qué ocurre y cómo prevenirla con hábitos saludables.

09/10/2025

Mi lista de traidores , inspirado en la lista de Kanye West 🤭 yo no incluyo a curious George no está incluido , mis hijas lo aman 😂😂

07/10/2025

Cuidar tu masa muscular no es solamente cuestión de estética - es salud , metabolismo , energía y longevidad

Tener músculo te ayuda a controlar tu glucosa , mantener peso saludable , y envejecer independiente y con fuerza

¡Empieza a cuidar tus músculos desde hoy !

02/09/2025

¡SI NO QUIERES, NO TE LO COMAS! 🍽️✨

De niña crecí con esa frase de mi mamá.
Sin estudios en nutrición, pero con mucho instinto, entendía que los niños saben cuánto necesita su cuerpo.

Hoy yo repito lo mismo con mis hijas:
¡SI NO QUIERES, NO TE LO COMAS!

Confío en que, si les ofrezco alimentos sanos, lo que elijan estará bien.
Un día poco, otro día mucho… pero siempre variado.

Y cuando dicen: “no me gusta”, no insisto.
Solo vuelvo a ofrecerlo, hasta que un día… lo prueban.

Alimentar sin presión, con paciencia , confianza Y SIEMPRE CON EJEMPLO 🩷

20/08/2025

✨Tips para disfrutar vacaciones en la playa sin descuidar tu salud✨

Viajar y disfrutar también puede ser parte de un estilo de vida equilibrado 🙌 Aquí te dejo algunos consejos prácticos:

🥤 Bebidas inteligentes
• Lleva tu termo y llénalo de agua durante el día.
• Pide “rusas” de agua mineral con limón o un Clamato preparado sin alcohol, ¡refrescantes y sin excesos de azúcar!

🥗 Platos equilibrados
- Mariscos ! Siempre que puedas elígelos como platillo, estás en la playa , abundan , son una excelente fuente de proteína , baja en grasa 🫶
- En los buffets, arma tu plato con la regla de oro:
👉 ½ verduras
👉 ¼ proteína (pollo, pescado, carne magra, huevo)
👉 ¼ carbohidratos (arroz, pasta, tortilla, papa)
• Así disfrutas variedad sin perder el balance.

🌴 Recuerda: un hotel todo incluido no significa comer sin límites, sino elegir con conciencia para disfrutar más tu viaje.

A disfrutar de nuestros últimos días de verano 🏝️ 💚

Dirección

Calle Barrio De Tlaxcala 116
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