Nutrióloga Ale Marván

18/07/2025

Carrera atlética 5 y 10km, Pro paciente oncológico 👏🏻

Patronato Pro Paciente Oncológico de San Luis Potosí invitan a su carrera atlética 🏃🏼🏃🏼‍♀️

📆Domingo 22 de septiembre
Donativo 300

Salida y meta 8 HRS parque de Morales.

5 y 10 km

¡Ayúda a salvar una vida corriendo, trotando o caminando!
Inscribe a tu equipo 🏃‍♀️🏃

17/07/2025

¿Quieres transformar tu cuerpo?

• Aumenta masa muscular
• Disminuye % de grasa

Recuerda: 1 mes de disciplina vale más que 1 año de excusas. ¡Comienza hoy! 💪 Estoy aquí para ayudarte.

MND. Leyda Alejandra Marván Posadas, experta en Nutrición Deportiva y Entrenamiento Personal Certificada.

05/06/2025

CREATINA y ALZHEIMER

Este reciente estudio preliminar demuestra que la suplementación con creatina monohidratada puede ser de gran ayuda para personas con Alzheimer 🧠 se observaron mejoras significativas en la cognición fluida, la memoria de trabajo y la capacidad lectora tras su suplementación, lo cual son grandes noticias.

Esto es debido a que en esa enfermedad el metabolismo energético cerebral está deteriorado, incluida la disfunción en el sistema de creatina 💥 cabe destacar que se utilizaron dosis grandes de 20 g/día, demostrando una vez más que la creatina no solo es un suplemento útil para deportistas, su aplicación abarca muchos rubros de la salud.

04/06/2025

La creatina es una maravilla 🙂

03/06/2025

Importantísimo ir progresando en la textura de la comida de nuestro bebé ☺️

Siempre hablamos sobre el BLW en alimentación complementaria, hoy toca un punto muy importante en cuanto al método tradicional “papillas”.

La transición de texturas ☝🏼

Si tu metodo favorito son las papillas, no olvides realizar la transición a sólidos apartir de los 8 meses hasta los 12 meses. Recuerda siempre que este es un proceso gradual y muy importante llevarlo a cabo, ya que si lo retrasas podrías tener problemas con la alimentación de tu bebé.

👎Rechazo de alimentos.
👎Retraso en el lenguaje.
👎Baja o nula ejercitación de los músculos faciales.
👎Retraso en el desarrollo de la motricidad.
👎Dificultad para incorporarlo a la dieta familiar.

Principalmente no aprenderá a masticar (los bebés mastican con las encías).

6-7 meses: papillas-pures
8-9 meses: triturado - machacado
9-12 meses: picados finos - trocitos
12 meses : trocitos - trozos grandes

➡️ En esta etapa son muy comunes las arcadas: reflejos de vomitar/devolver la comida, es parte de su aprendizaje, es muy común confundirlo con los atragantamientos.

Nutrióloga Ángela Mous
Asesoría presencial y en línea 👇🏼
https://wa.me/522294866934?text=consulta

16/04/2025

El uso de está recomendado en ejercicios intermitentes de alta intensidad y corta duración como en sprints repetidos durante una sesión de entrenamiento, en disciplinas individuales o deportes de equipo como el fútbol.

Además, los nitratos pueden ser especialmente útiles durante la exposición a condiciones hipóxicas, como ocurre en el en altitud, así como en actividades de resistencia submáxima prolongada, con una duración de entre 4 y 30 minutos o más, como correr o andar en bicicleta.

En la infografía se muestra la cantidad de nitratos necesaria para alcanzar el efecto tanto en
forma de suplementos como en diferentes alimentos comunes.

Si quieres conocer más sobre este y otros temas, inscríbete al Diplomado en Nutrición Deportiva + ISAK: https://anthropometrica.mx/nutricion-deportiva/

Comenta "nitratos" si quieres más información.

24/02/2025

👶🏻💖

09/01/2025

Cuestión de disciplina, empieza a cumplir tus propósitos este 2025 🫶🏼

29/07/2024

💯

Almuerzos Saludables✅

Ingredientes 🥗
Brócoli hervido 🥦 Pepino 🥒 Aguacate 🥑 Huevo revuelto 🍳 Semillas 🌻

Ingredientes 🥗
Atún 🐟, garbanzo 🫘, tomate Cherry 🍅, pepino 🥒 huevo 🥚, aguacate 🥑, aceitunas 🫒y espinacas 🥬

04/05/2024

☝🏻

Los futbolistas profesionales comiendo full carbohidratos, porque sin ellos no hay un buen rendimiento deportivo ni óptima recuperación. Por algo los mejores deportistas no son keto 🤷🏽‍♂️ de hecho es fisiología básica, el principal sustrato utilizado por los músculos en el deporte de alta intensidad es la GLUCOSA, no la grasa. Por algo no hay chicharrón o manteca de cerdo en esa mesa.

Pero esto no solo aplica para deportistas de alto rendimiento, es lo mismo para todo aquel que practique un deporte de alta intensidad aunque sea de forma recreativa (como levantar pesas), porque la fisiología deportiva aplica para todos los seres humanos que hagan deporte.

03/04/2024

👧🏻👦🏻⚽️🏀🎾

01/04/2024

🏃🏽‍♂️

Desde los Juegos Olímpicos de México 1968, los atletas keniatas y etíopes han dominado el medio fondo y el fondo a nivel internacional, habiendo exhibido también una superioridad manifiesta en las pruebas de cross y maratón. Varios factores han sido propuestos para tratar de explicar el extraor...