Physiocenter International Physiotherapy

24/02/2026

La estabilidad de rodilla empieza en el tobillo 👣

El sóleo, los peroneos y el gastrocnemio (gemelos) forman un complejo muscular clave en el control de la carga, la absorción de impacto y la estabilidad dinámica en cada paso, salto o cambio de dirección.

🔹 Sóleo fuerte: es el gran estabilizador en apoyo. Trabaja intensamente en carrera y deportes de resistencia, controlando la dorsiflexión y disminuyendo el estrés en rodilla y tendón de Aquiles.
🔹 Peroneos activos: fundamentales para la estabilidad lateral del tobillo. Previenen esguinces y mejoran el control neuromuscular en superficies inestables.
🔹 Gastrocnemio potente: aporta explosividad, pero también protege la rodilla al colaborar en la desaceleración y el control del valgo dinámico.

Cuando este complejo está débil, aumentan los riesgos de:
⚠️ Esguinces de tobillo
⚠️ Tendinopatía aquílea
⚠️ Periostitis tibial
⚠️ Dolor anterior de rodilla

Fortalecerlos es trabajar fuerza, resistencia y control neuromuscular en distintos ángulos de rodilla (flexionada y extendida).

En prevención de lesiones, el tríceps sural no es accesorio… es protagonista. 💪

18/02/2026

La fascia plantar también entrena. Es clave en cada paso, salto y cambio de dirección.
Si no se fortalece, no se moviliza y no se recupera adecuadamente, el dolor aparece.
✅ Fortalece tu pie
✅ Cuida tu movilidad de tobillo
✅ Controla tus cargas
Un deportista fuerte empieza desde sus pies !

02/12/2025

👏🏼

1 week to go until SEPWOC 2025. Our fully online global congress starts on December 7 at 22:00 UTC (December 8 in many regions).

Join 75 international speakers across 29 countries for 25 hours of BJSM-approved sports physiotherapy education.

✔️ Online and accessible worldwide
✔️ Programme viewable automatically in your local timezone (ifspt.org/programme)
✔️ 3 months replay access
✔️ Tickets from €49

Early registration ensures smooth access when the congress opens!

👉 Secure your online seat: ifspt.org/sepwoc

28/10/2025

TRAINING THE DEEP CORE

1. Recupera tu abdomen desde
adentro: así trabajamos la diástasis de rectos.
2. Es función y fuerza. No solo estética. Reeduca tu abdomen con conciencia.
3. Postparto o cesárea, tu abdomen puede volver a funcionar correctamente.
4. Conecta, activa y fortalece: así comienza la recuperación de una diástasis abdominal.
5. Deepcore: donde el trabajo profundo transforma tu centro.

28/10/2025

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28/10/2025

1.Recupera tu abdomen desde
adentro: así trabajamos la diástasis de rectos.
2. Es función y fuerza. No solo estética. Reeduca tu abdomen con conciencia.
3. Postparto o cesárea, tu abdomen puede volver a funcionar correctamente.
4. Conecta, activa y fortalece: así comienza la recuperación de una diástasis abdominal.
5. Deepcore: donde el trabajo profundo transforma tu centro.

23/09/2025

Nos encanta recibir detalles de agradecimiento
¡ Gracias por tu confianza ! 🩻🩺🩼

22/08/2025

Descarga y dale un break a tus músculos y articulaciones . ¡ Te esperamos con gusto para brindarte tratamientos preventivos !

20/08/2025

¡ Nuestro día a día en Physiocenter es maravilloso ! Siempre nos alegran esos logros que vas conquistando en tu recuperación.

19/08/2025

Cada movimiento, cada ejecución y técnica que aplicamos a tu tratamiento está basado en evidencia clínica.
¡ Nos encanta recibirte y verte feliz en tu recuperación !

14/08/2025

🧪✨

¿Necesitas análisis clínicos?
En MIRA realizamos toma de muestra con personal capacitado.
🔬 Resultados confiables.
🗓 ¡Ven en ayuno y agenda tu cita!

Dra. María Alejandra Castrellon Acosta. Cédula Médico Cirujano UAZ 4214338 / Cédula de Especialidad en Radiología e Imagen ITESM 7585991. Permiso de publicidad: 2524002004SA0008

14/08/2025

Fascitis Plantar , Tatalgia, Esguinces , Fracturas por estrés… mejor atiéndete de manera preventiva y ven al mejor lugar para tratarte A TIEMPO !