Nutrióloga Fernanda Meizoso

Nutrióloga Fernanda Meizoso Nutrióloga Clínica, Nutrióloga Clínica Pediátrica
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Atención nutricional personalizada, perdida de peso, desnutrición, tratamiento nutricional para diversas patologías, embarazo y lactancia, nutrición infantil, nutrición deportiva

La nutrición no se trata de hacerlo perfecto…se trata de hacerlo constante ✨Pequeños cambios todos los díascrean grandes...
06/04/2026

La nutrición no se trata de hacerlo perfecto…
se trata de hacerlo constante ✨

Pequeños cambios todos los días
crean grandes resultados 🫶🏻

— M.N.C. Fernanda Meizoso Calvillo
Nutrición Clínica

Céd. Prof. 10056128 | 15439633




Invertir en tu alimentación no es un gasto… es prevención 👀Muchas veces esperamos a sentirnos mal para actuar, cuando en...
05/04/2026

Invertir en tu alimentación no es un gasto… es prevención 👀

Muchas veces esperamos a sentirnos mal para actuar, cuando en realidad la salud se construye todos los días, con decisiones pequeñas.

Lo que haces hoy por tu nutrición, se refleja en tu bienestar a largo plazo ✨

No se trata de perfección…
se trata de constancia.

—
M.N.C. Fernanda Meizoso Calvillo
Céd. Prof. 10056128 | 15439633
¿Tú cómo cuidas tu alimentación actualmente? 🤍




🥕 Chips de zanahoria crujientesIngredientes: • Zanahorias • Paprika • Sal • (opcional) poquito aceite⸻👩‍🍳 Preparación: 1...
03/04/2026

🥕 Chips de zanahoria crujientes

Ingredientes:
• Zanahorias
• Paprika
• Sal
• (opcional) poquito aceite

⸻

👩‍🍳 Preparación:
1. Corta las zanahorias en tiras finitas con pelador
2. Agrega paprika y sal
3. Mezcla bien
4. Llévalas a la airfryer hasta que queden crujientes

⸻

💥 listo, fácil y sin complicarte
No necesitas dejar los antojos… solo aprender a elegir mejor 👀

Estas chips de zanahoria son súper fáciles, crujientes y perfectas para cuando quieres algo rico sin recurrir a ultraprocesados ✨

A veces el cambio no está en quitar…
está en hacer pequeños ajustes.

Guárdalo para intentarlo después 🤍

—
M.N.C. Fernanda Meizoso Calvillo
Céd. Prof. 10056128 | 15439633

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Hay algo que entendí con el tiempo…tu salud no se construye en un día,se construye en lo que haces todos los días.No se ...
01/04/2026

Hay algo que entendí con el tiempo…
tu salud no se construye en un día,
se construye en lo que haces todos los días.

No se trata de perfección,
se trata de constancia 🤍

Cuidarte no es un castigo,
es una forma de respeto hacia ti misma.

Pequeños cambios en tu alimentación,
en tu rutina y en tu mentalidad…
terminan creando grandes cambios en tu vida ✨

—
M.N.C. Fernanda Meizoso Calvillo
Nutrición Clínica
Céd. Prof. 10056128
Céd. Prof. 15439633

📍 San Luis Potosí

**“A veces no se trata de hacer cambios enormes…sino de empezar con pequeños pasos.Hoy subo este post porque un amigo mu...
30/03/2026

**“A veces no se trata de hacer cambios enormes…
sino de empezar con pequeños pasos.

Hoy subo este post porque un amigo muy especial para mí se tomó el tiempo de hacerlo 💜
y eso también es parte de cuidar lo que nos rodea.

Pequeños cambios en tu alimentación…
pero también en tu entorno, en tu mentalidad y en cómo te tratas.

Todo suma.

Si estás en ese proceso, guarda esto para recordarlo ✨”**

Gracias Nando!!
M.N.C. Fernanda Meizoso
Céd. Prof. 10056128 | 15439633




Confidence isn’t loud… it’s undeniable. ✨No se trata de ser perfecta, se trata de ser constante, fuerte y fiel a ti mism...
23/03/2026

Confidence isn’t loud… it’s undeniable. ✨

No se trata de ser perfecta, se trata de ser constante, fuerte y fiel a ti misma.

Nutrir tu cuerpo también es una forma de amor propio ❤️

—
👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Clínica Fernanda Meizoso
Céd. Prof. 10056128 | 15439633

Invertir en tu alimentación hoyes prevenir enfermedades mañana 💜La nutrición no es un gasto,es una inversión en tu salud...
20/03/2026

Invertir en tu alimentación hoy
es prevenir enfermedades mañana 💜

La nutrición no es un gasto,
es una inversión en tu salud, energía y calidad de vida.

Pequeños cambios hoy → grandes resultados mañana.

👩🏻‍⚕️ Nutrióloga Clínica Fernanda Meizoso
Céd. Prof. 10056128
Céd. Esp. 15439633

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17/03/2026

En redes sociales nos saturan de videos recomendando la comida “pre-entreno perfecta” para rendir más en el gym.

Pero muchas veces se olvidan de algo igual o más importante: la hidratación.

💧 Llegar bien hidratado al entrenamiento probablemente influye más en tu rendimiento que la comida pre-entreno.

La evidencia muestra que:

• Entrenar deshidratado aumenta la fatiga, eleva la temperatura corporal y hace que el ejercicio se sienta más pesado.
• Mantener una buena hidratación ayuda a controlar la frecuencia cardiaca y mejora la recuperación después del entrenamiento.
• Si ya consumes suficientes calorías y proteína durante el día, comer más o menos carbohidratos antes de entrenar no suele cambiar mucho el volumen de entrenamiento en pesas.

📌 Prioridades reales si entrenas fuerza:

1️⃣ No llegar deshidratado al gym
2️⃣ Cumplir tus calorías y proteína del día
3️⃣ No entrenar con hambre extrema

La comida pre-entreno puede ayudar un poco (sobre todo si llevas muchas horas sin comer), pero no es la pieza más importante del rendimiento.

A veces tomar suficiente agua durante el día importa más que tu snack pre-gym.

17/03/2026

Cualquier persona con dos dedos de frente sabe

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