Nutrióloga Fernanda Meizoso

20/11/2025

¿Has escuchado el término “calorías ocultas”? 👀🔥
Son esos pequeños aportes de energía que se esconden en alimentos o bebidas que parecen ligeros… pero no lo son tanto.

No son “malos”, pero cuando se suman durante el día pueden dificultar tus objetivos, especialmente si estás buscando mantener tu peso, mejorar tu composición corporal o simplemente comer más consciente 💛.

Algunos ejemplos comunes:
➡️ Café con crema y azúcar
➡️ Cucharadas de aderezos
➡️ Refrescos “chicos”
➡️ Panecillos industriales

No se trata de eliminarlos, se trata de identificarlos y aprender a adaptarlos a tu día.
Saber cuándo, cuánto y cómo consumirlos hace toda la diferencia ✨

Si quieres que analicemos tus hábitos o no sabes dónde se están escondiendo tus calorías extras, agenda tu consulta conmigo 💜

📍 Médica del Pedregal, Consultorio 3F
📞 (444) 811 0004
📲
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17/11/2025

Acompañarte en tu mejor versión también es parte de la mía. 💙✨
El mejor fotógrafo .juarez

15/11/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Diabetes, recordamos que esta condición no empieza de un día para otro… se construye en pequeños hábitos que repetimos diariamente.
La buena noticia: también podemos prevenirla y controlarla tomando decisiones más conscientes. 💙

La diabetes no define a nadie, pero sí nos invita a actuar antes:
✔ Alimentación equilibrada
✔ Movimiento diario
✔ Sueño reparador
✔ Chequeos de glucosa
✔ Reducción del estrés

Tu salud es un proyecto de todos los días.
Si necesitas acompañamiento, estoy aquí para ayudarte a tomar el control. 💙🍎

13/11/2025

¿Sabías que muchas veces consumimos calorías extras sin darnos cuenta? 👀✨
No son el enemigo, pero sí pueden sabotear tus objetivos si no sabes cuánto, cuándo y cómo incluirlas.

Las calorías ocultas están en esos “poquitos”:
☕ Cremita del café
🥄 Aderezos
🥤 El refresco “chico”
🧁 El panecito “inocente”

¡No se trata de eliminarlos! Solo de aprender a equilibrarlos para que trabajen a tu favor. 💜🌱
Si esta info te ayudó, ¡compártela! ✨

10/11/2025

Cada paso cuenta cuando trabajas con propósito.
He aprendido que el verdadero éxito no se mide solo por los logros visibles, sino por la constancia, la pasión y el compromiso con lo que amas.

Ser nutrióloga es acompañar, guiar y transformar vidas desde la ciencia y el corazón. 💙

07/11/2025

La hidratación también es nutrición 💧
Tu cuerpo necesita agua para funcionar correctamente: ayuda a transportar nutrientes, eliminar toxinas y mejorar la digestión.
Recuerda que no solo el agua cuenta como hidratación —también las frutas, sopas e infusiones pueden ayudarte— pero ¡el agua siempre será la mejor opción!

👉 Cuida tu salud desde lo más básico: hidrátate todos los días.
Y si no sabes cuánta agua necesitas, consulta con tu nutrióloga para adaptar tu hidratación a tu estilo de vida.

03/11/2025

Me convertí en una villana de disney 😧

02/11/2025