Psic. Claudia Vianey Aceves

27/01/2026

A veces creemos que para mejorar nuestro vínculo con la comida tenemos que ir a mil por hora: metas rígidas, restricciones y una lista interminable de "debería". Pero la realidad es que el cuerpo no puede nutrirse si se siente bajo presión o en constante lucha.

Como psicóloga de la alimentación, te invito a rendirte a la prisa. Rendirse es aceptar tu realidad presente: esa que incluye tu ritmo de trabajo, tus horarios y tu energía real.

​Este 2026, elijamos menos correr y más pausar:

​✨ Pausar para agradecer: Como ese primer sorbo de café por la mañana. Disfrutarlo con presencia es el primer paso para regular tu sistema nervioso.

​✨ Pausar para ajustar: Entender que tu alimentación debe adaptarse a tu vida y no al revés. Cubrir tus necesidades de acuerdo a tu realidad (ritmo de trabajo, tiempos, etc.) es un acto de sabiduría y evita las restricciones innecesarias.

​✨ Pausar para ser compasiva: Dejar de forzar planes imposibles. La compasión hacia tus propios ritmos nutre más que cualquier regla rígida.

​✨ Pausar para disfrutar: Así como yo disfruto un momento de conexión con mi perrita 🐶, tu comida merece ese espacio de calma, sea cual sea el tiempo del que dispongas hoy.

​Rendirse a la exigencia es el primer paso para recuperar tu paz frente al plato. Dejemos de perseguir la perfección y empecemos a habitar nuestra realidad con más amor y menos prisa.

​¿Te unes al reto de la pausa? Escribe "PAUSA" si este año eliges escuchar a tu cuerpo y a tu realidad en lugar de mandarlos a correr. 👇

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15/01/2026

Llegar a ese momento de aceptación, quizás no es un camino fácil, abruma, da miedo , sin embargo, que tan dispuesta (o) estoy de liberarme de todo lo que pesa y comenzar el camino hacia una vida más ligera, libre de presiones, perfeccionismo, de menos control, estrés, aceptando vivir un día a la vez, teniendo la seguridad que soy libre de irme o quedarme , elegir o no elegir lo que me lleva a la paz y calma.
Cada oración está compuesta de aquello que constantemente escucho en consulta, lo que observo en el día a día, inclusive en uno mismo.

Te reto a elegir diferente, a entrenar a tu mente a qué hay otros caminos seguros y que no están en peligro al elegirlo.

¿Aceptas el reto? 🤚🏻🙋🏻‍♀️

07/01/2026

¿Quieres aprender a mejorar tu relación con la comida, tener paz y dejar la culpa a un lado, estableciendo metas realistas y funcionales para ti? ✨

​Este 2026, el cambio real no viene de la restricción, sino de la comprensión. Si ya estás o tienes pensado llevar un acompañamiento nutricional, llevarlo de la mano de la psicología es la clave para que sea sostenible a largo plazo.

​No se trata de fuerza de voluntad, se trata de ajustar el proceso a tu vida real, entendiendo cuáles son los bloqueos que no te permiten disfrutar tus alimentos. 🧠🍎​Lograr metas que se adapten a tu vida (y no al revés) es posible cuando trabajamos en equipo.

​¡Empecemos este camino juntas!
​📩 Envíame un mensaje directo para agendar tu cita o resolver cualquier duda que tengas.
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31/12/2025

No empezamos de cero, empezamos con experiencia.
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Cerrar el año no se trata de borrar lo que pasó, sino de integrar cada vivencia. A veces pensamos que un año "malo" es tiempo perdido, sin embargo, esos momentos son los que más información nos dan sobre nuestros límites, nuestras necesidades y nuestra resiliencia.

​Que lo vivido este año no sea una carga, sino el impulso para crear la vida que deseas. No desde la exigencia de "ser perfectos", sino desde la libertad de elegir lo que te hace bien.
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Este año, que tu prioridad sea tu paz mental. Gracias por permitirme acompañarte en este camino🤍.

Te espero en un nuevo capítulo 📝✍️.

Con cariño, Vianey💖.

29/12/2025

¿Y si el mejor propósito para este año no es solo "lograr", sino dejar de forzar? ✨

​Solemos asociar la palabra rendirse con la derrota, pero en psicología, rendirse es un acto de valentía y salud mental.

​Rendirse no es tirar la toalla por falta de ganas; es tener la sabiduría de soltar la soga que nos está lastimando las manos. Es entender que:

​🙏💪Rendirse es aceptar la realidad: Dejar de pelear con el "lo que debería ser" para empezar a trabajar con "lo que es".
💜Rendirse es dejar de forzar: Soltar el control sobre personas, situaciones o resultados que no dependen de nosotros.
🙏 Rendirse es espacio: Solo cuando vaciamos nuestras manos de lo que ya no funciona, tenemos espacio para recibir lo nuevo que el año trae para nosotros.

​Este inicio de año, te invito a que te des permiso de no poder con todo. Está bien rendirse a la vida, confiar en su flujo y permitirte simplemente ser, sin la presión de la lucha constante.
​Aceptar la realidad presente es el único lugar desde el cual podemos sanar y transformarnos de verdad.

​Cuéntame en los comentarios:
¿Qué es eso que hoy decides dejar de forzar para abrirle la puerta a lo nuevo? Te leo. 👇
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03/12/2025

¡🎄 Llega Diciembre: ¡Modo invernar Activado! 🏡

Con la llegada de diciembre y el invierno🥶, solo se antoja tomar una deliciosa bebida calientita🍵, disfrutar del confort🛋️ y la calma en casa.

Mis favoritos para lograrlo son:

🧦 Unos calcetines calentitos y una cobija deliciosa.
📖Un buen libro para desconectar y reconectar (como Encuentra tu persona vitamina de Marian Rojas Estapé).
☕ Y mi infaltable taza de café negro .

Desde la psicoalimentación, sé que el frío a menudo trae antojos y, a veces, la culpa por querer disfrutar de esos momentos y alimentos.

Te invito a recordar que escucharte es esencial. Disfruta tu momento sin juicio y honra tu necesidad de calidez y placer.

Y a ti, ¿cuál es esa bebida o ese momento que más disfrutas en esta época? ¡Cuéntame tus favoritos de diciembre! 👇

23/11/2025

10/11/2025

Tu alegría no se mide en calorías. Aprende a disfrutar con PAZ y SIN compensar.

El Anti-Plan Pre-Navideño es tu escape del ciclo Culpa-Dieta

¿Qué vas a obtener?
✅ Herramientas para soltar la culpa y disfrutar la comida.
✅ Estrategias para poner límites a los comentarios invasivos.
✅ La paz mental que te mereces en estas fiestas.

¡Deja de castigarte antes y después! Tu cuerpo y tu mente merecen libertad.

💰 Precio Original: $250
🎁 Precio PROMOCIÓN: $200 (¡Solo para las primeras 10 personas!)
​Además, las primeras inscritas recibirán de regalo el "Kit de Supervivencia a la Mesa Decembrina" con frases clave para la familia y una hoja de trabajo anti-ansiedad( herramienta para identificar y gestionar los pensamientos de culpa antes de sentarse en la mesa).

➡️ Cupo limitado. Manda 📩 y termina el año en paz.

07/11/2025

Yo nomás quería café ☕🫩

24/10/2025

✨ TALLER: IMAGEN CORPORAL, MÁS ALLÁ DEL 🪞

¿Sientes que tu valor se mide por lo que ves en el espejo? Quiero que sepas que estoy aquí para acompañarte a encontrar la raíz de esa insatisfacción.

Este taller es para ti si...

* Sientes a tu cuerpo como un enemigo al que debes controlar.
* La culpa o el miedo definen tu relación con la comida.
* Tu felicidad depende de lo que ves frente al espejo.

MI ENFOQUE: EL PROBLEMA NO ES LA COMIDA.
El verdadero conflicto está en la relación que has construido con tu cuerpo, basada en la creencia de que necesitas cambiarlo para ser suficiente.

En este espacio, te voy a enseñar la ciencia detrás de tu malestar y las herramientas para poder trabajar en ello.

🔍 COMPRENDIENDO LA LUCHA:
* Imagen Corporal y Dismorfia: Vamos a diferenciar la percepción real de la distorsionada y a reconocer cómo los estereotipos sociales han moldeado tu autocrítica.
* La Puerta a los Síntomas: Abordaré cómo esta insatisfacción puede ser un factor de riesgo para desarrollar síntomas o trastornos de la conducta alimentaria (TCA). Mi prioridad es la prevención y el cuidado de tu salud mental.
💎 EL CAMINO REAL HACIA LA PAZ:
* De la Restricción al Cuidado Genuino: Te mostraré que el primer paso es trabajar en tu yo auténtico, ni enfocarnos en el plato.
* Aprende a Venerar tu Cuerpo: Mi objetivo es que dejes de ver tu cuerpo como algo a reparar. Te enseñaré a amar, cuidar y venerar tu cuerpo—no desde un lugar de defecto, sino para que aprendas a habitarlo plenamente y construyas una verdadera calidad de vida y bienestar, más allá de la báscula.
Si estás lista para dejar la lucha y empezar a vivir en paz, te espero.
👉 Inscríbete hoy y empieza a construir una vida donde tu cuerpo sea tu aliado.

16/10/2025

🧘‍♀️ PAUSA, RESPIRA, RECONECTA 🌬️
​¿El estrés te está robando la energía y la calma? ¿Te cuesta parar por ir en piloto automático ?
Es momento de tomar el control antes de que el Burnout te detenga.
​Te invito a este taller práctico donde conseguirás herramientas reales para tu día a día:
​Puntos clave:
​🧠 Gestiona el Estrés: Aprende técnicas efectivas para reducir la tensión y el estrés.
​✨ Activa el Mindfulness: Desarrolla la atención plena para vivir más presente y con menos piloto automático.
​💖 Cultiva la Autocompasión: Conoce las claves para tratarte con amabilidad y reducir la autocrítica.
​🎁 Regálate un Momento: Invierte en tu bienestar. Es una cita contigo, para tu autoconocimiento y paz mental.
​¡Tu paz mental es tu superpoder!
​🗓️ Fecha: miércoles 22 de octubre
⏰ Hora: 6:00 -7:30 pm
📍 Modalidad: Online
​👉 Inscríbete o pide más info por DM
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14/10/2025

¡Hola! Soy Vianey , y si ves que tus esfuerzos por "comer bien" se frustran una y otra vez, es hora de mirar más allá del menú.

Por eso, mi especialidad es la PSICONUTRICIÓN.

¿Qué es? Es la disciplina que aborda tu relación con la comida desde un enfoque integral, entendiendo que comer es un acto físico, pero profundamente influenciado por nuestras emociones, pensamientos y experiencias.

En este carrusel te explico a detalle:

✨ Mi Área de Trabajo: Te muestro cómo trabajamos la alimentación emocional, la imagen corporal, el ciclo de dieta-restricción-atracón, y mucho más.

✨ Quién Soy: Te cuento mi formación como Psicóloga en Psiconutrición, y mi misión de ayudarte a encontrar la paz con tu cuerpo y la comida.

¿Para quién es la Psiconutrición?

Si comes por estrés, aburrimiento o tristeza.

Si sientes que la comida y tu cuerpo son un foco constante de preocupación.

Si estás harta de las dietas y quieres un cambio real y sostenible.

Si quieres disfrutar comiendo sin culpa.

Si 24/7 vives pensando en comida, en comer saludable, que cocinar, etc.

Mi objetivo no es decirte qué comer, sino ayudarte a entender por qué comes como comes, para que tú tomes el control consciente de tu bienestar.

¡Desliza y empecemos a construir una relación más amable y sana!

Si este enfoque resuena contigo, agenda una cita conmigo y permiteme acompañarte.

Comparte a quien lo necesite.