Daniel Tovar Psicólogo

Daniel Tovar Psicólogo gracias por leerme.

Gracias por darte el tiempo de visitar mi página, me gusta trabajar en tratamiento de adicciones, ansiedad, depresión, duelo, problemas del sueño, conductas evitativas y más de forma presencial o en línea ¡Contactame si tienes dudas!

SABIAS QUE...⁉️💫 Zeus mando a construir un espacio donde pudiese contener todo tipo de mal que atentara contra el monte ...
02/02/2025

SABIAS QUE...⁉️

💫 Zeus mando a construir un espacio donde pudiese contener todo tipo de mal que atentara contra el monte olimpo, teniendo así consigo la caja de Pandora, un espacio donde todo mal podría ser contenido, aunque esta cajita nunca incumplió su propósito si que se llenaba y cada que se debía de abrir corria el riesgo de que algo del interior tuviese una chance de escapar...

En tu realidad tu trabajo, pareja, hijos, familia y hasta tu propia salud representan al monte olimpo, en tu cabeza reside la caja de Pandora, esa que buscará proteger al monte olimpo reprimiendo todo tipo de mal (pensamientos, recuerdos, problemas por mas cotidianos que sean, etc) aligera su carga de vez en cuando hará que nada de lo que guardas ahí se manifieste en tu excelencia como padre, como hijo, pareja, en tu descanso, etc.

Canaliza aquello que guardas NO IMPORTA SU NATURALEZA, escribe en una bitácora, ejercitarte, práctica un arte como la carpintería o la pintura por ejemplo, claro de vez en cuando realiza actividades dopaminergicas que reduzcan su carga y de paso que sepas que equilibran ese cortizol que tanto puede molestar pues es tan sencillo como ir a comer tu comida favorita o pasar una tarde viendo una película en casa.

Si duermes pero no descansas o te me estas enfermando por el estrés por favor intenta los siguiente:● PASO UNO: Evita ve...
09/12/2024

Si duermes pero no descansas o te me estas enfermando por el estrés por favor intenta los siguiente:

● PASO UNO: Evita ver tanta luz al ir a dormir, tu cuerpo produce seronotina que al disminuir la luz se convierte en melatonima (la que te dice a que hora dormir o despertar) afecta la calidad de sueño y te vuelve más susceptible a los síntomas del estrés entonces duerme a oscuras o con una luz casi imperceptible al menos

● PASO DOS: Acuéstate en tu cama y evita cerrar a menos que ya no los puedas más del cansancio, vas a mantener un ritmo de respiración que va a variar según como lo consideres

□ Respiración 4•7•8: Respirar por 4s, mantenlo por 7s y suéltalo por 8s, cundo te enfades cambia a la respiración del pez globo, respira profundo por tu nariz y llena tus pulmones y estómago de aire, después suéltalo lentamente (Útiles si sufres de estrés constantemente pues si es el caso se recomienda que durante el transcurso del dia también las hagas en especial en momentos donde sea más frecuente)

IMPORTANTE! Puede que sientas un ligero mareo, OJO no es mareo es oxigenación que llega al cerebro y regula tus neurotransmisores (quimicos) proporcionando mayor control en la respuesta del cuerpo a los estimulos del exterior y equilibrio

● PASO TRES (OPCIONAL): Crea ambiente con música o juega con frecuencias...

Personalmente recomiendo que busques frecuencia 432hz en YouTube y uses el audio que más te agrade, esta frecuencia puede ayudar mucho por sus valores sugestivos

● PASO CUATRO: Deja de ser tan dura o tan duro contigo mismo, si tu problema para dormir son tus pensamientos anotalos en una hojita y quemala por favor antes de ir a dormir, cada día tendrás el gusto de poder dar lo mejor de ti

Si tu problema persiste o tienes dudas no olvides preguntarme cualquier cosita ¡Buenas noches!

Según el Psicoanálisis podemos saber que la mente humana se divide en tres por así decirlo:○ Conciente - Es todo estímul...
09/12/2024

Según el Psicoanálisis podemos saber que la mente humana se divide en tres por así decirlo:
○ Conciente - Es todo estímulo del cual literalmente eres conciente que está presente ya sea visual, auditivo, etc...

○ Preconciente - Este con el más mínimo esfuerzo trae algo a la mente consciente, ejemplo ¿Qué desayunas hoy en la mañana?

○ Inconciente - Este protege a los otros dos para muestra correcta funcionalidad a través de un mecanismo de defensa que tiene que se llama REPRESIÓN el cual es igual a guardar ¿Qué guarda? Deseos, anhelos, temores, preocupaciones, traumas, todo aquello que atente contra tu funcionalidad.

IMPORTANTISIMO: Si este esta sobrecargado es normal que te lo haga saber a través de tus sueños o si va en peor quizá hasta en tu comportamiento y pensamiento, desahogarte de vez en cuando no cuesta nada, escribe aquello que te molesta (Mejor que las cosas queden en papel que en tu cabeza) y veras como aligeras tu propia carga del inconciente y mejoras la calidad de tus sueños...

Si tienes dudas o preguntas mándame mensajito a mi WhatsApp, no cuestan nada ¡Gracias por darte el tiempo de leer esto!

¿Alguna vez te has preguntado cuando debo o si será momento de ir con el psicólogo? 🧠Mi nombre es Daniel como psicólogo ...
28/11/2023

¿Alguna vez te has preguntado cuando debo o si será momento de ir con el psicólogo? 🧠

Mi nombre es Daniel como psicólogo vengo a decirte que en el momento que te haces esa pregunta es momento de buscar uno, asi que si te ha pasado por tu cabeza lo anterior dejame decirte que no por nada te has hecho esa pregunta

✔️ Quita la venda de tus ojos, mereces disfrutar de lo bonito que es vivir, es por ello que quisiera que me dieras la oportunidad de ayudarte a encontrar equilibrio en tu vida

Además de lo anterior quisiera también la oportunidad de decirte un par de cositas más a modo de recordatorio ✅️

Dirección

San Luis Río Colorado

Horario de Apertura

Lunes 10am - 7pm
Martes 10am - 7pm
Miércoles 10am - 7pm
Jueves 10am - 7pm
Viernes 10am - 7pm
Sábado 10am - 7pm

Teléfono

+526539506067

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Daniel Tovar Psicólogo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram