Psicólogo Humberto Morales

05/01/2026

🎥: Hora de Aventura (2010)

04/01/2026

31/12/2025

Estás peor desde que vas al psicólogo

“dice la persona que por fin le pusiste un límite y no le gustó”

21/12/2025

«Solo en la medida en que nos exponemos a la aniquilación una y otra vez podemos hallar en nosotros aquello que es indestructible».

20/12/2025

El amor propio no se construye desde la exigencia ni desde la idea de “tener que gustarte todo de ti”. Se construye cuando eliges cuidarte, ponerte límites y tratarte con respeto, incluso en esos momentos en los que no te sientes en tu mejor versión. Quererte no es perfección, es presencia y compromiso contigo.

19/12/2025

🤔📚

19/12/2025

La rumia es ese ciclo agotador donde tu mente repite lo mismo una y otra vez 😣🔄.
No es que quieras pensarlo… es que tu mente intenta “resolver” algo que no necesita solución en este momento.

El problema no es el pensamiento en sí, sino quedarte atrapado peleando con él. Entre más lo discutes, más fuerza toma.

La salida no está en controlar la mente, sino en cambiar la relación que tienes con esos pensamientos 🌿.
Notarlos a tiempo, dejar de engancharte y volver al presente es lo que empieza a romper el ciclo.

No se trata de pensar menos.
Se trata de dejar de vivir dentro de tu cabeza… y volver a vivir tu vida 🧠✨➡️💛.

18/12/2025

Aceptar una emoción no significa quedarte atrapado en ella ni dejar que controle tus decisiones. Tampoco es rendirte o justificar lo que pasa. Aceptar es reconocer lo que estás sintiendo, sin pelearte con eso y sin juzgarte por sentirlo.

Cuando dejamos de luchar contra una emoción, ganamos espacio para pensar con más claridad y actuar de forma más consciente. La aceptación no apaga las emociones, pero sí nos permite relacionarnos con ellas de una manera más sana y flexible.

17/12/2025

Los ataques de pánico pueden sentirse como si algo terrible fuera a pasar 😣💥: el corazón se acelera 💓, falta el aire 😮‍💨, tiembla el cuerpo 😰 y la mente imagina lo peor. Aunque estas sensaciones son intensas y muy reales, no siempre vienen de un peligro externo 🚫, sino de una alarma interna que se activa de forma desproporcionada ⚠️.

Y aunque entender esto ayuda, no simplifica lo que se vive. Los ataques de pánico son complejos 🧠✨, involucran varios factores y pueden aparecer incluso en reposo o en momentos tranquilos 😔. No es “falta de fuerza”, ni “exageración”, ni algo que se controle solo con voluntad.

Si estás pasando por esto, no tienes que hacerlo solo 🤝. Lo más recomendable es buscar atención psicológica 🧑‍⚕️🗣️ o acudir con un profesional que pueda acompañarte, evaluar tu caso y ayudarte a entender lo que ocurre. Pedir ayuda no te hace débil 💛; te da herramientas para recuperar calma, seguridad y control en tu vida 🌿.

Tu experiencia importa, y merece ser atendida con seriedad y cuidado ✨.

17/12/2025

Ser amables con nosotros mismos no es conformismo, es cuidado. La autocompasión nos ayuda a atravesar los momentos difíciles sin añadirnos más peso del necesario. A veces, el cambio empieza justo ahí: en cómo nos hablamos cuando algo duele.

15/12/2025

Un video en redes sociales, no es suficiente para un diagnóstico