Adan Cortez Coach Nutricional

21/04/2025

🌞 ¡Lunes otra vez!
Tu cuerpo dice “5 minutos más”…
pero tu meta fitness dice: “¡Vamos campeon@, que los abdominales no se hacen solos!” 💪😂

Recuerda: el café motiva, pero tú lo haces posible.
Actitud ON 🔥
Excusas OFF 🚫

¡A romperla esta semana! 🚀✨

16/04/2025

"Tu cuerpo es capaz de hacer cosas increíbles, aliméntalo y cuídalo para que pueda llevarte a lugares increíbles." Uffpapa…!!!

27/03/2025

¡Hola! Gracias por solicitar información sobre el Sistema de Gotas Slenderiiz.
Son gotas hechas a base de ingredientes completamente naturales. Sirven para suprimir el apetito y equilibrar las hormonas. También favorecen la digestión y ayudan a regular los niveles de tiroides y azúcar. Su “efecto secundario” al equilibrar las hormonas es que bajas de peso. También ayudan a bajar los niveles de cortisol, lo que favorece un mejor descanso y facilitan la pérdida y/o control de peso.
Se toman 15 gotas PRE-MEAL 3 veces al día (idealmente 15 a 20 minutos antes de cada comida), mientras que de las gotas NIITE se recomienda tomar 44 gotas una vez al día idealmente una hora antes de dormir.
Ambas las puedes tomar con o sin agua.
Yo las compro en mayoreo para poder ofrecer un mejor precio y ahorrar dinero.

20/04/2023

27/03/2023

Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia: la memoria mejora, el sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación en el cuerpo se reduce, la concentración y capacidad mental mejora y se recupera la energía.

Es por eso que es de suma importancia mantener un ciclo de sueño reparador y reconfortable...

Bonito inicio de semana,
Peeeero!!! para hoy lunes siendo casi las 7 am primero un café

coméntame aquí, tu duermes bien?

22/03/2023

Son las acciones las que marcan la diferencia... saludos, mitad de semana, con todo...!!!

20/03/2023

Hoy es lunes!!! Querido yo, recuerdas en lo que habíamos quedado??? manos a la obra pero??

20/03/2023

hacer una pausa de 6 min. durante los alimentos: Es darle tiempo al sistema nervioso a que detecte la señal de saciedad.
Esto lleva un tiempo aproximadamente de 10 minutos, por eso la importancia de registrar y ser consciente del momento en el que estamos comiendo, hacer una pausa de 6 min o mas durante los alimentos nos garantiza no comer de más.

Saludos bonito inicio de semana...

18/03/2023

Hoy en día muchos alimentos contienen grandes cantidades de azúcar y sal añadida. Por este motivo, nuestro paladar se ha acostumbrado al sabor dulce y cada vez lo demanda más. Sin embargo, si lo vamos reduciendo progresivamente, conseguiremos que no se le necesite. Y, de este modo, estaremos haciendo un favor a nuestra salud, pues el consumo de azúcar y sal está relacionado con diferentes patologías:

Picos de azúcar en sangre, que suponen un esfuerzo extra para el páncreas y aumentan el riesgo de diabetes a largo plazo
Alteración de la microbiota o flora intestinal, hoy en día sabemos que una microbiota saludable es clave para nuestras defensas y nuestra salud en general
Algunos estudios indican que podría haber un vínculo entre el consumo de azúcar y el riesgo de padecer Alzheimer
asi como riesgo de hipertensión arterial y otras patologías relacionadas con el corazon

16/03/2023

Convierte las verduras y frutas en protagonistas de todos tus platos...

27/01/2023

Que la pasen bonito colegas