Dra. Tania Santana Alegre Geriatra

01/12/2025

🧠 5 hábitos para proteger tu cerebro en la edad adulta

1️⃣ Ejercicio regular: mejora la memoria, la atención y la circulación cerebral. Es uno de los mejores protectores contra el deterioro cognitivo.
2️⃣ Mantente mentalmente activo: los retos mentales fortalecen las conexiones del cerebro y ayudan a mantenerlo ágil.
3️⃣ Alimentación saludable: elegir frutas, verduras, pescado y grasas buenas reduce inflamación y protege las neuronas.
4️⃣ Duerme bien: durante el sueño el cerebro se limpia, se organiza y recupera energía. Dormir mal acelera el deterioro.
5️⃣ Cuida tus relaciones sociales: convivir, conversar y sentirte acompañado activa áreas cerebrales claves para la memoria y el bienestar.

✨ Pequeños hábitos, grandes beneficios para un envejecimiento saludable.

AGENDA TU CITA HOY AL (646)190-9061
Nos vemos en consulta !!

28/11/2025

⚠️ ¿Sabías que muchas complicaciones graves en adultos mayores se pueden prevenir… con una vacuna?

💉 Con la edad, el sistema inmunológico se debilita. Mantener las vacunas al día reduce riesgos y protege la calidad de vida.

Vacunas clave:
• Influenza
• Neumococo
• COVID-19
• Td/Tdap
• Herpes Zóster

✨ PREVENIR TAMBIÉN ES CUIDAR.

👩🏻‍⚕️ Dra. Tania Santana Alegre
🌳 Geriatría & Gerontología
☎️ (646) 190-9061

TE ESPERO EN CONSULTA!

28/11/2025

💉👵🏻👴🏼VACUNAS EN ADULTOS MAYORES: ¿REALMENTE SON NECESARIAS?👴🏼👵🏻💉
Sí. Con la edad, el sistema inmunológico se debilita y aumenta el riesgo de complicaciones graves. Mantener las vacunas al día protege, previene hospitalizaciones y preserva la calidad de vida.

Vacunas recomendadas:
💉 Influenza (anual)
💉 Neumococo
💉 COVID-19 (refuerzos)
💉 Td/Tdap (cada 10 años)
💉 Herpes Zóster

LA PREVENCIÓN TAMBIÉN ES CUIDADO.

👩🏻‍⚕️Dra. Tania Santana Alegre
🌳Geriatría & Gerontología
☎️ (646)190-9061

19/11/2025

🎶☀️ ENCUENTRO MATUTINO – DICIEMBRE ☀️🎤
NUEVA FECHA POR CUESTIONES CLIMÁTICAS ☔️

¡Llegó el momento de nuestra edición más SONORENSE del año! Te invitamos a compartir una tarde llena de energía, convivencia y buena música, con activación física, estimulación cognitiva y una deliciosa carnita asada para disfrutar entre amigos. 🍖🧠💪🏼

Además… ¡tendremos karaoke para cantar, reír y seguir fortaleciendo cuerpo, mente y corazón! 🎵🖤

Dirigido por la Dra. Tania Santana Alegre, especialista en Geriatría, junto al equipo de fisioterapeutas de .fisioterapia : Karen & Mauro. 👵🏻👴🏼✨

📆 Fecha: 13 de diciembre 2025
⏰ Horario especial: 12:00 PM – 4:00 PM
📍 Ubicación: México B y 11
💰 Aportación: $300 .
👉🏼 Cada asistente llevará algo para la carne asada. 🔥🍖

Ven con ganas de moverte, cantar y compartir una tarde diferente, llena de alegría, música y bienestar. 🎶☀️

📲 APARTA TU LUGAR, CUPO LIMITADO:
653 116 4487 / 646 190 9061

🌿 Porque en cada encuentro celebramos la vida, la salud y el gusto por seguir creando recuerdos juntos.

19/11/2025

Dirigido a Público en General
QUIEN SE APUNTA ??? 🙌🏼💙

🧠💙 Sesión informativa Dementia Friends

Acompáñanos para aprender cómo reconocer, comprender y apoyar mejor a las personas que viven con demencia.

Plática dirigida a familiares/ cuidadores de pacientes y personal de salud 🙌🏾

📍 Colegio Médico de San Luis
📅 Jueves 20 de noviembre

🕒 7:00 PM

Entrada gratuita. ¡Te esperamos!

14/11/2025

🎶☀️ ENCUENTRO MATUTINO – NOVIEMBRE ☀️🎤

¡Llegó el momento de nuestra edición más SONORENSE del año! Te invitamos a compartir una tarde llena de energía, convivencia y buena música, con activación física, estimulación cognitiva y una deliciosa carnita asada para disfrutar entre amigos. 🍖🧠💪🏼

Además… ¡tendremos karaoke para cantar, reír y seguir fortaleciendo cuerpo, mente y corazón! 🎵🖤

Dirigido por la Dra. Tania Santana Alegre, especialista en Geriatría, junto al equipo de fisioterapeutas de .fisioterapia : Karen & Mauro. 👵🏻👴🏼✨

📆 Fecha: 22 de noviembre 2025
⏰ Horario especial: 12:00 PM – 4:00 PM
📍 Ubicación: México B y 11
💰 Aportación: $300 .
👉🏼 Cada asistente llevará algo para la carne asada. 🔥🍖

Ven con ganas de moverte, cantar y compartir una tarde diferente, llena de alegría, música y bienestar. 🎶☀️

📲 APARTA TU LUGAR, CUPO LIMITADO:
653 116 4487 / 646 190 9061

🌿 Porque en cada encuentro celebramos la vida, la salud y el gusto por seguir creando recuerdos juntos

08/11/2025

Cuidarte también es conocerte 🩺✨
Después de los 60, los chequeos médicos ayudan a mantener tu salud, pero lo ideal es individualizarlos según tus necesidades.

💚 Agenda tu valoración geriátrica
📞 (646)190-9061

06/11/2025

🩺✨ Chequeos médicos esenciales después de los 60

Después de los 60 años, un chequeo a tiempo puede significar años de vida saludable.
La prevención es la mejor inversión en bienestar 💚

Te recomiendo realizar periódicamente:
✅ Biometría Hemática (BH)
✅ Química Sanguínea (QS)
✅ Examen General de O***a (EGO)
✅ Densitometría Ósea
✅ Evaluación Auditiva y Visual

Recordemos que la prevención de hoy evita las complicaciones del mañana.
Cuidarte es una forma de disfrutar plenamente cada etapa de la vida 🌿

📍Atención en consultorio, a domicilio y virtual
📞 (646)190-9061 AGENDA TU CITA!

29/10/2025

🚨 Los pequeños cambios en la memoria, el lenguaje, o el comportamiento pueden ser las primeras señales de que algo no anda bien.

1. OLVIDOS FRECUENTES: Repite preguntas, olvida conversaciones recientes o extravía objetos de uso diario sin recordarlo después.
2. DESORIENTACIÓN EN TIEMPO O LUGAR: Pierde noción de fechas, días, o incluso se confunde al volver a lugares conocidos
3. DIFICULTAD PARA COMUNICARSE: Le cuesta encontrar palabras o seguir el hilo de una conversación habitual.
4. CAMBIOS EN EL ESTADO DE ÁNIMO O PERSONALIDAD: Muestra irritabilidad, tristeza o apatía sin una causa clara, incluso evita actividades que antes disfrutaba.
5. PROBLEMAS PARA REALIZAR TAREAS: Tiene dificultades con actividades que antes hacía fácilmente, como cocinar, manejar dinero o usar el teléfono.

Detectar estas señales es una oportunidad para prevenir o atender a tiempo. 🧠✨

Agenda tu cita HOY, comunícate al:
📲 (646)190-9061

28/10/2025

PORQUE CUIDAR LA SALUD DE CADA PERSONA REQUIERE SUMAR ESFUERZOS🤝🏼

Gracias al equipo de MEDICAL Cluster, encabezado por el Dr Edgar Silva, por compartir esta visión de atención integral y colaborativa.
Referir con confianza es saber que nuestros pacientes estarán en buenas manos. 👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

28/10/2025

💙 SAN LUIS RÍO COLORADO se une al movimiento Dementia Friends 💙

Una iniciativa internacional que busca crear comunidades más empáticas, informadas y solidarias con las personas que viven con demencia y sus familias. 🌿

Desde la geriatría, creemos que comprender la demencia es el primer paso para acompañar con respeto, sensibilidad y dignidad.
Cada conversación, cada acción y cada gesto comprensivo puede transformar la forma en que nuestra comunidad vive y entiende este proceso. 💫

✨ Invito a asociaciones, instituciones y grupos de San Luis Río Colorado a sumarse a este movimiento: ustedes ponen el sitio, y yo llevo la charla informativa de Dementia Friends.

📩 Si deseas organizar una sesión o conocer más, envíame un mensaje.

22/10/2025

🕯️✨ ENCUENTRO MATUTINO – OCTUBRE ✨☕️

Te invitamos a compartir una mañana de convivencia, activación física y estimulación cognitiva, en un espacio diseñado para promover la salud integral y el bienestar del adulto mayor.

En esta edición especial, recordaremos con cariño a quienes han sido parte de nuestras vidas, celebrando la vida, la memoria y las tradiciones del Día de Mu***os. 💜💐

Dirigido por la Dra. Tania Santana Alegre, especialista en Geriatría, junto a nuestro equipo de fisioterapeutas de .fisioterapia : Karen & Mauro. 👵🏻👴🏼🌼

📆 Fecha: 25 de octubre 2025
⏰ Hora: 10:00 AM – 2:00 PM
📍 Ubicación: México B y 11

Ven con ganas de moverte, compartir y disfrutar una mañana llena de energía, música y buena compañía. ☀️

📲 APARTA TU LUGAR Y NO TE QUEDES FUERA:
653 116 4487 / 646 190 9061

💀 Porque recordar también es vivir… y en cada encuentro, celebramos la alegría de seguir sumando momentos.