Psic. Alina Sánchez Mtz.

15/07/2025

Aprende a comunicarte desde el respeto y la empatía 💛💙

ESTILOS DE COMUNICACIÓN

☑️Es muy importante tener en cuenta el estilo de comunicación que usamos porque afecta profundamente la forma en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos.

☑️Identificar tu estilo comunicativo es el primer paso para relacionarte desde un lugar más libre, respetuoso y sano — contigo y con el mundo.

🎯Ejemplos cotidianos:

Situación: Te interrumpen constantemente en una reunión
Pasiva: (Se calla y no retoma la palabra)
Agresiva: “¡Deja de interrumpirme, ya cállate!”
Asertiva: “Me gustaría terminar mi idea, después escucho la tuya con gusto.”

Situación: Tu amiga siempre llega tarde
Pasiva: “No pasa nada…” (aunque sí molesta)
Agresiva: “¡Siempre haces lo mismo, eres una impuntual!”
Asertiva: “Me gusta pasar tiempo contigo, pero cuando llegas tarde me hace sentir que mi tiempo no importa.”

☑️Si quieres seguir profundizando en cuál es tu estilo de comunicación y cómo esto afecta a tu estado de ánimo, entra a ADep, donde aprenderás otras estrategias de autoayuda para la depresión.

☑️ADep es gratuito, para ingresar sólo debes registrarte en: https://ayudaparadepresion.org.mx

30/06/2025

Estemos atentos a nuestra salud física y mental 💛💙

Así como notamos cuando nuestro cuerpo muestra signos y síntomas de que algo esta cambiando, pongamos especial atención a esos pensamientos repetitivos que nos dicen que algo no anda bien.

Conoce, entiende y atiende tu salud mental 💛💙

15/06/2025

¡Feliz día del padre!

Mi mayor reconocimiento a todos los padres y sobre todo a aquellos que no dan nada por sentado, que buscan mejorar a través de sus acciones y trabajo mental y emocional.

Que tengan un día lleno de alegrías 💛💙

12/06/2025

De tanto en tanto, busco elegir opciones de desarrollo profesional que lleven herramientas para mejorar la salud mental y emocional a jóvenes y adultos.

Los últimos tres meses he trabajo en un proyecto que lleva temas de manejo del estrés, prevención del suicidio y autoconocimiento a escuelas y centros de salud.

Quizás el camino sea largo para otorgar más y mejores servicios de salud que ayuden a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con el mundo, pero hay que empezar en alguna parte y hacerlo me llena por momentos mi espíritu.

27/05/2025

Seguimos trabajando 💛💛

Círculos de diálogo 🙌🏽

El manejo y comprensión de los riesgos de las redes sociales y el estrés del día a día abordados desde una perspectiva distinta, más cercana a las vivencias y experiencias de las personas.

Acompáñanos el las próximas fechas 🙌🏽

26/05/2025

Círculos de Diálogo

El día de mañana 26 de mayo a las 4 y 6pm estaré compartiendo con ustedes los Círculos de diálogo para jóvenes y adultos.

Atendiendo a las diversas situaciones que vivimos en el día a día.

Totalmente gratuito, los espero 🤗💛

20/05/2025

Feliz Día del Psicólogo y Psicóloga 💛💙

Muchas felicidades a todos mis colegas que con responsabilidad, profesionalismo y sobre todo, empatía, se comprometen con la salud mental de los demás.

13/05/2025

El día de ayer 12 de mayo arrancamos con un nuevo modelo de atención llamado "Círculos de diálogo".

Se busca atender diversas problemáticas relacionadas con jóvenes y adultos, esperamos que tengan un impacto positivo en la comunidad y que a través del acompañamiento profesional y las experiencias personales podamos aprender unos de otros.

Los invito a que participen y compartan la información con quienes puedan estar interesados, nos vemos este próximo 26 de mayo a las 4pm y 6pm💛.

30/04/2025

Cuidemos, amemos y fortalezcamos a las infancias, dotándolos de herramientas que los ayuden a gestionar mejor sus emociones y establecer relaciones sanas con los demás y el mundo 💛💙

08/04/2025

💛⚙️

CULTURA ROTARIA

ACERCA DEL HONOR EN ROTARY.

El HONOR en Rotary es la base de nuestro servicio

En Rotary, el HONOR no es solo una palabra.

Este es el principio que determina nuestras acciones, relaciones y decisiones.

Creemos que la confianza, la honestidad y la rendición de cuentas son la base sobre la que se basan el verdadero liderazgo y el servicio comunitario.

Ser rotario significa mantener un alto estándar ético en todo lo que hacemos; en los negocios, la profesión, el voluntariado y la vida diaria.

Nos hacemos una simple pero profunda pregunta:
"¿Cumple con la Prueba Cuádruple? »

¿Es la VERDAD ?

¿Es esto EQUITATIVO para todos los interesados?

Creará la BUENA VOLUNTAD Y MEJORES AMISTADES?

¿Será PARA BENEFICIOSO para todos los interesados?

En un mundo en el que a veces se pierden los valores, el Honor en Rotary nos recuerda la importancia de dar el ejemplo, todos los días y en todas partes.

"¡Servicio por encima de uno mismo! " "

Muro; Rotary in Ukraine

01/04/2025

El acceso a la cultura es un derecho humano, y pilar de la reinserción social 💚💛💜💙

Medio para la expresión y manejo de emociones, la danza nutre cuerpo y mente y estos eventos y muchas más actividades es parte de lo que me hace amar el trabajar con personas privadas de su libertad.

Mi mayor reconocimiento y admiración a las mujeres que participaron en el evento, a las instructoras y a todos quienes lo hicieron posible.