Nutrióloga Judith Castro Martínez

06/05/2026

¿Hay algo más tierno que un cachorrito-chícharo? 🐶💚

Bueno, ¡tal vez un plato lleno de colores! 🌈

La Recomendación 2 de las Guías Alimentarias para la Población Mexicana nos invita a sumar más verduras y frutas frescas a cada comida:

✨ Son fuente de vitaminas, minerales y fibra.
🛡️ Protegen tu corazón y fortalecen tus defensas.
🌍 ¡Tienen un menor impacto ambiental!

Elige las de temporada, ¡son más baratas, frescas y tienen mejor sabor! 🥕🥦

08/04/2026

08/04/2026

31/01/2026

https://youtube.com/shorts/yzkRADUt06I?si=JZsV4I3w75uxwNZQ

Entender un ayuda a tomar conciencia de las decisiones para la ...

25/01/2026

https://youtube.com/shorts/10JJLpDCmwk?si=RZ_tKYq-xRcYpxSW

¿Sabías que muchos alimentos pierden sus beneficios por usarlos mal? 😱Hoy ellos mismos te lo explican… y no están nada contentos 😤🍯🥑Mira hasta el final y...

01/01/2026

Mis mejores deseos para todos mis queridos pacientes, mil gracias por su confianza, estoy sumamente orgullosa de ustedes, vamos por más logros este año que pronto inicia!!

03/11/2025

Tanto la perimenopausia como la menopausia son etapas de la vida reproductiva de la mujer en la que se experimentan muchos síntomas desagradables, y se alteran muchos sistemas en el cuerpo, permíteme ayudarte en este proceso con planes nutricionales que te harán sentirte y nutrirte mejor, estaré encantada de acompañarte, haz tu cita. 🥗🍎

03/11/2025

¿Sabías que el gusto por las frutas y verduras se aprende? 🍎🥦
La exposición repetida —¡hasta 15 veces o más!— puede ayudar a que niñas y niños acepten nuevos sabores a partir de los 6 meses.

👉 ¡Prueba más veces y descubre nuevos sabores!

17/09/2025

¿Tienes insomnio, bochornos, ansiedad o sientes que ya no eres la misma?En este video, Lore Alvarado te guía a través de 45 síntomas de la menopausia, explic...

18/08/2025

Un estudio del INSP reveló que el 10.2% de las personas adultas mayores en México padecen obesidad sarcopénica.

Hacer actividad física disminuye el riesgo a largo plazo, mientras que el sedentarismo lo incrementa. ✅

📝 Consulta: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556525000816?via%3Dihub