Psic. Juan Pablo ArCa

12/02/2026

10/02/2026

¿Cuándo ir a terapia?
Ir a terapia es una decisión valiosa que no requiere necesariamente una crisis profunda. El momento adecuado suele ser cuando sientes que tus herramientas actuales no son suficientes para manejar lo que estás viviendo.

Aquí te detallo las señales clave para considerar buscar apoyo profesional:

1. Interferencia en tu vida diaria
Es el indicador más claro. Debes considerar la terapia si tus emociones o pensamientos:
*Te impiden realizar actividades cotidianas como trabajar, estudiar o socializar.
*Afectan tus hábitos de sueño (insomnio o dormir demasiado) y alimentación.
*Deterioran tus relaciones con familiares, amigos o pareja.

2. Malestar emocional persistente
Sentimientos que se vuelven una constante en tu día a día:
*Ansiedad o intranquilidad: Sensación de peligro inminente, miedos que bloquean o síntomas físicos como palpitaciones y estrés constante.
*Tristeza profunda o apatía: Falta de motivación, desolación o pérdida de interés en cosas que antes disfrutabas.
*Irritabilidad: Cambios de humor repentinos o reacciones desproporcionadas ante situaciones pequeñas.

3. Situaciones específicas de cambio o dolor
La terapia es una guía útil para transitar procesos difíciles como:
*Duelos y pérdidas: Fallecimiento de un ser querido, rupturas amorosas o pérdida de empleo.
*Traumas no resueltos: Situaciones dolorosas del pasado que siguen afectando tu presente.
*Crisis existenciales: Sentirse perdido, sin rumbo o con una sensación constante de vacío a pesar de "tenerlo todo".

4. Crecimiento y prevención
No necesitas estar "mal" para ir. También es recomendable cuando buscas:
*Autoconocimiento: Entender mejor tus emociones y comportamientos.
*Desarrollo de habilidades: Aprender a gestionar el estrés, mejorar tu comunicación o fortalecer tu autoestima.
*Estabilidad emocional: Mantener un bienestar mental preventivo antes de que surjan problemas mayores.

Imagen:

09/02/2026

"Mi nombre es Benito Antonio Martínez Ocasio si estoy aquí es por que nunca dejé de creer en mí, así que tú también tienes que creer en ti".

Que un dia llegues tan lejos como te lo propongas.

🏈

06/02/2026

Ir a terapia psicológica proporciona beneficios fundamentales como la mejora del bienestar emocional, el desarrollo de herramientas para manejar conflictos, el fortalecimiento de la autoestima y un mayor autoconocimiento. Facilita la resolución de problemas, reduce la ansiedad y el estrés, y fomenta relaciones más saludables, permitiendo vivir con mayor armonía y autonomía.

-Imágenes y textos tomados de la red-

02/02/2026

Que es un TRAUMA.
Un trauma psicológico es una respuesta emocional intensa y duradera a un evento abrumador (como accidentes, abusos, desastres, pérdida) que supera la capacidad de una persona para afrontarlo, dejando secuelas en la mente y el cuerpo, manifestándose en síntomas como ansiedad, miedo, dificultad para concentrarse, ira, tristeza, problemas de sueño o físicas, y alterando el equilibrio psicológico y la percepción del mundo.

02/02/2026

Invitación a colegiarte

¿Te gustaría pertenecer a éste Colegio de Psicólogos?

Convocatoria de ingreso 2026.

25/01/2026

24/01/2026

¿Distimia o depresión?
La principal diferencia es la intensidad y duración: la distimia (Trastorno Depresivo Persistente) es una forma más leve pero crónica de depresión que dura años, con síntomas constantes pero manejables (tristeza, baja energía, pesimismo), mientras que la depresión mayor implica episodios más intensos y incapacitantes, aunque a menudo con periodos de remisión, afectando más drásticamente la vida diaria. La distimia es una "nube gris" persistente, mientras la depresión mayor es una "tormenta" más aguda.
La distimia es una versión "baja y lenta" de la depresión, mientras que la depresión mayor es un "ataque" más fuerte y definido, aunque ambos son trastornos del ánimo que requieren atención profesional.






-Imágenes y texto tomados de la red-

16/01/2026

Recomendaciones para disminuir la ansiedad:

*Si es necesario, no dudes en acudir a un profesional de la salud mental.

13/01/2026

Retomamos los programas y en el marco del "Día Mundial contra la depresión" nos acompaña en el estudio el Psicólogo Rodrigo Lopez Aldana, vicepresidente del Colegio de Psicólogos de San Luis de la Paz y la Psicóloga Michell Añadí Juárez Nuñez integrante del Colegio de Psicólogos.
No te lo pierdas completamente en vivo a través de la señal de ImaginarTV el próximo miércoles 14 de enero en punto de las 9 de la noche.
¡Manda tus preguntas y comentarios!