Ensigna con ciencia y consciente

22/07/2025

10/07/2025

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08/07/2025

Tu corazón no trabaja solo.
En tus piernas hay otro… y se llama sóleo.

Ese músculo profundo, silencioso y muchas veces olvidado, también late por ti.
No con impulso eléctrico, sino con movimiento.

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Cada vez que caminas, subes escaleras o te pones de puntas,
el sóleo se activa.
Y al hacerlo, realiza una tarea heroica:

Empuja la sangre venosa desde tus piernas hacia el corazón, venciendo la gravedad.

Por eso se le llama
“el segundo corazón”.

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¿Dónde vive este héroe discreto?
Está en la parte posterior de tu pierna,
escondido debajo del gastrocnemio (la pantorrilla).
No es explosivo ni veloz.
Es resistente. Firme. Leal.
Está hecho para sostenerte… sin aplausos.

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¿Por qué es tan importante?
Porque cuando lo activas:

• Mejora la circulación
• Previene trombos y estasis venosa
• Reduce la hinchazón en piernas
• Protege tu salud cardiovascular

Y lo mejor:
funciona incluso cuando estás quieto… de pie.

⸻

¿Qué puedes hacer por él?
Dale movimiento.

Si pasas muchas horas sentado o de pie:

• Camina unos minutos
• Eleva los talones repetidamente
• Flexiona los tobillos
• Haz círculos con los pies

Pequeños gestos. Grandes resultados.
Dale ritmo a tu sóleo…
y tu corazón te lo agradecerá.

—-
Somos ciencia somos medicina 💊

07/07/2025

CLASES DE PILATES

La combinación perfecta entre la rehabilitación y la salud (Pilates clínico terapéutico) 🙏💪

Gracias por la confianza y la aceptación, tendremos:

⚪️Pilates en cama reformer
⚪️Pilates en tapete
⚪️Pilates para embarazadas

Aparta tu lugar y recibe un increíble descuento por apertura.

Visitanos en Av. Ferrocarril 456 frente a los tacos del pastorsito.

El Pilates es una disciplina que tonifica todos los músculos profundos y mejora la postura. Y lo mejor de todo: también te ayuda a ser feliz.

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02/07/2025

✨🧍🏻‍♀️Sabes que componentes conforman el peso total de nuestro cuerpo? 🧍✨

✅Aquí te enlistamos cada uno de ellos:

🟡 Masa Grasa

💪🏻 Masa Muscular

🦴 Masa Ósea

💧 Agua

🫁 Órganos

🩸 Tejidos

No midas tu progreso en el kilogramos, recuerda que tú peso no te define y cada persona tiene su proceso 🫶🏻

27/06/2025

¿Cuantas personas vemos estos aparatos en los gimnasio y automáticamente pensamos que es para perder grasa?

La realidad es que nos han enseñado a que esa es su función, pero hay mucho más detrás de esta idea.

El cardiovascular como se dice, es excelente para nuestra salud cardíaca.

⚪️ Aumenta nuestra condición física
⚪️ Mejoras en la bomba cardíaca
⚪️ Aumenta la capacidad respiratoria
⚪️ Mejora del estado de ánimo
⚪️ Mejora los niveles de estrés
⚪️ (Así es también contribuye al gasto calorico)

Haz cardio inteligente 🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️ , conoce tu cuerpo.

ENSIGNA CON CIENCIA Y CONSCIENTE 💪

21/06/2025

Pilates como el mejor complemento para tu deporte o entrenamiento de pesas 💪

10/06/2025

El huevo 🥚 es un excelente alimento de origen animal 🐓 pues además de su versatilidad 🍳 cada uno aporta 5.5gr de proteína 🤯

Aquí te dejamos algunas opciones súper ricas y saludables para incluir en tu día ✨

04/06/2025