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Natural Mente es trabajo, apoyo, orientación y ayuda psicológica. Decídete a conocerte. Decídet

25/05/2025

¿Sabes lo poderoso y sanador que es pertenecer a un espacio en donde te sientas sostenida y escuchad?💛

Quiero invitarte a formar parte de la Terapia Grupal que guío los lunes. Este espacio tiene como objetivo el que generes herramientas, sensibilidad y un cambio en tu forma de pensar, sentir y vivir.

Soy Nayeli, psicóloga con maestría en terapia sistémica y experta en los procesos de adaptación y cambio! Tengo ya 10 años dando terapia online a personas al rededor del mundo, por lo que sé muy bien que enfrentar cambios y retos se atraviesan mejor cuando lo hacemos acompañadas.

¿Te gustaría unirte a este viaje de descubrimiento y sensibilización?

Cada mes se habla de temáticas diferentes, por ejemplo, en este mes estamos hablando de Expectativas que nos generan caos y dolor.

Mandame mensajito si deseas unirte y empezar este viaje acompañada por más personas como tu que se encuentran en este camino de conocimiento y sensibilización.

Y si leíste todo el post y te llama la atención formar parte del grupo pero no estas segura, dime!!! y te invito a una sesión para que conozcas la dinamica 💛

25/02/2025

Cuando el llamado al autoconocimiento sanación llega, abre tus brazos para evolucionar

Sonó super romántico verdad? Pero es verdad. Aqui la cosa es saber que existen diferentes formas de llegar a esa sanación y a ese autodescubrimiento, por lo que hoy te comparto los dos servicios que tengo para acompañarte a crecer.

Aveces solo necesitamos dar ese primer paso para atreverse y lanzarse al vacío. Te prometo que no te vas a caer porque yo te sostengo y no dejaré que nada te pase.

Así que no tengas miedo, porque desde mi computadora te escucho, te veo, te comprendo y te acompaño en tu camino de autoconomiento y cambio.

Con cariño

Tu psicologa

Nayeli.

📞📝💻 😊

Terapia online, bienestar emocional, herramientas psicológicas, latinas en el mundo, expatriadas, migrantes, terapia grupal, relaciones de pareja, ansiedad, bienestar mental, satisfacción.

27/08/2024

Nos cuesta responsabilizarnos.

Vivimos en una sociedad en donde le es más sencillo echar culpas de lo que vivimos a los padres, al gobierno, a la vida, a los astros y hasta a dios, en vez de voltear a ver cuál es nuestra parte y qué podemos hacer para cambiarlo.

Porque sí, nuestra salud mental, nuestro presente y nuestro futuro son nuestra responsabilidad y nos toca asumirlo y enfrentar lo que esta en nuestro poder para mejorarlo.

Pero sabes que es lo más triste de todo esto? que esta falta de responsabilidad también esta reflejada en los aspectos buenos y logros que tenemos. Sip, como suena. Es más fácil decir “fue suerte” que decir “lo trabajé y lo conseguí”.

Nos cuesta tomar crédito de nuestras victorias por la tendencia a minimizarlos o tener la creencia de que el darnos valor y mérito nos veremos como engreídas, presumidas, ególatras o lo que sea y para nada es así.

No te me hagas chiquita!!

Hace falta aprender a autovalidarnos y reconocer quienes somos.

Porque no, no hay ningún logro pequeño.
Así que lee con atención: No, no fue suerte, fuiste tú.
Y si queremos decir que fue magia, entonces debemos de entender que la magia eres tú 💛

Con cariño tú psicóloga

Nayeli.

📞📝💻 ❤

13/06/2024

Aveces me gustaría que las relaciones humanas fueran como una receta.

“Solo echas un poco de agua, una pizca de sal y tendrás una relación perfecta toda la vida” 💛

Porque la vida no es así de fácil? Jajajjaaj

La realidad es que las relaciones humanas es lo más complejo que puede existir en este mundo, por lo que pretender cumplir las expectativas de todos es simplemente una fantasía que jamás se podrá cumplir.

Dejemos de buscar la validación de todos, porque el hacerlo implica desaparecer en el intento.

Taylor Swift dijo algo así como “amigo de todos, amigo de ninguno” y sabes algo? Yo estoy de acuerdo.

Comparte este post a esa persona que siempre está buscando recetas para ser feliz 🙃

Te abrazo muy fuerte

Tu psicóloga

Nayeli.

📞📝💻 ❤

13/04/2024

Se ha popularizado el decir “estoy deprimida” para describir el estar triste. Pero sabes? La depresión es mucho más que estar solo triste, es estar perdida y sin ningún sentido en la vida. Es vivir como un zombie… si eso se le puede llamar vivir.

Cuando se llaga a este sin sentido, es común encontrar que la química del cerebro está desequilibrada, provocando un conjunto de pensamientos y emociones que limitan en el vivir de la persona.

Ojo aquí, uno no provoca la depresión, solo sucede. Cómo? Bueno, hay personas que son más propensas a otras a vivirlo, pero lo que si es que llega a suceder tras la vivencia de una o varias situaciones difíciles y traumáticas, puede desencadenarse.

Es por esto que el tratamiento únicamente con fármacos está limitado, porque si bien el medicamento ayudará a regular esa química del cerebro, no ayudará a sanar aquello que generó la depresión, de ahí la importancia de siempre acompañar el tratamiento con psicoterapia.

Recuerda: la depresión es silenciosa. Muchas veces puede llegar a pasar desapercibida por la misma persona y por los de su al rededor, por lo que muchas veces se puede llegar a intensificar sin uno darse cuenta o dimensionar que lo que estamos viviendo es una enfermedad.

Así que quiero decirte que de verdad no vivas este proceso sola. No te acostumbres a vivir y sentirte mal nunca!

Escríbeme si te gustaría comenzar tu proceso de sanar y vencer la depresión.

Tu psicóloga

Nayeli.

Pd. Te abrazo fuerte si hoy sigues luchando con contra depresión. Recuerda, no está sola, solo no te sueltes de ti.

📞📝💻 ❤

31/03/2024

Cambiar es incómodo, pero no cambiar también lo es. Paradójico no?

La gran mayoría de las personas que llegan a terapia, llegan HARTAS de vivir con el dolor que llevan cargando por mucho tiempo!!

Te pongo un ejemplo para que dimensiónenos lo que es cargar un dolor:

Alguna vez has experimentado que se te meta una piedrita en el zapato? Caminar aunque sea un rato con esa molestia va a general heridas y dolor sí o sí..
Pero ahora, imagínate llevar esa misma piedrita en el zapato por días, meses o años!! Así llegan los pacientes a terapia. Uno imaginaria que nadie puede adaptarse a caminar con una piedra en el zapato, pero te sorprenderías lo que en la realidad las personas son capaces de aguantar.

Es por esto que el cambio es difícil, por esta capacidad de adaptación que es propia del ser humano y que nos lleva a generar un nuevo sentido de lo que es nuestra realidad. Cambiar se convierte en algo incierto y desconocido que inevitablemente genera ansiedad y miedo que favorecerán a que evadamos y posterguemos el cambio y la posibilidad de sentirnos plenas, justo como el famoso dicho que dice: “Más vale malo por conocido que bueno por conocer”

Recuerda siempre esto: cuando el hartazgo gane por encima del miedo, la magia sucederá.

Así que si hoy no estás segura de dar ese paso, no te preocupes, no tienes porque darlo. Pero ten en cuenta que Puede ser que nunca estemos 100% seguras y listas, por lo que te aseguro que si la incomodidad de lo desconocido empieza a crecer, el brinco a la incertidumbre llegará, y cuando eso suceda, quiero que sepas que no estás sola, aquí estoy para ti para sostenerte y ayudarte a levantarte.

Confía en tu proceso. Confía en tu sentir. Confía en ti. Confía en mi.

Tu psicóloga

Nayeli.

Pd. Gracias por leer mi caption e interesarte en lo que escribo para ti💛 escribe “estoy lista para el cambio” para saber que leíste todo el post!

20/03/2024

La intimidad emocional es una necesidad psicológica.

Es el poder ser vulnerables con alguna otra persona sin máscaras ni juicios.
Es bajar nuestros muros y sentirnos a salvo al permitir que ese alguien entre en nuestra mente y corazón.

Es simplemente SER y sentir que es suficiente.

Muchas personas tienen la dicha de vivirlo. Otras les gustaría poder sentirlo. Pero también, es una realidad que muchas otras más sienten que esto pudiera ser una fantasía irreal e inalcanzable para ellas.

Triste no?

Porque el poder conectar e intimar emocionalmente no es pedir demasiado, es pedir lo necesario. Es tener un lugar seguro para simplemente existir y no sentir culpa por ser quienes somos.

Asi que cuéntame,

Cuando piensas en la persona que es tu lugar seguro, en quien piensas?

Tu psicóloga

Nayeli

📞📝💻 ❤

23/02/2024

Muchas veces no sabemos comunicar nuestro dolor.

Y no solo eso.

Muchas veces nuestras parejas, amigos y familiares no logran entender nuestra molestia.

Porque pasa esto?

Porque nos enfocamos en la acción que provocó el dolor y no en el mensaje que se generó con esa acción.

Recordemos que todo comunica, toda acción lleva consigo un mensaje de validación o de descalificación, de me importas o no me importas, de cuidado o de descuido.

Cada uno de estos mensajes son los que conforman nuestra mente y nuestras heridas emocionales.

No, no son las flores que te regala tu pareja, es lo que significa para ti que te las haya regalado.

No, no es que haya ido a la fiesta con sus amigos, es lo que significa que no te haya contemplado en ese plan y es algo recurrente.

Mientras más sepamos traducir estos mensajes, más fácil será el podernos comunicar con los que queremos y más conexión y comprensión tendremos con nosotras al entender nuestro sentir.

Es por esto que te digo: ve a terapia.
El estar en un proceso psicoterapéutico te permitirá aprender a traducir estos mensajes, enfrentar y confrontar la descalificación, poner límites y validarte.

Y si deseas empezar este proceso conmigo, quiero que sepas que estoy aquí para ti 💛

Tu psicóloga

Nayeli

📞📝💻 ❤

28/06/2023

El problema es que nos enseñan a qué ser nosotras no es suficiente.

Siempre podemos ser más inteligentes, más bonitas, más altas, más delgadas, más fuertes, más ordenadas, más trabajadoras, más cariñosas, más sonrientes, más todo.

El mejorar implica tener un punto de referencia que nos guía hacia dónde nos queremos dirigir, llamándole inspiración que nos puede motivar a lograr eso que buscamos, pero ¿en qué punto se distorsiona todo y se transforma la inspiración en motivación?

Nos han dicho que los seres humanos somos perfectibles , así que siempre podemos mejorar al infinito, ¿pero esta mal el no querer mejorar? ¿Esta mal el simplemente estar bien con lo que somos, tenemos o hicimos?… ¿El cuestionarme esto me hace ser mediocre?

Hoy más que palabras de aliento busco que confrontemos y cuestionemos esos supuestos que tenemos super arraigados en nosotras. Esos conceptos que nos han hecho dudar de quienes somos y han generado ese rechazo que podemos llegar a sentir en algunos momentos por querer encajar en un molde en el que simplemente no encajamos y que no esta mal que no encajemos.

Quiero que sepas que la salud mental esta alineado a que abracemos nuestra esencia sin no buscando encajar, más bien buscando simplemente ser.
¡Deja de voltear a un lado! Voltea a verte a ti, porque solo así podrás evolucionar en quien eres y lograrás sentirte plena, suficiente y feliz.

Comparte este mensaje a quien crees que lo necesita leer y si esto te resuena, quiero que sepas que estoy aquí para ti.

Tu psicologa,

Nayeli.

23/06/2023

Cuando me preguntan sobre cuál sería mi súper poder, yo siempre digo “leer mentes”.

Tal vez por metiche, tal vez por básica, pero independientemente de mis razones del porqué de mi súper poder, definitivamente nos ahorraríamos muchos problemas de interacción.

Léeme con atención:

El cancer de toda relación es el suponer que la otra persona sabe lo que quieres, sientes, piensas, necesitas y deseas.

No pretendamos que la otra persona sepa lo que no hemos dicho. No confundamos amor con pretender que la otra persona sepa y conozca todo lo que pensamos.

Aprendamos a comunicarnos, a ser asertivos y claros, solo así lograremos tener relaciones más sanas y reales.

Y si tú crees que el suponer te ha traído problemas en tu vida, mándame DM, estoy aquí para ayudarte 💛

Tu psicóloga,

Nayeli

Dirección

San Luis
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Teléfono

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Página web

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Servicio de salud mental

Hola, soy Nayeli

Te platico, mi nombre es Nayeli, soy Psicóloga y me dedico a orientar a las personas que desean ser LIBRES, FUERTES y DECIDIDAS a cumplir sus metas, conocerse y quererse profundamente para lograr el cambio y el bienestar que tanto merecen.

Trabajo tanto en la modalidad presencial como en la virtual. No te voy a mentir, lo virtual me fascina y me ha enseñado que la distancia y la falta de tiempo no son excusas para no lograr sentirse plenos en nuestras vidas.

A lo mejor te preguntas... ¿Para quién es la terapia online? Esta forma de trabajo esta pensanda para las personas que trabajan en lugares que exigen viajar constantemente, para los que el tiempo no les alcanza para todavía gastarlo a moverse de un lugar a otro, para los que viven en el extranjero, o para quien simplemente no ha encontrado beneficio ni un cambio profundo a las opciones que han encontrado locales.

He tenido la fortuna de ayudar a más de 200 personas, apoyándolas y guiándolas para generar los cambios que buscan.