Nutrición Majo

12/04/2026

Salmón de criadero: menos movimiento + dieta controlada = menos Omega 3
Sardinas: vida salvaje + más actividad = más Omega 3
Tu cartera: agradecida

09/04/2026

A mis pacientes siempre les digo esto 👇🏻

No necesitas hacerlo perfecto,
no necesitas comer “limpio” todos los días,
no necesitas tener toda la motivación del mundo…

Lo que realmente hace la diferencia es la ORGANIZACIÓN.

Tener opciones listas,
saber qué vas a comer,
facilitarte el proceso.

Porque cuando todo está a tu favor,
es mucho más fácil ser constante 💚

No se trata de fuerza de voluntad,
se trata de estructura.

Y eso… también se trabaja en consulta

08/04/2026

07/04/2026

No tienes que ganarte la comida.
No tienes que compensarla.
No tienes que justificarla.

Mereces comer. Punto.❤️‍🩹🥑🌿💛

03/04/2026

27/03/2026

Un día de alimentación balanceada no tiene que ser complicado ✨
La clave está en organizar tus tiempos de comida, elegir alimentos reales y escuchar a tu cuerpo.
Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino constante 💚

23/03/2026

México ha logrado un importante avance en la lucha contra la obesidad infantil, descendiendo del primer al octavo lugar en la lista mundial. Este cambio se debe a políticas públicas, ajustes en hábitos de consumo y mayor regulación a la industria alimentaria. Sin embargo, organismos de salud advierten que la prevalencia sigue siendo alta y el reto continúa vigente.

20/03/2026

Nadie habla de este momento…
cuando dejas de pelearte con la comida,
cuando ya no comes desde la culpa ni desde la obligación.

Ese momento en el que elegir alimentos que te nutren
ya no se siente como castigo…
se siente como amor propio ✨

Ahí es donde todo cambia.
Ahí es donde empieza el verdadero autocuidado.

No es una dieta, es una relación contigo 🤍

NutriciónConsciente

19/03/2026

Tuve la oportunidad de asistir a The Family Nutrition Habits de y de verdad… qué experiencia tan bonita 🫶

Fue un espacio lleno de aprendizaje, inspiración y conexión 💚
Conocí a muchísimas nutris increíbles, compartimos ideas, experiencias y hasta risas que se sienten como si nos conociéramos de toda la vida.

También nos llevamos herramientas súper valiosas (sí, hasta un poquito de finanzas 👀✨) que sin duda suman a nuestro crecimiento profesional.

Pero más allá de eso… fue un día donde nos consintieron muchísimo, descubrimos marcas saludables padrísimas y nos recordaron por qué amamos lo que hacemos 🥑

Gracias Habits🌿 por crear estos espacios tan bonitos, por cuidar cada detalle y por hacernos sentir parte de algo tan especial 💫

Sin duda, de esos momentos que se quedan en el corazón 🤍

17/03/2026

El ejercicio no tiene que doler…
pero sí tiene que existir en tu vida. 😉