
08/08/2025
🥤 Smoothie para energía y salud tiroidea
Ingredientes (1 porción):
1 taza de espinacas frescas 🥬
1/2 plátano 🍌
1 taza de leche de almendra sin azúcar (o agua) 🥛
1 cucharada de semillas de chía o linaza
2 nueces de Brasil 🌰 (aporte extra de selenio)
1/2 taza de piña fresca 🍍
1 cucharadita de canela en polvo
Preparación:
1. Lava bien las espinacas y la piña.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúa hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
4. Sirve inmediatamente y disfruta.
💡 Beneficios:
Apoya la función tiroidea gracias al selenio y yodo natural.
Ayuda a reducir inflamación y mejorar energía.
Aporta fibra, vitaminas y minerales esenciales.