Centro Especializado en Bienestar y Salud Mental

15/02/2025

📢 Las tres generaciones en Terapia Cognitivo-Conductual 🧠✨

En la psicología clínica, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ha evolucionado a lo largo del tiempo, adaptándose a nuevas necesidades y enfoques científicos. En esta infografía, exploramos sus tres generaciones:

🔹 Primera generación: Basada en el conductismo y el aprendizaje a través del condicionamiento.
🔹 Segunda generación: Introducción de los pensamientos y emociones como factores clave en la conducta.
🔹 Tercera generación: Enfoque contextual y aceptación de experiencias internas para mejorar la flexibilidad psicológica.

💡 Cada una ha aportado herramientas valiosas para el tratamiento de diversos trastornos y sigue siendo una base fundamental en la terapia actual.

📌 ¿Te interesa conocer más sobre estos enfoques? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios! 👇

02/01/2025

🌟 ¿Te ha pasado esto? 🌟
Tienes un sueño o una meta 🎯, algo muy importante para tu vida, pero...
💔 Cometiste errores y eso te hizo sentir mal.
💸 Invertiste mucho tiempo o dinero y no resultó como esperabas.
🗣️ Las personas a tu alrededor creen que lo que te planteas no tiene sentido o es una pérdida de tiempo.
Todo esto se convierte en pensamientos constantes 🌀, malestar emocional 😔 y físico 🤕. Con frecuencia, caemos en el error de pensar que vamos a empezar cuando "nos sintamos mejor" o "los pensamientos negativos desaparezcan"... pero eso no es cierto.
✨ La clave está en planear, comenzar y mantenernos en acción. Con cada paso que des hacia lo que realmente te importa, esos pensamientos y emociones negativas comenzarán a disminuir.
Si necesitas apoyo para lograrlo, la Terapia de Activación Conductual es una excelente opción ✅, con resultados comprobados científicamente.
Consulta a un profesional especializado o contáctame.
📳 5583041426
💻 De aquí al 10 de enero, la sesión de evaluación será completamente gratuita.
💪 ¡Empieza hoy el camino hacia lo que realmente importa en tu vida!

02/01/2025

¿Este año está en tu lista ir a terapia psicológica para alcanzar todas tus metas?

En CEBSAM queremos apoyarte para que este 2025 sea diferente. 🎯 Por eso, te ofrecemos tu primera consulta de evaluación sin costo al agendar antes del 10 de enero.

📌 Aplica solo para consultas en línea para adultos.

¡Da el primer paso hacia el cambio!
💻 Agenda ahora: 5583041426

30/01/2024

Preparando la sesión de hoy me encontré con este video sobre "Frustración", échenle un ojo y compartan que les parece y qué estrategias les son más útiles para tolerar y regular la frustración.

Visita 🌎 http://www.unamglobal.unam.mx para más contenidosSigue nuestras redes sociales- Twitter: - https://goo.gl/NPpPor - Facebook: https://ww...