Holistic Suite Spa

04/06/2024

Lo que debes saber de la semillas de lino o linaza:

Estas diminutas semillas se consumen en diversas formas desde hace más de 5 mil años.
Las semillas de lino están llenas de fibra y son buenas fuentes de proteínas, calcio, hierro, magnesio, potasio, selenio, folato y vitamina K. También contienen ALA y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que son buenos para la vista, señala Bazilian, autora de la serie Eat Clean, Stay Lean.

El inconveniente: "Las semillas de lino tienen una cáscara que el sistema digestivo humano no procesa a menos que se muelan", dice. Una vez molidas, parecen germen de trigo y pueden añadirse a batidos y otros alimentos.

Varios estudios demuestran que tomar semillas de lino a diario puede reducir los niveles del colesterol total y del colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL, o malo).

La linaza es beneficiosa para la salud, ya que es rica en fibra y ácidos grasos omega-3, son el héroe olvidado del mundo vegetal”, explica la nutricionista dietética diplomada y certificada Jennifer Scheinman, de Timeline Nutrition. “Son una potencia nutricional”.

Mejora la digestión y una mejor salud del corazón, así como un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer, obesidad y diabetes. El consumo de linaza podría incluso aliviar los síntomas de la menopausia, que (entre otras muchas molestias) suelen incluir problemas gastrointestinales.

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03/06/2024

Semillas que no pueden faltar en tu dieta:

Los frutos secos y las semillas son elementos básicos de una dieta sana basada en plantas, y a menudo se consideran superalimentos. Pero los frutos secos tienden a acaparar la atención, mientras que las semillas comestibles a menudo se pasan por alto como ingredientes para las comidas cotidianas.

Las semillas son potencias nutricionales por derecho propio. Todas son buenas fuentes de proteínas, fibra, grasas saludables y antioxidantes, pero su contenido en macro y micronutrientes varía de unas semillas comestibles a otras.

- Semillas de chía
- Semillas de lino
- Semillas de cáñamo
- Semillas de amapola
- Semillas de calabaza
- Semillas de sésamo
- Semillas de girasol

13/06/2022

"Deja”
Deja que las cosas se rompan, deja de esforzarte por mantenerlas pegadas.
Deja que la gente se enoje.
Deja que te critiquen, su reacción no es tu problema.
Deja que todo se derrumbe, y no te preocupes por el después.
¿A dónde iré? ¿Qué voy a hacer?
Nadie se ha perdido nunca por el camino, nadie se quedó sin refugio.
Lo que está destinado a irse se irá de todos modos.
Lo que tenga que quedarse, seguirá siendo.
Demasiado esfuerzo nunca es buena señal, demasiado esfuerzo es signo de conflicto con el universo.
Relaciones.
Trabajos.
Casa.
Amigos y grandes amores.
Entrega todo al creador, riega cuando puedas, ora y baila, pero luego deja que florezca lo que debe y que las hojas secas se caigan solas.
Lo que se va siempre deja espacio para algo nuevo, esa es la ley universal.
Y nunca pienses que ya no hay nada bueno para ti, solo que tienes que dejar de contener lo que hay que dejar ir.
Solo cuando tu viaje termine, entonces terminarán las posibilidades, pero hasta ese momento, deja que todo se derrumbe, deja ir, déjalo ser.
- Elizabeth Gilbert, "Come, Reza y Ama".

13/06/2022

Camina en pos de tu deseo del alma.

Cuando te fijas una meta grande, mantener tu vista en ella te sirve para llegar a cumplirla.

Incluso debes dar los primeros pasos en pos de él aunque todavía no lo veas en tu horizonte.

Tienes que entrar en tu interior, encontrar el deseo de tu alma y dejar que el Universo trabaje en el campo de las infinitas posibilidades para darte la mejor versión de lo que necesitas.

Confía y no fuerces una decisión. Fluye con la vida.

Que tus decisiones siempre sean en pos de tu máximo bienestar.

Fluye, vive y camina en pos de los deseos de tu vida, y las cosas irán apareciendo sin que tengas que forzarlas.

*con información tomada de la red

🤩🙏💏✨💫

12/05/2022

Si algo no te gusta, empieza de nuevo porque tienes un poder enorme y hermoso que es tu unidad con la Totalidad.

No sientas culpa; pídete a ti mismo perdón e irradia perdón a tu alrededor.
Repite: "Esto es perfección. Asumo mi proceso creativo y asumo que es mi propia responsabilidad. Asumo que en el momento en que pensé esto tuve tanto poder que se manifestó de manera perfecta".

Empieza a elegir la perfección saliendo de la culpa, de la falsa noción del pecado y del sentir que estás obligado a pagar deudas kármicas.

Todo lo que tienes delante de ti manifiesta el equilibrio necesario para que coexistan luz y oscuridad. Todo debe sintonizarse con la Ley Universal del Equilibrio.

La manera más fácil de ver la perfección es calificando cada pensamiento y sentimiento como perfección, cuando tengas el impulso de hacer cualquier cosa califícala de perfección.

Ahora lo importante es el estar consciente de que todo el tiempo estás llenando tu mundo con la perfección. Califica tu mente y tu cuerpo con la perfección absoluta y niégate a aceptar cualquier otra cosa.


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12/05/2022

22/03/2022

¿Sabías que la Tierra ya es un planeta ascendido y está echando a lo que ya no encaja en este plano?

La ascensión planetaria ya es un hecho. Toda energía de tercera dimensión se tiene que ir, porque lo igual atrae igual, y esa energía ya no encaja aquí.

Desafortunadamente la tercera densidad no se quiere ir, ¡está gritando y soltando golpes!, por eso es necesario que todos apoyemos para manifestar la luz de nuestro planeta.

Permite que la luz descienda sobre la Tierra, ¿Cómo?

- Cuida el espíritu de tus palabras.
- Usa las palabras correctas.
- Observa la perfección.
- Cada vez que ves perfección y no caos, ayudas a la luz a sostenerse.
- Activa la frecuencia del dar.

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04/02/2022

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🚨| Ayúdanos a encontrar a Valeria Daylin Carrillo Jasso.

31/01/2022

CÓMO MANEJAR LA SALUD DE LA MUJER A LOS CUARENTENA
por el Dr. Arun Saini

"Durante 18 años de mi práctica de yoga y Ayurveda y trabajando en el bienestar de las mujeres mediante el Ayurveda, me he dado cuenta de que muchas mujeres alrededor de los cuarenta y que luchan con su vida rutinaria, no se preocupan lo suficiente por sus cuerpos.
Estos se sienten fatigados, entumecidos, pesados ​​y tienen problemas con la menstruación.
Estas mujeres comienzan a sentir que es natural lo que le está ocurriendo a su cuerpo y se debe a la edad avanzada.
Pero en realidad es una suposición incorrecta de su parte y no saben que se debe a su propia negligencia por su cuerpo y su salud.
Ayurveda dice que puedes mantener tu cuerpo y permanecer joven y saludable para siempre si comienzas a escuchar las necesidades de tu cuerpo y haces cambios en tus rutinas que son necesarios durante este período de edad.

Si quieres sentirte vibrantemente viva, joven, ligera y con el rostro resplandeciente, entonces es necesario escuchar el mensaje de tu cuerpo y empezar a cuidarlo.
Así que ajusta tus rutinas de acuerdo a la necesidad de tu cuerpo. Aquí te doy algunos consejos que son extractos de mi estudio, conocimiento y experiencia laboral con miles de mis pacientes, mujeres.

☑️Coma menos pero de manera saludable teniendo un equilibrio de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

☑️Reduzca el almidón y la grasa en su dieta.

☑️Coma a la hora fija y coma fresco.

☑️Agregue más frutas y verduras en su dieta que debe ser estacional.

☑️Come frutas antes de tu comida.

☑️Beba mucha agua tibia que se necesita para limpiar su sistema y equilibrar el metabolismo.

☑️Evite el exceso de azúcares y sal, no use bebidas frías, helados y otros alimentos envasados ​​y procesados.

☑️Haga algunos ejercicios de rutina y salga a caminar todos los días si es posible.

Estos son algunos consejos y te aseguro que si comienzas a seguirlos, definitivamente te beneficiarás ".

LA NATURALEZA NOS PROPORCIONA TODO LO NECESARIO PARA QUE ESTEMOS BIEN 🍃

31/01/2022

Si eres amor, atraes gente y situaciones de luz y amor

Generalmente, cuando las personas tienen un problema se aíslan y encierran en su mundo, dándole vueltas a la mente y peleándose con todo lo que está a su alrededor.
Entonces, con su energía completamente contraída, se van por la vida, y eso es lo peor que pueden hacer.
Si te llegas a encontrar en este punto, debes obligarte a provocar encuentros con personas que te puedan dar alegría.
Propicia situaciones que te cambien todo ese malestar.
Cuanto más elevada esté tu frecuencia en el amor, más rápido vendrá la solución.


El Sendero del Chamán