16/08/2025
Importante llevar acabo tu ciclo circadiano......!!!!!
🧠🌞 ¿Sabías que tu cuerpo sigue un reloj interno? Se llama ciclo circadiano y regula cuándo debes dormir, despertar y rendir mejor durante el día.
🔄 A las 6:00 a.m. tu cuerpo empieza a despertarse.
💪 Al mediodía, estás en tu punto más alerta.
🌙 A las 10:00 p.m., se activa el modo sueño.
😴 A las 2:00 a.m., entras en la fase de sueño más profundo.
👉 Conocer tu ciclo circadiano te ayuda a dormir mejor, tener más energía y mejorar tu salud mental. ¡Respeta tu ritmo natural!
