Nutrióloga Marcela Beltrán

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Nutrióloga Marcela Beltrán “La alimentación es la base de una vida saludable”

Ideas para tus desayunos 🥞🍳🫐🥝
08/09/2025

Ideas para tus desayunos 🥞🍳🫐🥝

Pudín de chía 🫐🥛Un pudín de chía para cenar rico y ligero, alto en fibra y nutritivo ✍🏻Utilizamos 1/3 taza yogurt griego...
27/08/2025

Pudín de chía 🫐🥛
Un pudín de chía para cenar rico y ligero, alto en fibra y nutritivo ✍🏻
Utilizamos 1/3 taza yogurt griego + 1/2 taza de leche + 1/4 taza chía + frutos rojos

Soy nutrióloga, y no me asusta comer helados, postres, pizza o pan 🥐🍦🍪¿Por qué? Porque existe el BALANCE ✨Es importante ...
16/08/2025

Soy nutrióloga, y no me asusta comer helados, postres, pizza o pan 🥐🍦🍪
¿Por qué? Porque existe el BALANCE ✨
Es importante considerar que SÍ podemos disfrutar de los alimentos que NO son considerados saludables y que no debemos castigarnos o sentirnos culpables por ello 🧠
Si aprendemos a vivir en BALANCE, no existirán alimentos “BUENOS” o “MALOS”
Llevar un estilo de vida saludable basado en la actividad física, ingesta de agua, calidad de sueño y descanso, nos permitirá consumir OCASIONALMENTE este tipo de alimentos (postres, pizza, pan, helados, etc)
La clave está en qué tan frecuente y en qué cantidad los consumamos 💡
Dejemos de satanizar los alimentos y aprendamos a comer bien 🫀🥬📉🍔

Nutrir nuestra mente y cuerpo nos hace felices 🫐📖✨
15/08/2025

Nutrir nuestra mente y cuerpo nos hace felices 🫐📖✨

Uno de mis desayunos favoritos ⛅️•Galleta de arroz con aguacate, huevo revuelto y chile seco en hojuelas 🍚 + 🥑 + 🥚 + 🌶️•...
15/08/2025

Uno de mis desayunos favoritos ⛅️
•Galleta de arroz con aguacate, huevo revuelto y chile seco en hojuelas 🍚 + 🥑 + 🥚 + 🌶️
•Galleta de arroz con plátano, blueberries y canela en polvo 🍚 + 🍌 + 🫐

Plática en el Instituto Municipal de Atención a la Mujer (IMAM) 👩🏻“Alimentación y estilo de vida en la menopausia”🫀🍎Feli...
24/05/2023

Plática en el Instituto Municipal de Atención a la Mujer (IMAM) 👩🏻
“Alimentación y estilo de vida en la menopausia”🫀🍎
Feliz de compartir mis conocimientos en Nutrición y de ser escuchada por las mujeres que atraviesan la etapa de la menopausia 🩻🧠👂🏻

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