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Mas serotonina menos cortisol🙌☺️Ya cuentas con redes de apoyo?Pequeños grupos sociales que nos ayudan a equilibrar nuest...
30/11/2023

Mas serotonina menos cortisol🙌☺️

Ya cuentas con redes de apoyo?
Pequeños grupos sociales que nos ayudan a equilibrar nuestra salud mental, cuando tenemos conflictos con la mayoría de nuestro entorno algo no está funcionando bien.

Mándanos mensaje y te orientamos a tener relaciones más saludables 😌✨💖

Sabías que? 💎El manejo de tus pensamientos ayuda a mejorar tu estado de ánimo hasta un 80% . 😏🙌Y es que parece fácil de ...
30/11/2023

Sabías que? 💎
El manejo de tus pensamientos ayuda a mejorar tu estado de ánimo hasta un 80% . 😏🙌

Y es que parece fácil de entender pero en ocasiones es difícil hacerlo y más si tenemos estrés crónico, ansiedad la mayor parte del tiempo o algún trastorno psicológico.😨

Nuestro ánimo se ve influenciado durante el día por diferentes factores o estímulos internos (interpretación) y externos (contexto social, eventos repentinos, e incluso el clima).⛈️

Lo importante es saber adaptarnos a esos estímulos y parte de ello involucra aprender a manejar nuestros pensamientos, su influencia varía en cada persona, habrá quienes dan más importancia al contenido interno y otras a lo externo.🥴🤔

Déjame enseñarte varias técnicas para el manejo de pensamientos y como funciona el canal de pensamientos - conducta.📈✅💲💪👏

Así sabrás que nuestro ánimo y estado de ánimo puede mejorar desde el manejo de nuestros pensamientos y facilitarnos la adaptación a nuestro entorno.😏🙌🙌🙌

13/11/2023

Bienvenidos ! Iremos proporcionando material para hablar de nuestra salud mental 🧠✨

Cuando queremos explicar nuestros comportamientos lo hacemos desde nuestras ideologías.Lo mismo la psicología, una cienc...
20/10/2023

Cuando queremos explicar nuestros comportamientos lo hacemos desde nuestras ideologías.
Lo mismo la psicología, una ciencia que busca explicarlo desde diferentes perspectivas.🤷🏽

Para esto hay diferentes escuelas dentro de la psicología 🤔 lo hablaremos más adelante ....
Y cada una tiene diferente enfoque o teoría, si bien todas tienen un papel relevante dentro de esta ciencia pondremos mayor atención al enfoque cognitivo conductual.😏

Un enfoque que busca restructurar los esquemas de pensamiento limitantes por medio de la modificación de pensamientos irracionales a través de técnicas. Difícil ? 🧐

😀 No te preocupes solo algunas de nuestras publicaciones estarán orientadas bajo este enfoque 🙌 y no es necesario conocer a profundidad este tema a menos que quieras tomar psicoterapia cognitivo conductual.

De todos modos lo explicaremos más adelante 🤫

Hablar de salud mental suele ser complicado y más si hablamos de nuestra propia salud mental.😧Demasiada terminología, en...
20/10/2023

Hablar de salud mental suele ser complicado y más si hablamos de nuestra propia salud mental.😧
Demasiada terminología, enfoques y técnicas que es difícil saber a cual inclinarse. 🤔

Recordemos que como individuos somos independientes eso significa que debes tomar las técnicas que mejor se adapten a tus necesidades.😏💞

Hagamos que un tema relevante de salud pública sea fácil de comprender y así podamos darle la importancia necesaria para su cuidado.🧠💪

Si consideras que tú salud mental está afectando considerablemente tu desarrollo personal es necesario llevar un proceso de psicoterapia.☝️

Acércate con nosotros podemos orientarte.💖

Están listos ......🙃

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