28/10/2025
Ni “bueno” ni “malo”: el colesterol LDL no es tu enemigo
Durante años nos dijeron que el colesterol LDL era el “malo de la película”.
Pero la realidad es más compleja: ni todo lo alto es malo, ni todo lo bajo es bueno.
El LDL (lipoproteína de baja densidad) transporta colesterol, una grasa esencial para producir hormonas, vitamina D y reparar membranas celulares.
El problema no es el LDL en sí, sino cómo y dónde se deposita.
🔹 Si hay inflamación crónica, estrés oxidativo, tabaquismo, mala alimentación o resistencia a la insulina, el LDL se oxida y se pega a las arterias: ahí empieza el riesgo cardiovascular.
🔹 Pero si llevas una vida saludable, sin inflamación, con buena sensibilidad a la insulina y hábitos activos, el LDL puede estar alto sin causar daño.
Ahora bien:
👉 Un LDL demasiado bajo también tiene consecuencias:
Menor producción hormonal, alteraciones neurológicas y fatiga crónica, entre otras.
La clave no está en “bajarlo a toda costa”, sino en entender el contexto metabólico completo: triglicéridos, HDL, glucosa, insulina, inflamación, peso, dieta, estrés y sueño.
En medicina, los extremos casi nunca son saludables.
El LDL no es un villano, es un mensajero. Lo importante es qué mensaje trae y en qué terreno lo deja.
Soy Dr. Góngora
Cozumel – Tu médico vecino
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