Centro de Salud San Miguel del Valle

16/04/2026

El día de hoy se realizaron diversas actividades en el marco del y el Día Mundial de la Actividad Física, enfocadas en el bienestar integral.

Tuvimos activación física, se brindo información sobre la importancia de una alimentación balanceada 🥗 y el cuidado de la salud bucal 🦷, promoviendo hábitos que favorecen una mejor calidad de vida, así como ejercicios de estimulación cognitiva. A través de estas acciones, se refuerza la importancia de mantenernos activos y cuidar nuestra salud.

Agradecemos la participación de todas y todos. ¡Sigamos promoviendo el bienestar en nuestra comunidad! 💛

Recuerda: No minimices la importancia de tus hábitos en la salud.

08/04/2026

Si tienes entre 40 y 69 años acude a realizarte exploración clínica de mama del 13 al 15 de abril en horario de 9:00 a 13:00 hrs, con copia de credencial de elector y CURP.

De esta manera podrás registrarte para acudir el día 17 de abril a Diaz Ordaz donde se instalará la unidad de mastografía y poder realizarte el estudio.

08/04/2026

El Día Mundial de la Salud, que se conmemora cada 7 de abril, nos recuerda la importancia de cuidar nuestro bienestar en todos los aspectos de la vida. La salud no solo implica la ausencia de enfermedad, sino un equilibrio entre lo físico, lo mental y lo social.

Adoptar hábitos saludables en nuestro día a día es una de las mejores formas de prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. Cada acción cuenta cuando se trata de cuidarnos.

25/03/2026

🧡 *¡Hoy es !* 🧡
La violencia contra mujeres y niñas es una de las violaciones de los derechos humanos más extendidas, persistentes y devastadoras del mundo, manifestándose de manera física, sexual y psicológica. Sus efectos dañan la salud y la vida de las mujeres en cada etapa, demostrando que aún queda mucho camino por recorrer para erradicarla.

*¡Sé parte de la erradicación!* No seas indiferente. Aquí te decimos qué puedes hacer:
📢 No calles: Cuestiona comportamientos violentos y no normalices la violencia.
🤝 Apoya: Escucha y cree a las víctimas; no las estigmatices.
📚 Infórmate: Educa sobre la igualdad y comparte información correcta para prevenir.
🟣 Denuncia: Visibiliza la violencia y utiliza las líneas de ayuda si presencias un acto.

*¡Actuemos juntos por un futuro libre de violencia!* 🧡💪

18/03/2026

El Día Mundial del Sueño es un día para concientizar sobre la importancia de dormir. Sabías que el sueño es parte fundamental del ser humano ya que nos permite restaurar energía, procesar recuerdos y regular emociones. Además, en los niños, el sueño es crucial para su desarrollo físico y cognitivo, ya que durante el sueño se produce la hormona del crecimiento y se consolidan los aprendizajes del día. Mantener patrones de sueño regulares ayuda a regular el cortisol, la hormona del estrés, lo que impacta directamente en nuestra salud mental y física. ¡Así que asegúrate de dormir bien para vivir al máximo! 😴

Para tener un sueño reparador, intenta:
- Limitar la cafeína y el ejercicio intenso por la noche
- Practicar técnicas de relajación como meditación o respiración profunda
- Establecer una rutina de sueño constante
- Crear un ambiente relajante en tu habitación
- Evitar pantallas antes de dormir 😊

11/03/2026

En una ambiente seguro y de reflexión se llevó a cabo el evento "Mujeres sanas, sociedades fuertes" donde abordamos la importancia de nombrar las violencias que vivimos, así como el autocuidado.
Agradecemos el apoyo del comité de salud, telebachillerato y regidora de salud de la comunidad para la realización de dicho evento.

09/03/2026

El *8 de marzo* no es una celebración.

Aunque muchas personas lo ven como un día para felicitar o regalar flores, el *Día Internacional de la Mujer* es, sobre todo, una fecha de *reflexión, memoria y reivindicación.*

Es un día para recordar que aún existen desafíos como:
• la violencia de género
• la brecha salarial
• la desigualdad en oportunidades laborales y políticas
• el acoso y abuso en espacios públicos y privados
• la poca representación de mujeres en puestos de poder
• la desaparición de mujeres y niñas
• la impunidad

El *8M se ha convertido en una jornada para visibilizar las demandas de las mujeres y promover cambios sociales* que permitan construir una sociedad más justa e igualitaria.

Más que una celebración, es una oportunidad para *reconocer los avances logrados, reflexionar y exigir acciones reales en favor de la igualdad de derechos*💜

04/03/2026

En el marco del "Día Internacional de la Mujer" las invitamos este martes 10 de marzo en punto de laa 9:00 hrs al taller MUJERES SANAS, COMUNIDADES FUERTES. La educación en salud es derecho de todas 💚💜

11/02/2026

Las mujeres deben contar con oportunidades para continuar con su preparación profesional, por más 🤩💜

hay en todas partes, no solo dentro del laboratorio 👩🏼‍🔬🌎

Ellas han investigado, descubierto y creado conocimiento, pero no siempre han sido reconocidas 🔍💜

3 de cada 10 personas en las ciencias e ingenierías, son mujeres.Y aunque se han logrado avances importantes, aún falta crear espacios seguros e inclusivos que impulsen a más niñas y jóvenes a desarrollarse en cualquier área 👧🏻🔬

Hoy conmemoramos a las mujeres que hicieron posible este camino y que siguen siendo la inspiración para muchas niñas que sueñan con transformar el mundo a través de la ciencia. 🔭💚

10/02/2026

Las infancias son valiosas y merecen espacios seguros para aprender y expresarse; por ello, el día de hoy, 10 de febrero, se realizó un mini taller en la Escuela Primaria Emiliano Zapata con el grupo de 3B donde niñas y niños conocieron la importancia de cuidar su cuerpo, establecer límites personales y expresar con seguridad un “NO” cuando algo no les agrada, fortaleciendo el autocuidado y la confianza para pedir apoyo a adultos de confianza.

13/01/2026

No olvidemos la importancia de nuestra salud mental

💙 Día Mundial de la Lucha contra la Depresión 💙

🤝🧠La depresión es una condición de salud mental que puede afectar a cualquier persona. Hablar, informarse y pedir ayuda puede marcar la diferencia.

🧐Consulta nuestra infografía y conoce datos clave, señales de alerta y la importancia del acompañamiento.

✨ La salud mental importa.

04/12/2025

Durante la época de frío aumentan los casos de infecciones respiratorias por lo que te invitanos a acudir a la unidad para vacunarte y cuidarnos tod@s.
Te esperamos de lunes a viernes de 9 am a 1pm, NO OLVIDES TU CARTILLA NACIONAL DE SALUD 🤩🥰