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Nutrióloga Mayra Ortegón

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San Nicolás de los Garza
Nutrióloga Mayra Ortegón

Tu salud es mi prioridad, me comprometo a darte las herramientas necesarias para que transformes tus hábitos alimenticios

30/08/2025

¡Hoy me peso el corazón! 🥰 No soy una cifra ni una talla, ¡soy risas, abrazos y energía! 💪 Mi salud es disfrutar el proceso. Escúchate, respeta tus tiempos y celebra cada avance. ¡Soy más que un número! ¿Tú también lo sientes? 😉

27/08/2025

✨ Pan ligero que encontré en H-E-B y me encantó 🙌🏼🥖
Ideal para esas colaciones rápidas y saludables 🌱💚

26/08/2025

Hoy probé (y utilizo personalmente) el pan de y tengo que decirles que me encanta 🤍. Es una opción deliciosa y práctica que además aporta nutrientes de calidad, perfecta para acompañar mis comidas o snacks del día.

Gracias por compartir estos alimentos que nos ayudan a disfrutar de la comida de forma más saludable y consciente 🥖🌿.

20/08/2025

Mayra Ortegón, nutrióloga clínica y bariátrica en Nuevo León, cree que cada proceso es único. Con un enfoque humano y cercano, acompaña a sus pacientes a lograr cambios sostenibles.
Hoy, desde su etapa runner, demuestra que la disciplina y la pasión también se viven fuera del consultorio.
✨ ¿Quieres dar tu primer paso hacia una mejor versión de ti? Agenda tu cita con ella.

20/08/2025

🤣🤣 Gracias Nodal

14/08/2025

Ser nutriólogo va más allá de los libros; cada paciente enseña que la comida refleja emociones y miedos ocultos. Escuchar se vuelve clave, pues cada plato lleva una carga invisible. La nutrición alimenta no solo el cuerpo, sino también el alma. ¿Lo habías pensado?

13/08/2025

¿Saltarse el desayuno? ¿Refresco diario? ¡Jamás! 🙅‍♀️ revelo mis hábitos alimenticios inquebrantables: hidratación constante, nutrición sobre restricciones, y suplementos con base científica. Mi lema: ser la mejor versión de sí misma, no una copia. ✨

12/08/2025

¿Tu cuerpo te está enviando señales? 😩 Fatiga, caída del cabello, cambios de humor... Podrían ser alertas nutricionales. Desde la falta de hierro hasta déficits de vitaminas, cada síntoma cuenta una historia. ¡Escucha a tu cuerpo!
TODA SUPLEMENTACION DEBE SER GUIADA POR UN PROFESIONAL DE SALUD

11/08/2025

✨ "Que la vida me perdone por las veces que no la viví" ✨

Ayer, entre pasillos y obras en el museo MARCO, esta frase me encontró… o quizá yo la encontré a ella.
Me recordó que cada día tenemos la oportunidad de vivir más consciente, de atrevernos a sentir, de detenernos a admirar lo que nos rodea y a crear recuerdos que nos hagan sonreír en el futuro.

🎨 Hoy decido vivirlo todo, incluso con miedo.

07/08/2025

¿Te sientes estancado? 😴 No dormir bien eleva el estrés y el apetito. ¡Cuidado con el cortisol y la grasa abdominal! 💧 La deshidratación se confunde con hambre, y los productos 'fit' a veces engañan. ¡Pequeños cambios, grandes resultados! 💪

05/08/2025

¿Qué ocurre si no consumes suficiente proteína tras la cirugía bariátrica? Podrías perder masa muscular, tener fatiga y hasta estancar tu peso. Asegurar la ingesta de proteína es clave para la recuperación y la salud. ¿Te ha pasado?

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