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Nutrióloga Mayra Ortegón

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San Nicolás de los Garza
Nutrióloga Mayra Ortegón

Tu salud es mi prioridad, me comprometo a darte las herramientas necesarias para que transformes tus hábitos alimenticios

30/09/2025

Como nutrióloga, te comparto mi opinión sobre el uso de medicamentos para la pérdida de peso. ¡Ojo! ⚠️ No son magia, son una herramienta temporal supervisada por un profesional para crear hábitos saludables. 🍏 ¿Qué opinas? ¡Cuéntame! 👇

26/09/2025

Descubrí que el ejercicio es mucho más que dolor. 💪 Es conectar con mi cuerpo, superar mis límites y sentirme capaz. Sí, duele, ¡pero la satisfacción final lo vale! ¿Te animás a intentarlo? 😉

24/09/2025

Evita estos errores comunes tras la cirugía bariátrica: comer rápido 😫, no hidratarse bien 💧 y no suplementarse adecuadamente. ¡Una correcta recuperación es clave! Consulta a tu nutriólogo. 🤔

23/09/2025

No necesitas contar litros, tu cuerpo te avisa 😉. O***a clara, visitas regulares al baño, energía estable... ¡Escucha a tu cuerpo! La hidratación es clave para tu salud y riñones. ¿Ya tomaste agua hoy? 💧

19/09/2025

Hoy puedes empezar a construir tu bienestar para mañana. Prioriza tu salud y agradece la vitalidad que te dará. ¡Tu cuerpo es tu hogar, cuídalo ahora!

18/09/2025

¡Hola! 👋 Si vas al gym toda la semana y no ves cambios, ¡ojo! 👀 Puede ser por falta de descanso 😴, saltarte comidas 🍔 o consumir poca proteína 💪. ¡La nutrición es clave! 🔑 ¿Te ha pasado? Cuéntame 👇

17/09/2025

La inflamación continua es una señal de que algo no está bien en el cuerpo. No te acostumbres a vivir con el estómago o los intestinos inflamados. ¡Escucha a tu cuerpo y busca ayuda! Tu salud es lo más importante. 💖

12/09/2025

¿Quién más necesita colágeno? 😂
Recuerda que es un suplemento y acompañamiento, no un reemplazo de nuestros alimentos 🍎🥑🥦

11/09/2025

Su nutrióloga la más consentidora 🥹🫣🫣

09/09/2025

🛒✨ ¿Tu carrito refleja tus metas de salud?
Lo que compras en el súper se convierte en lo que comes todos los días.
Tip fácil para armar un carrito balanceado:
✅ 50% frutas y verduras
✅ 25% proteínas magras
✅ 25% granos integrales

Pequeños cambios en tu lista de compras = grandes cambios en tu bienestar 💚

👉 Cuéntame en comentarios: ¿qué producto saludable nunca falta en tu carrito?

30/08/2025

¡Hoy me peso el corazón! 🥰 No soy una cifra ni una talla, ¡soy risas, abrazos y energía! 💪 Mi salud es disfrutar el proceso. Escúchate, respeta tus tiempos y celebra cada avance. ¡Soy más que un número! ¿Tú también lo sientes? 😉

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