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Unalome - Psicología

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Asesoría psicológica y emocional. Te ayudamos a darle plenitud en esta área a los diversos procesos de la vida cotidiana.

08/08/2025

✨ A veces escuchamos que “siempre hay que estar preparados para lo que pueda pasar”. Y sí, prepararnos es importante.
Pero esa preparación puede volverse una trampa cuando intentamos adelantarnos a todos los posibles escenarios, especialmente los negativos.

Cuando el miedo a que algo “no salga bien” nos detiene, dejamos de actuar, de movernos, de elegir lo que realmente deseamos.
Como cuando no cambiamos de trabajo por temor a que el nuevo no funcione… aunque todavía no ha pasado.

⚖️ En lugar de evitar lo que deseamos, podemos trabajar en construir estrategias que nos den calma, confianza y seguridad.
Saber que pase lo que pase, tendremos recursos para afrontarlo.

No se trata de negar los riesgos, sino de no dejar que nos paralicen.
A veces, el mayor paso no es estar 100% listxs, sino confiar en que sabremos qué hacer cuando llegue el momento. 💛

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📲 81 2501 3944 / 📌 Río Conchos #308 Col. Riberas de las Puentes, San Nicolás de los Garza, N.L.
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07/08/2025

✨Los pilares de la autoestima⛅

Cuando hablamos de autoestima, no es solo un “sentirse bien” consigo mismo, es un proceso personal que se va construyendo poco a poco; no es algo inmediato, sin embargo cada paso cuenta.

Piensa en una pirámide:
1. El Autoconocimiento: entender quién eres, qué necesitas y qué te hace bien.
2. La Auto aceptación: aceptar tus virtudes y también tus partes difíciles, sin juzgarte tanto.
3. La Autovaloración: reconocer que vales, sin importar los errores o los tropiezos.
4. La Autoconfianza: seguridad que crece cuando decides actuar, aprender y seguir adelante, aunque a veces duela o dé miedo.

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05/08/2025

✨La forma en que te miras también se pude cambiar.✨

Podemos definir la autoestima como una etiqueta o un nombre que se utiliza para referirse al modo en que uno se valora, lo cual influye en la forma en que pensamos y nos describimos a nosotros mismos. Es común que se pueda escuchar acerca de una "buena" o "mala" autoestima, sin embargo es importante dar a conocer que esto más allá de categorizarse; son verbalizaciones, más o menos ajustadas, para describirse a sí mismo, no necesariamente entramos en alguno de los dos rangos. La autoestima no es algo fijo, se va formando con el tiempo. Y así como la aprendimos, también podemos transformarla. Podemos empezar a vernos con más claridad, tratarnos con más respeto y actuar con mayor seguridad, sintiéndonos más conectados con quienes realmente somos.

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04/08/2025

✨ Señales de que la terapia está funcionando ✨

💛 Recuerda que cada paso cuenta. 💛

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01/08/2025

✨⛅Sanar no siempre se siente bonito.⛅✨

Empezar terapia no siempre se siente bien. A veces, en lugar de alivio, llega la incomodidad. Te empiezan a molestar cosas que antes ignorabas, te alejas de ciertas personas, te sientes más sensible, más confundidx… y hasta puedes pensar que estás “peor”. Pero no. Solo estás viendo con más claridad. Estás dejando de adaptarte a lo que te dolía. Sanar puede sentirse raro y diferente a lo que estamos acostumbrados. Pero vale la pena, porque ahí empieza el verdadero cambio

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31/07/2025

✨✨Cada día es una oportunidad para sentirte mejor.✨✨

Estar bien no es un punto al que tengas que llegar, no es un destino, sino un proceso continuo de aprendizaje, de constante cambio y aceptación.

En cualquier momento podemos presentar ansiedad, miedo, tristeza, enojo, cansancio, etc., lo cual puede llegar a afectarnos en nuestro día a día y esto no significa que tu proceso psicológico no está funcionando sino que es algo completamente normal, ya que somos seres humanos con constantes emociones y sentimientos.

Estar bien no significa estar sin problemas todo el tiempo, sino tener las herramientas necesarias para afrontar las situaciones que nos están ocurriendo, ya que no podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, siempre se nos pueden presentar emociones que nos rebasen y desborden. Hay que tener en cuenta que estar bien no significa evitar lo que duele sino de transformarlo en fortaleza y aprendizaje.

Elegir estar bien significa seguir apostando por ti y eligiendote para aligerar tu pesar.

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29/07/2025

En muchas ocasiones le tenemos miedo a las críticas y burlas de las personas que nos rodean, creandonos inseguridad y frenando nuestras metas o sueños, pero tu no eres eso que dicen.

Cada vez que que elegimos creer en nosotros mismos y en nuestro valor subimos un pedestal para lograr lo que queremos. Nosotros no podemos controlar lo que los demás dicen sobre nosotros pero podemos controlar como reaccionar ante eso que nos dijeron.

Tu paz es más importante que las opiniones ajenas, tu seguridad y bienestar no dependen de complacer a quienes nos rodean sino de buscar estar en paz por encima de nuestros miedos, críticas e inseguridades.

Es importante aprender priorizarte a ti antes de escuchar las opiniones de los demás que pueden no llegar a ser tan agradables.

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27/07/2025

En este en vivo nos estará acompañando el Lic. Armando Valladares dónde hablaremos sobre el TDAH dado que existen mucha información alrededor, para clarificar abordaremos sobre signos, síntomas y como identificarlo.

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26/07/2025

¿Alguna vez te has sentido irritado o muy cansado de forma constante? La respuesta puede estar en el estrés.

El estrés es una respuesta o alarma natural de nuestro cuerpo ante alguna amenaza o demanda de nuestro alrededor, no es malo sentir estrés ya que nos ayuda a rendir mejor en ocasiones, pero en ocasiones puede llegar a ser persistente y afectarnos en todo momento en nuestro día a día.

Algunas señales de que el estrés ya está ocupando gran espacio de nuestro día a día pueden ser:

-Falta de concentración
-Problemas para conciliar el sueño
-Dolor de cabeza constante
-Alteraciones en el apetito

Si presentas alguna de estas señales puedes pedir ayuda, no es malo no saber cómo lidiar con nuestro estrés.

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24/07/2025

✨No eres tus heridas, eres tu sanación✨

Hablar de la historia personal no significa que eres tus heridas, errores, miedos, rechazos, traumas o culpa. Tampoco eres tu infancia disfuncional o rota, ni ese día que cambió todo.

Tu historia no te define, pero sí lo que haces con eso, lo que si es tuyo es el permitirte sanar, reconstruirte, perdonar o no hacerlo, poner limites, eso sí te pertenece.

Recuerda que las experiencias dolorosas forman parte de la vida, pero no determinan nuestra identidad, cada paso hacia el autocuidado y hacia resignificar son decisiones que nos construyen alejandonos del dolor. Sanar no significa olvidar sino recordar sin que afecte o duela.

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21/07/2025

El día de hoy festejamos un año más de alguien que no solo pensó este centro , sino que lo sostuvo, lo empujó y lo sigue habitando con el corazón por delante.
Gracias por tanto al cofundador Lic. Enrique Guerrero.
¡Feliz cumpleaños!

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