30/04/2025
Apoyemos a nuestros niños a ser felices, a crecer y desarrollarse sanos y fuertes.
En nuestras manos está su alimentación y nutrición.
Es fundamental que incluyan
PROTEINAS y ACIDOS GRASOS (GRASAS) esenciales ya que ayudan a su crecimiento y desarrollo cerebral.
Fuentes: alimentos de origen animal, Huevo de sus principales fuentes, res, pollo, pescado, pavo, cerdo, nueces, chía, linaza, almendras, aceite de oliva, aceite de coco, ghee, mantequilla, aguacate.
VITAMINA A para defender al organismo contra las enfermedades.
Fuentes: Huevo, hígado, pescado, atún, zanahoria, mango, melón.
YODO para el sano desarrollo del cerebro
Fuentes: pescado, sal, lácteos, huevo, avena, espina as, acelgas, ajo.
HIERRO para preservar las funciones mentales y físicas.
Fuentes: carnes rojas, pescados, mariscos, pollo. Frijoles, lentejas, garbanzos, habas, espinaca, acelga, brócoli, higos, uva pasa, huevo, chocolate negro sin azúcar.
Evita los alimentos altos en azúcar y trata de ofrecer alimentos lo más natural y simple posibles.
En resumen ofrece HUEVO entero (clara y yema) a tu hijo por lo menos 2 veces por semana, contiene muchos nutrientes esenciales para su desarrollo.
Recuerda: Solo necesitan AGUA natural como bebida. 😊🫣
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Vanne Quiroga🍍
