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Bien Estar / Nutrióloga Claudia Gámez

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Mexico
San Nicolás de los Garza
Bien Estar / Nutrióloga Claudia Gámez

¡PERMANECE EN EL CAMINO DE TU ALMA!

29/08/2025

🍽 LUNCH SALUDABLE PARA EL REGRESO A CLASES 🧍‍♀️ 🧰 🧍

Lo que debes saber acerca del lunch:
✅ Ayuda al desarrollo físico e intelectual de tus peques
✅ Comer un refrigerio a medio día les aporta los nutrientes que el cerebro necesita
✅ Debe representar entre el 10 y el 15% de la ingesta diaria
✅ Nunca debe sustituir el desayuno

MENÚS EJEMPLO
✔️ OPCION #1
◾️ 1/2 taza de yogurt con fruta
◾️ 1 sandwich con 1 rebanada de pavo y 1 rebanada de panela
◾️ 1/2 taza de zanahoria baby
◾️ agua natural

✔️ OPCIÓN #2
◾️ 1 plátano
◾️ ensalada de atún con tomate, lechuga y limón
◾️ 1 paquetito de galletas saladas
◾️ agua natural

✔️ OPCIÓN #3
◾️ 1 tortilla de maíz con 1 rebanada de pavo y 1 rebanada de panela
◾️ 12 uvas
◾️ 10 almendras o 14 cacahuates
◾️ agua natural

‼️ FELIZ Y SALUDABLE REGRESO A CLASES ‼️

28/08/2025

"Veo al planeta renovado y completo"

Únete a mí mientras nos vemos a nosotros mismos y al planeta de formas nuevas y poderosas.

Visualiza un mundo donde todo el mundo tiene dignidad, donde todo el mundo, independientemente de su raza o su nacionalidad, se siente empoderado y seguro.

Imagínate a los niños de todas partes del mundo siendo queridos y valorados mientras desaparece cualquier clase de maltrato infantil. Imagínate los colegios empleando su valioso tiempo para enseñarles a los alumnos cosas importantes como a amarse a sí mismos, a tener buenas relaciones, a ser padres, a manejar el dinero y a g***r de estabilidad económica.

Imagínate que los enfermos recuperan la salud, que las enfermedades se convierten cosa del pasado conforme los médicos aprenden a hacer que sus pacientes gocen de salud y vitalidad.

Imagínate, en cualquier parte del mundo, a todas las personas disfrutando de paz y de abundancia, viviendo en armonía las unas con las otras. Mientras deponemos las armas y abrimos nuestro corazón, imagínate que los juicios, las críticas y los prejuicios se vuelven obsoletos y desaparecen.

Visualiza al planeta, nuestra Madre Tierra, renovado y completo; imagínate que los desastres naturales desaparecen mientras la Tierra respira aliviada, y que reina la paz en el mundo.

Piensa en otros cambios positivos que te gustaría que ocurrieran en este planeta.
Mientras retienes estas ideas en la mente y te las imaginas, estás ayudando a crear este nuevo mundo seguro y afectuoso.

27/08/2025

HIPNOPEDIA

Consiste en hablarle a tu hijo o hija durante 21 días seguidos, mientras duerme, cuando ya esté en el sueño MOR (sueño profundo) , que se logra aproximadamente 2 horas después de que se ha dormido) con un tono suave, el propósito que deseas que tu hijo logre y siempre terminar la frase, con una palabra cariñosa, con un te quiero o un te amo 💗

Por ejemplo, si quieres que tu hija o hijo no sea agresivo, ni peleador con sus amiguitos o amiguitas cada noche te acercas a él/ella y mientras duerme le susurras, “mi amor, mañana jugarás feliz, te divertirás compartiendo con tus compañeros, te amo mucho". (Siempre palabras en positivo).
.. IMPORTANTE ...
Cuando el niño está durmiendo, las palabras van directo al inconsciente, el cual escucha 1.000 veces más que el consciente.
.. BENEFICIOS DE LA HIPNOPEDIA ...
Ayuda a equilibrar la energía emocional, espiritual y física.

Con esta herramienta podemos ayudarlos a que sean niñas y niños más seguros, felices y que se sientan tremendamente amados por sus padres o cuidadores.

Pongamos en práctica está bella técnica que trae enormes beneficios y nos permite tener más acercamiento con los pequeños 👶🏻🧒🏻👧🏻

27/08/2025

"Les deseo prosperidad y felicidad a todas las personas del mundo, y ellas también me lo desean a mí"

Tu conciencia de la prosperidad no depende del dinero, es el flujo de dinero el que depende de tu conciencia de la prosperidad. A medida que puedas concebir más abundancia, más te llegará a tu vida.

Me encanta la visualización de imaginarme de pie en la playa contemplando un océano inmenso, sabiendo que este océano es la abundancia que todos tenemos a nuestra disposición. Mírate las manos y averigua qué clase de recipiente sostienes. ¿Es una cucharilla, un dedal agujereado, un vaso de papel, una taza, un vaso, una jarra, un cubo, una bañera de bebé, o quizá dispones de una tubería que te conecta a este océano de la abundancia? Echa un vistazo a tu alrededor y advierte que por más personas que haya, y sean cuales sean los recipientes que tengan, hay de sobra para todos. Tú no puedes quitarles la abundancia a otros, y ellos tampoco te la pueden quitar a ti, al igual que no puedes vaciar el océano y dejarlo seco. Tu recipiente es tu conciencia, y siempre puedes reemplazarla por uno mayor. Haz este ejercicio a menudo para experimentar una sensación de expansión y de una fuente inagotable.

27/08/2025

Si algo te lastima, es porque allí tienes abierta una herida 💔
La herida no cicatrizará cuando dejes de mirarla, la herida cicatrizará cuando la mires de frente y consigas convertirla en medicina ❤️
- 𝗔𝗿𝗻𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗿𝗮 -
Las heridas de la infancia que nos impiden ser nosotros mismos es uno de los temas que trabajamos en el 𝐏𝐑𝐎𝐆𝐑𝐀𝐌𝐀 𝐀𝐂𝐎𝐌𝐏𝐀Ñ𝐀𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎 𝐄𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀𝐋 𝐄𝐍 𝐍𝐔𝐓𝐑𝐈𝐂𝐈𝐎𝐍 por estar tan relacionado con nuestra forma de alimentarnos.
Será un honor acompañarte desde el corazón 💖

Escríbeme 📩 para más información y apartar tu lugar

𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐄𝐒𝐓𝐀𝐑
¡ 𝐏𝐄𝐑𝐌𝐀𝐍𝐄𝐂𝐄 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐂𝐀𝐌𝐈𝐍𝐎 𝐃𝐄 𝐓𝐔 𝐀𝐋𝐌𝐀 !

𝙲𝚕𝚊𝚞𝚍𝚒𝚊 𝙲𝚎𝚌𝚒𝚕𝚒𝚊 𝙶á𝚖𝚎𝚣 𝙰𝚟𝚒𝚕é𝚜
𝙽𝚞𝚝𝚛𝚒ó𝚕𝚘𝚐𝚊 𝚂𝚒𝚜𝚝é𝚖𝚒𝚌𝚊 𝚢 𝙷𝚘𝚕í𝚜𝚝𝚒𝚌𝚊

26/08/2025

"La finalidad de mi trabajo es expresar a Dios"
El trabajo al que me dedico es para expresar a Dios.
Me alegro de tener este empleo.
Agradezco cada oportunidad para demostrar el poder de la Inteligencia Divina de actuar a través de mí.
Cuando afronto un reto, sé que es una oportunidad de Dios, mi patrón, y silencio mi intelecto, voy a mi interior y aguardo a que mi mente se llene de palabras positivas.
Acepto estas benditas revelaciones con alegría, y sé que me merezco mi justa recompensa por un trabajo bien hecho.
A cambio de este estimulante empleo, me siento compensado con creces. Mis compañeros de trabajo, la humanidad entera son poderosos trabajadores que se muestran colaboradores, afectuosos, alegres y apasionados en el campo del desarrollo espiritual, tanto si eligen ser conscientes o no de ello.
Les considero expresiones perfectas de Una Sola Mente entregados diligentemente a sus trabajos.
Al trabajar para este Jefe de Operaciones, el Presidente del Consejo invisible, aunque siempre presente, sé que mi actividad creativa fomenta la abundancia económica, ya que el trabajo de expresar a Dios siempre es recompensado.

25/08/2025

"Estoy aprendiendo a ser cada día más creativo"

Si hablas de lo torpe que eres o si tienes esta imagen de ti, nunca podrás expresarte creativamente.
Si dices: «No soy una persona creativa», esta afirmación se hará realidad para ti mientras sigas usándola.
Por ti circula una energía creativa, y si dejas que salga al exterior, te sorprenderá y deleitará.
Estás conectado con el fluir creativo de energía del Universo.
Algunas personas se expresan con más creatividad que otras, pero todos podemos ser creativos.

Creamos nuestra vida cada día. Cada uno tenemos habilidades y talentos únicos. Por desgracia, algunos adultos bienintencionados que había en nuestro entorno nos reprimieron a muchos de nosotros la creatividad en la infancia. Yo tuve una profesora que me dijo que no podía bailar porque era demasiado alta.
A un amigo mío le dijeron que no podía dibujar por haber dibujado un árbol distinto al que le habían pedido. ¡Qué tontería ! Pero éramos niños obedientes y nos creímos los mensajes. Ahora podemos dejarlos atrás.

25/08/2025

Los Cinco Minutos del Espíritu Santo
24 Agosto:

El amor que me hace sabio y profundo es el que me hace capaz de pasar de mi mundo al mundo del otro, de la pasión por sentirme bien a la pasión por el servicio, de los engaños espirituales a la disponibilidad. Una persona que se deja llevar por el Espíritu Santo, está siempre disponible, deja que los demás le cambien los planes, sabe renunciar a sus propios proyectos. Porque el Espíritu Santo, si lo dejamos actuar, nos libera el corazón de tantas cosas para que estemos disponibles de verdad.

El ser humano sabio y profundo está liberado de estructuras, esquemas y agendas. En lugar de pensar y lamentarse por dentro diciendo: "Esta persona me está molestando", aprendió a decirse: "Esta persona me necesita".

Miremos a Jesús. Él iba caminando con un rumbo claro y con un proyecto importante. Parecía que no valía la pena que se detuviera en cosas pequeñas. Por eso, cuando un ciego le gritaba al lado del camino, los discípulos trataban de hacerlo callar, para que no interrumpiera al Maestro. Pero el maestro reaccionó como todo hombre sabio y profundo. Se detuvo. Él tenía sus proyectos. Pero se detuvo ante lo sagrado de un ser humano, y le preguntó: "¿Qué quieres que haga por ti?" (Lucas 18,41).

¿Acaso Jesús no tenía cosas que hacer? Seguramente. Pero no estaba atado a una agenda ni a un horario intocable cuando se presentaba un ser humano con una necesidad. Él mismo dijo: "Yo no he venido a ser servido sino a servir" (Mateo 20,28). Hoy hay quienes están tan ocupados con la gimnasia, el tiempo de relajación, las lecturas espirituales, y tantas otras recetas para sentirse bien, que ya no les queda tiempo para detenerse ante nadie. Eso no es verdaderamente una persona llena del Espíritu Santo, sino un esclavo de sus necesidades psicológicas.

25/08/2025

"Me elogio por todo lo importante y lo trivial que he hecho"

Hoy aprenderás a dejar atrás la costumbre de juzgarte y criticarte, y a superar la necesidad de menospreciarte.

1. Escribe una lista con cinco cosas por las que te critiques.

2. Repasa la lista y al lado de cada una escribe la fecha en la que empezaste a criticarte por ello. Si no te acuerdas, escribe la fecha aproximada.

3. ¿Te sorprende el montón de tiempo que llevas metiéndote contigo mismo?
La costumbre de criticarte no ha producido ningún cambio positivo, ¿verdad? ¡Las críticas no funcionan! Solo te hacen sentir fatal. Así que decide dejar de hacerlo.

4. Transforma cada una de las cinco críticas de la lista en afirmaciones positivas.

23/08/2025

Toma el poder a donde quiera que vayas e inicia tu día con NINGXIA RED 🍒😋

🍒 Estos prácticos sobres portátiles son la manera perfecta de llevar contigo esta bebida de superfrutas.

🍒 Los ingredientes premium de NINGXIA RED contienen jugos y extractos de aronia, ciruela, arándano y granada, además de puré de frutas enteras de las exóticas bayas de goji.

¡Los sobres individuales de NINGXIA RED no solo te ofrecerán superfrutas que fortalecerán tu bienestar, sino que también te brindarán un impulso diario con aceites esenciales puros!

🍒 El jugo NINGXIA RED incluye aceites esenciales de limón, yuzu, mandarina y naranja, para hacer de esta bebida una mezcla deliciosa y potente.

🍒 Estos sobres individuales hacen que sea más fácil obtener la dosis diaria recomendada de NINGXIA RED🍒😋

📍 Empaca los sobres individuales de NINGXIA RED en las loncheras de tus hijos.
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23/08/2025

"Amar a los demás me resulta fácil cuando me amo y me acepto"

Todo el trabajo importante que hacemos está relacionado con nosotros mismos.
Querer que tu pareja cambie es una forma sutil de manipularla, el deseo de tener poder sobre ella.
Incluso puede deberse a creerte superior moralmente, porque le estás diciendo que tú eres mejor que ella.
Deja que tu pareja en la vida sea como elija ser.
Anímala a explorarse, descubrirse, amarse, aceptarse y valorarse.

22/08/2025

Mira, yo empecé mi régimen alimenticio bien convencida, como si fuera a concursar para Miss Universo tercera edad.
El primer día me levanté con todo el entusiasmo: desayuné mi avena sin azúcar, mi té verde, y hasta me tomé esas pastillitas que dicen que queman grasa… aunque lo único que me quemaron fue el estómago.

Después, la clase de pilates. ¡Ay, Jesús bendito! La instructora parecía látigo humano. Nos pidió que hiciéramos “la plancha” y yo la hice, sí, pero la de cocina… porque ahí me quedé pegada al piso como tortilla olvidada.

Pero no me rajo. Yo obediente, ahí sigo doblándome como resorte viejo. La muchachita de adelante hacía las posturas como garza, y yo, pues como gallina clueca. Cada quien su estilo, ¿no?
Y claro, cuando termino toda sudada, con las piernas temblando como gelatina, me digo: “Muy bien, vieja, has sido fuerte… ahora, tu premio”. Porque uno no puede vivir nomás de espinacas y agua. ¡Eso ni las vacas lo aguantan!

Así que voy derechito por mi pan calientito, ese que parece que me guiña el ojo desde la panadería. O me armo unos taquitos, porque si la vida me va a durar menos por comerlos, pues que me dure feliz.

La nutrióloga dice que los premios no son parte de la dieta, pero yo digo que sí… que son la parte más importante, porque sin ellos yo ya hubiera abandonado todo y estaría tirada en el sillón como fideo reseco.

Así que aquí estoy: en equilibrio perfecto. Pilates para no oxidarme, dieta para sentirme moderna, y mis panes y taquitos para seguir motivada. ¡Esa es la verdadera receta de la juventud eterna!

☕️🍂🪻Milka MagTorre

Me encanto y se los comparto, nada menos alejado de la realidad 😂

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